不敢說話說話緊張怎么辦？其實很多性格內向膽小，甚至有點小自卑的人總是無法在陌生人或者公共場合大膽說話。這該怎么辦呢?不敢主動跟人交流，跟人說話總是覺得緊張，害怕，又是為什么?該怎么克服?
首先要找出緊張的原因
各人緊張的原因各有不同，有人天生是藍綠性格的人，比較內向，在公共場合說話本能的會引起緊張，說到底是對大眾從心底潛意識的排斥所致。而有的人卻是擔心丟面子，比如在上學發言時班級里正好有傾心的對象，這種時候為了在所喜歡的那人面前表現良好有時就會不自覺的緊張，你越克制反而越緊張。所以，所謂對癥下藥，先要找出癥結所在才能治本。
多參加集體活動
要經常參加集體活動，不管是學校的還是將來工作中舉辦的活動，能參加的話，要盡量去參加，在活動中，主動跟人交流，開口說話，告訴自己，這是誰都能夠做得到的，你也應該把它做得更好才是。
看淡別人對自己的態度
緊張都是來源于自己，如果特別在乎結果，特別在乎別人對自己的看法，特別擔心別人在背后議論自己，擔心別人說自己的壞話，就非常容易緊張。對此，講話者可以心理不斷暗示自己講錯了或是講得不好了頂多被別人差評幾句，過幾天就沒有能想起來這樣事情了，自己不僅沒有損失還收獲了經驗，下次講話的時候肯定會比這次好。這樣一想心情會放松許多，自然就能緩解緊張的情緒。
以平常心來對待
當你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該說什么就說什么該怎么說還怎么說，這樣一來你的緊張焦慮也就會隨之減輕或消失。
