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如今正值寒冬，很多人面臨一個(gè)困擾：那便是一到冬季身體就發(fā)胖。很多人認(rèn)為冬季發(fā)胖是一種正常現(xiàn)象，但也有一部分人在冬季減肥成功，那么冬天到底是更容易發(fā)胖還是更容易瘦呢？

其實(shí)，冬天的確是一個(gè)容易長胖的季節(jié)，但同時(shí)，對(duì)于想要減肥的朋友來說，冬天是一個(gè)減肥成功的絕佳季節(jié)。看到這里，也許有人會(huì)提出疑問：這個(gè)說法不是自相矛盾嗎？其實(shí)，這看似矛盾，背后的原因卻并不復(fù)雜。

一、冬天為什么容易發(fā)胖？

一進(jìn)入冬季，很多人的體重就開始蹭蹭往上漲，面對(duì)這種現(xiàn)象，很多人調(diào)侃道：冬天發(fā)胖是因?yàn)橐路┑锰瘢聦?shí)上，冬天身體更容易發(fā)胖是具有科學(xué)依據(jù)的。

首先，冬天的溫度比較低，為了達(dá)到維持體內(nèi)恒溫的目的，我們的身體會(huì)本能地儲(chǔ)藏一些脂肪，從而來抵御寒冷。在這種情況下，人體中的脂肪合成速度約比平時(shí)快兩倍左右，與此同時(shí)，脂肪分解的速度卻要比平時(shí)更低，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

同時(shí)，當(dāng)氣溫開始下降時(shí)，我們的體溫也會(huì)發(fā)生小幅度的變化，而機(jī)體為了維持人體溫度，就會(huì)下意識(shí)發(fā)出想要攝取熱能的信號(hào)，再加上天冷會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，在二者的共同作用下，就容易使人胃口大開，從而進(jìn)食更多食物，這也是人們在冬季容易發(fā)胖的原因之一。

二、冬季為什么是減肥的絕佳季節(jié)？

這主要是因?yàn)楫?dāng)我們處于寒冷的環(huán)境當(dāng)中時(shí)，身體必須更加努力，才能夠?qū)⑷梭w的核心溫度保持在37℃左右，在這個(gè)過程當(dāng)中，我們的身體往往會(huì)消耗更多的能量，以此來對(duì)抗低溫。同時(shí)，在冬季，人體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)得到大幅度的提高，這能夠幫助我們減掉更多的脂肪。

其實(shí)，冬季之所以更容易減肥成功，還有一個(gè)原因，那便是當(dāng)我們處于寒冷環(huán)境中時(shí)，體內(nèi)的棕色脂肪更容易被誘導(dǎo)出來。在這里為大家拓展一個(gè)知識(shí)，那便是人體中的脂肪大致可分為兩類，一類是白色脂肪，令一類是棕色脂肪。與白色脂肪相比，棕色脂肪更能夠產(chǎn)生熱量并消耗熱量，因此，人體中的棕色脂肪越多，減肥成功的幾率也就越高。

其實(shí)，無論處于哪個(gè)季節(jié)，大家若不想身體發(fā)胖并保持好身材，首先應(yīng)該在飲食上多加控制，在這里建議大家每頓吃到七分飽即可，這不但能夠保證營養(yǎng)供應(yīng)充足，還有利于控制體重。

在日常生活中，我們應(yīng)該盡量避免高糖或高油飲食，這樣能夠有效防止身體發(fā)胖。除此之外，我們還應(yīng)該每天抽空運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，這樣不僅可以鍛煉到身體的骨骼與肌肉，還能夠幫助身體充分消耗熱量。

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