“生完寶寶，感覺整個人心情都不好了，情緒低落，遇到什么事都想哭，還和老公天天吵架，怎么看他都不順眼。”
“我真的控制不了自己，每次發完脾氣后都很后悔，但下次依舊會發脾氣。”
“我以前明明很喜歡小孩子的，但是看著我那嚎啕大哭的寶寶我卻一點都不想哄她，我到底是怎么了？”
新手媽媽及其家庭成員要注意，情緒反常可能是出現產后抑郁癥了。
產后抑郁癥是指產婦分娩后出現的抑郁癥狀，是產褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，一般在產后6周內第一次發病，表現為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁，重者出現幻覺或自殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂。
對產后抑郁癥不了解的人可能會對新手媽媽產生質疑，“生個孩子也能抑郁，太矯情了。”
產后抑郁真的是新手媽媽太矯情了嗎？
中國每年有1500萬以上產婦會有不同程度的抑郁情緒，據中國精神科醫師協會統計，50％～70%的女性都會在生產后出現抑郁傾向，最終發展成產后抑郁癥的幾率約在10%～15%。
這意味著大約每10個產婦里就有一個會遭遇產后抑郁癥，而這部分抑郁患者的自殺死亡率約為15%~25% 。
產后抑郁不是矯情，而是每一位新手媽媽的“鬼門關”。
新手媽媽生產后為什么會引起產后抑郁呢？
心理原因
有些新手媽媽對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法輕易克服做母親和工作的壓力。
生理原因
產后，女性體內的雌激素和孕激素水平急劇下降，從而影響垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對外界的適應能力下降。而且產后身體的健康狀況也對孕期產生抑郁情緒有很大影響。
家庭社會因素
對于新手媽媽而言，最強大的社會支持來源于其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的女性更易患抑郁癥。
部分女性由于分娩，可能失去勞動就業的機會，減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重，常常造成抑郁。
新手媽媽如何緩解產后抑郁癥？
首先，新手媽媽要樹立正確的認知，認識到產后抑郁絕對不是矯情，不需要感到羞恥和自責，勇于接納那個在你眼中不夠好的自己。
你是第一次做媽媽，不夠完美很正常。你要允許自己在面對寶寶時出現的無力感，給自己多一些認同身份轉變的時間。
其次，要學會表達自己，及時向身邊的家人求助，有時有情緒千萬不要憋著，你需要把你的負面情緒和痛苦宣泄出去。
然后要關注自己的需求，寶寶出生后，生活重心突然轉移，時間和精力都花在照顧孩子上，照顧孩子很重要，但是更重要的是媽媽的狀態。
確保自己能有屬于自己的時間，特別是睡眠時間，高效的睡眠是防止抑郁的有效方式。
最后，養育孩子不是媽媽一個人的責任，而是一個家庭的責任。產后媽媽可以盡可能讓爸爸也參與到照顧孩子的過程中來，共同學習如何養育孩子，如何成為一對合格的父母。
家庭中有產婦的朋友要多多關心新手媽媽的情緒，幫助她做些力所能及的事，比如換尿布、哄孩子睡覺等，讓她們得到充足的休息，生產完的她們需要家人的支持、理解和陪伴。
