白發突然增多，是缺少維生素的表現？足量補充，白頭發會減少嗎？
現如今，少年白頭的現象，已經不再罕見了。以前長白頭發，是老年人的“專利”，但是現如今，一些年輕人也開始出現白發叢生的現象，這是為什么呢？其實，要想知道為什么會長白頭發，先必須弄清楚長白頭發的機制，從機制出發，才能夠更好的預防。很多人之所以長白頭發，是因為身體缺乏營養，攝入的營養物質，不足以滿足身體的正常代謝，所以白頭發會叢生。另外，還有一些人長白頭發，可能與遺傳有很大的關系，就是說自己的父母有長白頭發的先天條件，那么自己也會遺傳。先天的因素，我們無法改變，但是對于后天的因素，大家還是要多去重視，必要時進行營養補充，就能夠很好地預防白頭發叢生了。怎樣預防，大家需要對這些健康常識有所了解。我們中國人屬于黃色人種，所以正常的頭發顏色，應該是黑色的。但是，有些人可能會過早的出現白頭發，這與黑色素地形成有關系，因為黑色素是確保頭發呈現黑色的基本條件。然而，如果身體缺乏這種合成黑色素的條件，是不是就意味著，頭發得不到充足的黑色素供應呢？所以，這里面就涉及到一些具體的機制，大家可能了解起來也很困難，不過只需要明確一點，就是缺乏了合成黑色素的關鍵酶，就導致沒有了黑色素去供應，那么頭發就會過早的變白。所以，要想糾正這種現象，先解決這種機制缺陷，才能夠使頭發變得健康。維生素是我們人體必需的營養元素，我們每天都需要從食物中，獲得足夠的維生素，并且量非常大。不論是蔬菜瓜果，還是肉食，都會含有一定量的維生素，這些維生素中間，有一些就參與了頭發中黑色素的合成。比如說，維生素B類，這個家族的維生素，又可以分為B1至B6，如果平時缺乏這一類維生素，就會使得頭發變白，這與相關的酶合成，有著很密切的聯系。另外，一些維生素缺乏，也會影響微量元素的吸收，如此形成惡性循環，就會導致白頭發越來越多。如果是經常出現白頭發，大家一定要記住，不要去拔，因為頭發那么多，拔是絕對解決不了問題的。應該從根源去解決問題，比如缺乏營養的就要補充營養，缺乏運動的就要增加運動量，缺乏休息的就要好好休息。總之，建議大家可以從這3個方面去做好，一是要注意飲食的均衡、全面，對于維生素、微量元素的補充，一定要全面；二是要注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大；三是要注意運動，適當地運動，可以促進身體的新陳代謝，改善身體的內分泌水平。這些對于頭發的健康，都是非常有利的。所以，大家也需要把這些都做到位。
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