心血管健康是人體機能穩定的重要保障，但當今社會的中老年朋友卻普遍性存在各類血管問題。因此，如何調理、如何保養血管的熱度一直居高不下。
其實，想要呵護血管，首先應當明確自身血管的健康狀況，盡量在血管勞損早期及時發現、及時治療，如此方能取得事半功倍的效果。
居家自查血管狀況，不妨從這5個角度進行分析與評分，若能夠得到4分及以上，則說明您的血管狀況尚還不錯，請繼續保持。
1.有無抽煙習慣
從不抽煙者得1分，10年以下煙癮者不得分，10年以上煙癮者減1分。
在很多人看來，吸煙僅僅對肺部組織有損傷。但實際上，香煙中的尼古丁、焦油、煙堿等成分，在進入血管之后會加速血管內皮硬化，繼而減弱血管彈性活力，成為多種急性心腦血管病的直接誘因。
生活中能夠舒緩壓力的方法有很多，沒必要非得通過傷身的抽煙來解壓。
2.有無高血糖狀況
血糖正常者得1分，血糖偏高者不得分。
高血糖是一種常見的代謝綜合征，同時也是現代老年人群中最常見的體質異常之一。
罹患高血糖的患者，其腎臟與肝臟的代謝處理能力會大打折扣，這就使得脂肪斑塊以及身體毒素，在血管內超額淤積，并引起動脈粥樣硬化等病情，對血管健康危害也不小。
各位糖友在控糖期間，別忘了對血管健康予以更多關注。
3.低密度脂蛋白濃度是否正常
濃度低于1.8得1分，濃度高于3.4不得分。
低密度脂蛋白是脂質中較為特殊的一種，同時也是血管壁上附著脂質斑塊的重要組成類型。換言之，當低密度脂蛋白濃度上升時，人體出現血栓、血管堵塞等病況的風險會大幅提高，請保持警惕。
此類血脂的測量需要較為專業的儀器分析，若家中沒有類似設備，可以定期就醫檢查。
4.是否有超重現象
BMI指數低于22者得1分，22-28者不得分，高于28者減1分。
BMI即身高體重指數，是現代醫學判斷患者肥胖程度最簡單的數據之一。
肥胖對血管的影響作用于多個方面，包括但不限于體內脂肪含量超標、血管內壁受到擠壓、肝腎代謝能力不足等。因此，想要身心健康，首先得把身材管理做好。
5.有無高血壓癥狀
血壓處于正常范圍內者得1分，收縮壓、舒張壓均超過限值者不得分。
血壓情況是血管健康問題的直接反饋之一，高血壓往往意味著患者血液粘稠度偏高、血管彈力不足以及血管內壁收窄，這都是急性血管病突發的誘因。
總之，血管病癥的防護重在平時，若您上述得分不足3分，則說明健康狀況不甚理想，盡早進行調理或許還有康復可能。
