糖尿病是一種比較“麻煩”的慢性疾病，之所以說它比較麻煩，一是因為這種疾病到目前為止，在臨床上還無法完全被治愈，二是因為，對于糖尿病患者來說，往往需要嚴格遵循醫囑，按時服用藥物，或是通過注射胰島素來控制和穩定體內的血糖，這樣才能防止并發癥出現，從而使病情得到穩定地控制。
當然了，若是得了糖尿病，除了需要進行藥物控制外，也要注意別犯這4個糊涂，以免血糖反復波動。
1.沒有攝入充足的食物纖維
對于糖尿病患者來說，由于其胰島素分泌出現了異常，所以，患者在平日里除了要嚴格控制糖分的攝入外，還需要適當增加食物纖維的攝入，來減少身體對糖分的吸收，以此來幫助身體促進胰島素的分泌，進而降低糖尿病患者體內的血糖水平。
更重要的是，大量食物纖維的攝入，不僅能夠有效延緩人體對糖分的吸收，而且對于加速體內腸胃的蠕動以及促進糖分的代謝等，也都具有很好地幫助，所以，適當地增加食物纖維的攝入量，在一定程度上，能夠幫助糖尿病患者穩定體內的血糖，防止血糖水平反復波動。
2.過量進食
對于糖尿病患者來說，少食多餐是穩定血糖的必要手段之一。其實，人們的日常進食，多少都會對體內的血糖產生一定影響，尤其是對于一些偏愛攝入高熱量，或是喜歡吃主食的人來說，過量進食不僅會增加腸胃的消化負擔，而且當身體無法及時消耗掉身體所攝入的能量時，就會導致大量的熱量轉化為脂肪堆積在體內，而脂肪的堆積，又會影響移到對糖分的代謝。
所以，總是過量進食，在一定程度上也會使得糖尿病患者的血糖值持續飆升，不利于病情的穩定。
3.缺乏睡眠
很多糖尿病患者可能不知道，長期睡眠不足，也是導致血糖水平持續性升高的一個主要原因。據相關研究表明，若是糖尿病患者每天的睡眠時間不足6小時，且這種情況持續了一周左右，就會導致胰島素的敏感性大幅度下降，從而使得體內的血糖持續升高。
所以，糖尿病患者保證充足的睡眠，也是穩定血糖，防止血糖水平反復波動的一個重要方式。
4.劇烈運動
眾所周知，運動有助于呵護身體健康，尤其是對于糖尿病患者來說，由于在運動的過程中會消耗部分的葡萄糖，所以，適當運動在一定程度上對于降低體內的血糖水平往往具有一定的幫助。
可是，適當運動并不代表能夠劇烈運動。由于人體在劇烈運動時會釋放一種叫做兒茶酚胺的激素，而這種激素的出現會使得人體的血糖在短時間內出現快速的升高，所以，對于糖尿病患者來說，長期劇烈運動，很容易導致其體內的血糖水平一直反復波動。
