二十大腸起商陽，二間三間合谷藏，
陽溪偏歷溫溜濟，上廉下廉三里長，
曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨當，
天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分迎香列。
| 井穴（金） | 榮穴（水） | 俞穴（木） | 原穴 | 經穴（火） | 合穴（土） |
| 商陽（本穴） | 二間（子穴） | 三間 | 合谷 | 陽溪穴 | 曲池穴（母穴） |
商陽穴出自靈樞木輸篇屬手陽明大腸經。商 指漏刻也，為古時計時之器，此指本穴的微觀形態如漏刻滴孔；陽 陽氣也，此穴名意指大腸經經氣，由此外出于體表，人體經脈由氣血物質的運行構成內外無端的循環，它分為體表部分和體內部分，體表部分運行在三部九候的表層，即是地之上部，體表部分運行在三部九候的里層，即是地之內部。商陽穴即是大腸經體內經脈氣血向體表經脈運行的出口。現代社會人們的生活節奏逐漸加快，生活習慣也隨之改變，飲食越來越精細，少菜少纖維，久坐辦公，缺乏運動，久而久之也就造成了便秘，其帶給我們的困擾更是難以言喻，此時商陽穴正好能幫助我們解決便秘的難題。商陽穴為手陽明大腸經的井穴，促進新陳代謝，專門治療便秘的要穴。它的作用就像開塞露，所以經常刺激商陽穴即可解決您的便秘問題。商陽穴位于雙手食指末節橈側，即遠離中指的一側，距指甲角0.1寸的地方，我們找穴時可以將食指指角的兩條線，就是沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向向外延長，兩條線的連接點就是商陽穴。
由于商陽穴在我們食指的指角沒辦法像平常一樣的按摩，而這個部位骨質很薄感覺很敏感，因此適合用切法進行按摩，可以用我們的手指的拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度用力掐按商陽穴，每次排便前掐按3到5分鐘就可以排便，如果便秘比較嚴重的話，可以每天掐按兩次，每次5到10分鐘，也可以一根棉簽或者用圓珠筆的末端，或者將牙簽倒過來用圓鈍的一頭連續扎刺商陽穴36次，此法可取得與針灸相同的效果，還有個簡單易行的方法，就是在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉也可以達到刺激商陽穴的目的。為了徹底改善便秘，你還可以嘗試一下刺血療法，先將局部皮膚使用酒精進行常規消毒，使勁捏住食指以針點刺深度約0.1寸令其出血，如果血液不出可以用手協助擠出血液，每次出血10滴左右，以出血顏色轉為鮮紅為限，然后迅速用棉棒輕輕按住以便于止血，刺血療法每天一次，刺血同時可緊按患者食指中節兩側便可止痛，雖然刺血法比較簡單，但還是建議您去專業的醫療機構進行操作以免受傷。
總之經常掐一掐商陽穴能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝。有便秘煩惱的朋友不妨試一下這個穴位，相比起吃藥的痛苦，不如動動手指就有開塞露的功效了。
2-3、中醫止瀉之法—刺激二三間穴（榮穴-二間，屬水；俞穴-三間，屬木）
二間穴和三間穴出自 靈樞 本輸，是手陽明大腸經的腧穴，由于這兩個穴位是手陽明大腸經的第二、第三個穴位，因此以二、三來命名。二間穴、三間穴對于長期慢性腹瀉有著非常好的效果。如果您長期受頑固性腹瀉困擾，每天凌晨總會肚子痛然后腹瀉不止，可以通過這兩個穴位進行保健。二間穴和三間穴分別是大腸經的滎穴和輸穴，從中醫的五行理論上來說，作為滎穴的二間穴屬性為水，身為輸穴的三間穴其屬性則為木。大家知道水的特性是向下行走的，木的特性是向上生長的。因此，二間穴里的經氣是向下運行的。三間穴的經氣是向上運行的。一上一下，這兩個穴位配合在一起能“出粗取精”。把身體里的代謝廢物排泄出去，而把精微物質留下來，布散到全身。接下來我們就來說說這中醫止瀉之法——刺激二三間穴。二間穴和三間穴都位于手食指本節橈側凹陷中。取穴時可以手掌自然彎曲，掌心向下，在食指根部會發現突起的一個小骨頭，這就是掌指關節。掌指關節前緣（食指方向）橈側凹陷處就是二間穴，掌指關節后緣（合谷穴方向）橈側凹陷處就是三間穴的位置。
刺激二間穴和三間穴可以分別采用點按的方法。用大拇指指腹用力按在二間穴和三間穴的位置，力度可以稍微大一些，以穴位處感到微痛為宜。逐漸用力深按，保持3-5秒，然后松開，一壓一松為一個循環，每穴可以點按3-5分鐘，然后換手點按另一側。可以采用切法對這兩個穴位進行刺激，切法又稱為掐法，就是用我們手指的拇指尖放在穴位的位置，然后指尖及指甲的硬度，用力掐按二間穴和三間穴。也可以對二間穴和三間穴進行局部強刺激，可以用一根棉簽或筆的末端，或者將牙簽倒過來，連續扎刺二間穴及三間穴，此法可取得與針灸相同的效果。還可以采用按揉的方法，用大拇指指腹分別按住二間穴和三間穴，以穴位局部有酸痛感為宜。然后以穴位為中心，順時針進行旋轉按揉，力度由輕到重，每側按揉3-5分鐘，每天早晚各按揉1次，堅持規律按揉。總之，在日常生活中如果您也常常受到腹瀉的影響，不妨刺激一下二間穴和三間穴，可以起到很好的止瀉效果。
合谷穴位于人體手部，屬手陽明大腸經，所謂合谷，合者 匯也 聚也，谷 兩山之間空隙也，指此穴位于大拇指與食指的虎口間，拇指 食指像兩座山峰，虎口似一山谷，合谷穴正在其中，且大腸經氣血匯聚于此并形成強盛的水濕云氣揚，姑得名合谷。歷代中醫認為合谷穴屬陽主表，去清去衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。中醫世代相傳的《八要穴歌》中有這樣的句子，肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。其意為，所有面部、口齒部的疾病，通過刺激合谷穴都可以得到緩解和治療。此外合谷穴亦是重要保健穴之一，堅持按揉合谷穴，很多疾病都可以自愈，而今合谷穴通常被用來治療牙痛，民間有句諺語，牙痛不是病，疼起來要人命。送過牙疼折磨的朋友，對這句話都深有體會。此時按揉合谷穴即可解燃眉之急，下面就說說如何正確選取合谷穴，在這里有一個簡易取穴法，就是將一只手的拇指第一個關節橫紋搭在另一只手的虎口上，拇指屈曲按下，拇指指端下即是合谷穴。
按摩時用對側手的拇指指腹垂直按在合谷穴上，用力深按然后松開，一壓一松為一個循環，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右，如果感覺拇指力量太大，也可以用食指來點按，需要注意，點按應該用一只手，從外側攥著另一只手的手背，四指向下，點按合谷穴時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。也可采用按揉的方法，掌心面向身體，取掌指屈曲位，用另一只手的中指，無名指，小指環扣手背至小魚際，拇指相應扣在第2掌骨，拇側背側正中合谷穴上，然后以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按壓，依據得氣感調整按壓點和力度。刺激合谷穴還可以采用指掐的方法，找到合谷穴后，以第2掌骨作襯墊，用對側手的拇指尖掐按合谷穴，或是用拇指和食指對掐合谷穴，指掐力度應由輕而重，持續至少一分鐘。我們要提醒大家的是，合谷穴治療牙痛是交叉的，也就是說右側牙痛刺激左手的合谷，左側牙疼刺激右手的合谷，這樣效果才是最好，另外孕婦堅決不能使用合谷穴，因為此穴疏通氣血能力過甚很容易引起先兆流產。總之合谷穴就好像我們身體上的止痛片，當你牙痛的時候，不妨刺激一下合谷，可以起到很好的鎮痛作用。
陽溪穴位于人體腕部，隸屬手陽明大腸經，為五輸穴之經穴，五行屬火。所謂陽者，熱也，氣也，指本穴的氣血物質為陽熱之氣；溪，路徑也，指肉之小會處或山洼流水之外。古人云，肉之大會為谷，肉之小會為溪。陽溪穴從合谷穴順勢而來，就好比一條大河，緊連著一條小河流那樣，大腸經的陽氣可以源源不斷地從合谷穴過來，經過陽溪穴，然后一直傳輸到頭面部。而此穴又位于兩筋之間的低洼處，大腸經的氣血就像溪水那樣從此處流過，周流不止，故稱陽溪。不僅如此，陽溪穴是手陽明大腸經的一個分支點，還可以串經至下肢的膀胱經。因此可以說是手陽明大腸經上的一個至關重要穴位。這里，我們就來跟大家說說這中醫調理肩手綜合征之法—刺激陽溪穴。現代人的工作生活皆離不開電腦，很多人在電腦前，常常一坐就是很長的時間，長此以往，總保持固定的姿勢，會使肩臂部甚至手指的肌肉僵硬，而手腕、手肘、肩膀等諸多部位也會感到疼痛，這都是氣血流通不暢所致。這些癥狀在臨床上，被稱之為肩手綜合征。陽溪穴的位置很好找，它位于腕關節橈側，取穴的時候，先將大拇指向外張開，此時就會看到拇指根部，手腕外側會有兩根筋凸起，即拇長伸肌即將和拇短伸肌肌腱，兩筋與腕骨橈骨莖突所形成的凹陷處，即為陽溪穴。
刺激陽溪穴，首先可以采用按揉的方法。以大拇指指腹按壓在陽溪穴上，食指頂挾住腕背下方，用力深按，此時可有麻痛感，先點按不動保持約30秒，然后指尖不離位全手轉動，按順時針方向按揉粵100下。反覆幾次，一般經五分鐘后，癥狀可緩解，由于陽溪穴位置比較深，有時候單純的按揉，并不能收到最佳的效果，這時便需要加強刺激。我們可以把十根牙簽用橡皮筋捆成一束，然后用適當的力量連續扎刺陽溪穴，每次十分鐘，每天兩次，可以起到針灸相近似的效果。刺激陽溪穴還可以采用艾灸的方法，艾條點燃后，將點燃的一端懸于陽溪穴的上方，距離皮膚約2到3厘米，以局部感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10到20分鐘，穴位局部皮膚出現紅暈即可停止，每日艾灸2次。總而言之，陽溪穴最善通經活絡，刺激陽溪穴的方法，對長期使用電腦的朋友來說，可以起到非常好的療效。
偏歷穴出自《靈樞·經脈》，是手陽明大腸經的穴位，位于人體前臂部。皇帝內經大素記載，手陽明經上偏出此絡，經歷手臂別走太陰，故曰偏歷也。意指本穴的氣血營養物質是偏離大腸經正經而行。在日常生活中，經常有人會出現莫名其妙的水腫及下肢水腫，女性尤為常見，到醫院檢查小便和腎臟皆屬正常，更無下肢靜脈曲張和靜脈血栓等現象，總之檢查不出任何原因。按照西醫學上的說法，這種情況叫做特發性水腫，這種病沒有產生的具體原因，所以也沒有特定的藥物治療。那么，博大精深的中醫學對此癥狀有何應對之法呢？人體在新陳代謝過程中，很容易積蓄濕毒。例如，很多朋友都喜歡吃麻辣燙、火鍋、鴨脖等辛辣食品。中醫認為這些辛辣之品極易對脾胃造成損傷，而脾胃運化無力，又容易生濕邪，時間長了，就產生了濕毒，濕毒聚集在我們體內無法排除，就造成我們身體局部的水腫。此時。遍歷穴就成為了我們身體內的一個排污口，通過對遍歷穴的按摩，濕毒排出體內，水腫問題即可迎刃而解。下面就說說如何正確選取遍歷穴，遍歷穴位于前臂背面橈側，要找打它，我們需先找打另外兩個穴位，陽溪穴與曲池穴。首先是陽溪穴，用力把大拇指向外張開，就會看到拇指根部手腕外側會凸起兩根筋，這兩根筋所形成的凹陷處就是陽溪穴。
然后是曲池穴，我們先要屈肘成直角，從肘橫紋的外側端，向胳膊肘的方向摸，在這里有個凸起的地方，稱為肱骨外上髁，它與肘橫紋外側端，連線的中點就是曲池穴。
當你側腕屈肘時，在陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上3寸的位置就是遍歷穴。
還有一個非常簡便的取穴方法，可將兩只手自然搭在一起，兩只手的虎口相交叉，中指指端所指的位置，便是偏歷穴的所在了。
我們可以采取按摩的方法，將手拇指端與其余四指面相對，大拇指按住偏歷穴，然后保持一定的力度，進行旋轉按揉，按揉偏歷穴36次為1組，一般交替施治3到5組即可，其手與上肢有放射性酸脹感，就說明按摩起到了好的效果。另外，還可以采用艾灸的方法，首先將艾條點燃，然后將點燃的一端懸于遍歷穴之上，垂直對著皮膚表面約2到3厘米，以感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10到20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日2次。總而言之，偏歷穴對于消除我們身體上的莫名水腫有著很大的作用，在生活中遇到這樣的問題，你不妨試一試按摩偏歷穴。
溫溜穴位于人體前臂，是手陽明大腸經上的郄穴。溫，為溫熱、溫暖之意；溜，即悄悄走失的意思。顧名思義，大腸經的氣血行至本穴后，因外部環境對其的升溫作用較少，原來的余熱，會緩緩地散熱蒸發，情形如同悄悄溜走一般不被察覺，數九隆冬，不少體寒的朋友就會手足發涼，不僅如此，有時手足冰涼不說手心還要出冷汗。這雖然不算是什么大毛病，但經常如此，對身體的影響可就大了。因為中醫有“汗為心之液”的說法，也就是說，汗出多了對身體尤其是心臟尤為不利，特別是在寒冷的冬天。這時，您就不妨試試中醫祛除寒邪之法——刺激溫溜穴。總所周知，血液在血管中流動之時是熱的，但是當運行至四肢時，溫度就會慢慢退去，此時如果體內有風寒，就會使血液余溫散盡于四肢，那么冷血便會滯留于此，而這時刺激一下溫溜穴，即可調動體內之陽氣，將停滯于體內之寒邪祛除，溫熱的血液便會迅速通過手臂，手涼和手心愛出汗的現象，自然就好了。要找到溫溜穴，我們首先要找到陽溪穴與曲池穴。陽溪穴的位置很好找，我們用力把大拇指向外張開，就會看到拇指根部手腕外側會凸起兩根筋，這兩根筋所形成的凹陷處就是陽溪穴。
而要找到曲池穴，首先先要屈肘成直角，在肘橫紋的外側端，然后我們繼續向胳膊肘的方向摸，在這里有個凸起的地方，稱為肱骨外上髁，它與肘橫紋外側端連線的中點就是曲池穴。
當你側腕屈肘時，在陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上5寸的位置就是遍歷穴。
刺激溫溜穴我們可以采取按摩的方法。先將拇指端與其余四指面相對，大拇指按住溫溜穴，然后以穴位為中心進行旋轉按揉，按揉溫溜穴36次為1組，每組按摩時間控制于3到5分鐘，一般施治3到5組即可。對溫溜穴也可以采用艾灸的方法，將艾條點燃，然后將點燃的一端懸于溫溜穴之上，垂直對著皮膚，距離皮膚表面約2到3厘米，每次艾灸10到20分鐘，每日2次。刺激溫溜穴最好的方法是刮痧，首先我們要挑選合適的刮痧板，以水牛角或砭石的為宜，蘸上刮痧油后，手握刮痧板在溫溜穴的部位沿著經絡的方向，從肘臂向下單向重復地刮，注意在刮痧過程中，要以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊為著力點，施力之輕重以出痧為度。溫溜穴是驅寒的穴位，長期手足冰涼，或者手心流冷汗的人，一定要多刺激溫溜穴。
8、上廉穴
9、下廉穴
手三里穴出自《針灸甲乙經》，亦稱三里，屬手陽明大腸經穴。手，指穴所在部位為手部；三里，指穴內氣血物質所覆蓋的范圍，本穴物質由上廉穴傳來，上廉穴的水濕云氣化雨而降，在該穴處覆蓋的范圍如三里之廣，故名手三里。在日常生活中，當我們提拎重物，或是進行大量的手臂運動之后，經常會感到臂膀酸疼不適，需休息好幾天才能恢復，但也有人長時間緩不過來，還有人屬常年性肩膀痛，時常胳膊都抬不起來。這時，小小的手三里穴即可幫助您解決煩惱。由于大腸經從食指上行，然后沿著胳膊的外線一直走到肩，根據中醫經脈所過主治所疾的理論，肩臂酸痛則屬于它的治療范圍。陽明經為多氣多血之經，循行部位經過肩膀、前臂，當人體的腸胃功能不好的時候，陽明經的氣血不充沛，與之相應它所循行的部位就會處于相對虛弱的狀態。因此當出現肩膀酸痛等表現的時候，刺激手三里穴就會起到調節大腸功能并改善其周圍氣血循環的雙重作用，肩臂酸痛、麻木的癥狀自然也就打打減輕了。手三里穴位于前臂背面橈側，要找到它，我們首先要找到陽溪穴與曲池穴。我們用了把大拇指向外張開，會看到拇指根部，手腕外側會凸起兩根筋，這兩根筋之間的凹陷處就是陽溪穴。
我們先要屈肘成直角，從肘橫紋的外側端向胳膊肘的方向摸，在這里有個凸起的地方，稱為肱骨外上髁，它與肘橫紋外側端連線的中點就是曲池穴。
在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸外就是手三里穴。
對于手三里穴我們可以采取按摩的方法，大拇指按住手三里穴，然后以穴位為中心保持一定的力度進行旋轉按揉，按揉時間在3到5分鐘之間。還有個簡單的方法，就是將一側手臂放在桌面上，然后將另一側手肘放在穴位上，用手肘按揉此穴。我們也可以采用穴位敲擊的方法，用對側手握空閑拳敲擊手三里穴，不要用力過大，共敲擊108下，然后換手敲擊對側手三里，也有助于緩解肩臂等部位的不適。還有一種彈撥手三里穴的方法，彎曲前臂于前胸，掌心向胸，將另一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直按在手三里穴，然后做彈撥動作可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至感覺會向肘及前臂放射，左右交替彈撥兩側手三里穴，每次每次1分鐘，交替3到5次。由于長期坐立辦公，或者經常使用鼠標敲打鍵盤，年輕的上班族也會常常感覺到肩膀酸痛，手臂活動受限，這時按摩手三里穴很快就可以取得效果。
11、治療濕疹之法—刺激曲池穴和陰陵泉穴（曲池穴，屬土，母穴）
曲池穴出自《靈樞》。曲，隱秘也，不太察覺之意；池，水的圍合之處，匯合之所。曲池名意指，本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣，本穴位置為手三里穴，降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。曲池為手陽明經的合穴，具有清肌膚濕氣，化胃腸濕熱的功效。陰陵泉出自《靈樞》。陰，乃陰明之陰；陵，山陵，乃士丘之意；泉，指水泉。該穴名意指山陵下的水泉。從位置上來說，該穴位于小腿內側，姑為陰。緊鄰膝蓋就像高高隆起的山陵一樣，而穴位所在的凹陷處就像是一個水泉，故名陰陵泉。陰陵泉為足太陰脾經的合穴，具有清利濕熱、益腎調經、痛經活絡的功效。姑兩穴相配具有清熱利濕止癢之功。濕疹又稱“濕瘡”，是一種呈多形性皮疹傾向、濕潤、劇烈瘙癢、易于復發和慢性化的過敏性炎癥性皮膚病。本病病因復雜，目前多認為是過敏性疾病。中醫學認為，本病是因稟賦不足，風濕熱邪于肌膚而成，濕邪是主要病因，涉及臟腑主要在脾。接下來我們就來說說這治療濕疹之法刺激曲池穴和陰陵泉穴。首先找到曲池穴，其位于肘橫紋外側端，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處即是
刺激曲池穴可以用按壓法，將拇指指腹按在曲池穴，然后向下按壓以局部有酸脹感即可，持續點按5秒后松開，再進行按壓，每次點按10分鐘，每日5次。還可以用按揉法刺激曲池穴，將拇指指腹按在曲池穴位置，按揉時指腹用力深壓，然后壓而揉之，有酸脹感即可，反復持續，每次10分鐘，每日5次。艾灸法也適用于刺激曲池穴，將艾條點燃后，對準陰陵泉穴位置，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日睡前一次，每周3到5次。再來找到陰陵泉穴位置，其位于小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處即是
刺激陰陵泉可采用與曲池穴相同的方法，長期刺激即可達到清熱利濕的功效。總之堅持刺激兩穴對治療濕疹效果明顯，治療期間患處避免搔抓，避免外界刺激，回避致敏因素，忌食魚蝦、濃茶、咖啡、酒類等。
肘髎穴隸屬手陽明大腸經，最早見于《針灸甲乙經》。其中肘即為肘部，指本穴所在的部位；髎，為孔隙的意思，指穴內氣血的運行通道為孔隙。該穴名意指大腸經的氣血運行至本穴后沿著孔隙進入人體內部。此穴為肺經、大腸經氣血與腎經氣血轉換的重要穴位，肺腎關系的失衡皆可通過此穴作出快速的調整。除此之外，它還有個重要的作用，就是可以治療網球肘。網球肘又稱肱骨外上髁炎，或肱橈關節外側滑囊炎，由于在進行網球運動時，肘關節屈伸活動多，力度大，受損機會相應的也就多，故此得名網球肘。但網球肘可并不是網球運動員的特有癥狀，生活中長時間使用電腦，手工洗衣，做飯等肘關節活動多的事情都可能引發網球肘，從而產生相應的不適癥狀。這些癥狀的臨床表現為肘關節外側呈持續漸進性發展的疼痛，可為酸痛，也可為刺痛，部門患者疼痛，可向前臂及腕部或上肢反射。然而肘聊穴正是可以幫你緩解這些痛苦的良穴。接下來我們就來講講這治療網球肘之法—刺激肘髎穴。找穴時需要屈肘成直角，在肘橫紋的外側端，繼續向胳膊肘的方向摸，在這里有一個凸起的地方為肱骨外上髁，它與肘橫紋外側端連線的中點是曲池穴，在曲池穴上方1寸肱骨邊緣處就是周髎穴了
對于肘髎穴。我們可以采取按摩的方法，以拇指指端按住肘髎穴，然后以穴位為中心進行旋轉按揉，每次按揉時間保持在3到5分鐘之間。對肘髎穴也可以采用艾灸的方法，將艾條點燃的一端懸于肘髎穴之上垂直對于皮膚，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，也可以采用由內向外順時針旋轉灸的方法，每次艾灸10到20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每天2次。刺激肘髎穴還可以采用刮痧的方法，首先我們要挑選合適的刮痧板，以水牛角或砭石的為宜，充分暴露上肢后，蘸上刮痧油，手握刮痧板，沿著經絡的方向，從上向下單向重復的刮，刮出片狀或不規則斑點狀，紫紅色痧點，需刮至痧點出透。網球肘患者除了注意手肘部保暖少提重物，減少手部的受力外，可以試著采用上面的三張方法，刺激一下肘髎穴，一定會在很大程度上，緩解病痛，也能助你早日擺脫疾病所帶來的不便。
手五里穴出自《靈樞·本輸》篇，屬手陽明大腸經。手，指穴位所在的部位為手部；五，是數詞，指穴內氣血物質所覆蓋的范圍。五里穴名意指穴內位置覆蓋的較大范圍場。中國古代有以里為寸的說法，本穴位于上肢，因在天府穴下五寸，故名手五里。由于大腸經的走向是從食指開始然后沿著胳膊的外線一直走到肩部，上肢攣痛屬于手陽明大腸經的治療范圍。刺激手五里穴可以調節手陽明大腸經的功能并改善其氣血循環，上肢攣痛的癥狀會因此明細減輕。在日常生活中我們經常因為提拎重物、局部受涼、長期低頭伏案工作、從事電腦操作或是坐姿不正確等原因引起上肢肌肉痙攣疼痛，這主要是由于長期保持某一種固定姿勢，使上肢肌肉關節一直處于緊張狀態導致過度疲勞。這里給大家推薦一個穴位，可以有效地緩解上肢攣痛的癥狀，就是手五里穴。手五里穴位于上臂外側面的下段，曲池穴與肩髃穴的連續上，曲池穴上3寸。
治療上肢攣痛，我們可以采取按揉手五里穴的方法。以對側手大拇指按住手五里穴，然后以手五里穴位中心保持合適的力度進行旋轉按揉，按揉時間在3到5分鐘之間，每日兩次。還可以采用掌推法或分推法，掌推法是用另一側手掌著力，以掌根部為重點，以手五里穴為中心，沿經絡的方向從上向下推進，分推法是用大拇指的指端或螺紋面著力于手五里穴上，自穴位中心分別向不同方向推開。對手五里穴也可以采用艾灸的方法，將點燃的艾條一端懸于手五里穴之上，垂直對著皮膚，距離皮膚表面約兩到三厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10到20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日兩次。刮痧的方法也可以用于手五里穴，充分暴露上肢后，手握刮痧板蘸上刮痧油后，以手五里穴位中心，沿著經絡的方向，從上向下單向重復的刮，注意在刮痧過程中，要以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊為著力點，手腕及臂部放松，用力要求持續均勻，但應以個人能忍受為度，刮出片狀，或不規則斑點狀紫紅色痧點。如果您經常受到上肢攣痛的困擾，刺激手五里具有很好的效果，不妨試一下。
肩髃穴出自《靈樞》，隸屬于手陽明大腸經。髃，骨間陷隙也，又同腢，肩頭也，穴在尖端，舉臂兩骨間陷者中，故名肩髃。肩髃穴有通經活絡，疏散風熱之功。中醫理論中，肩髃穴常用于上肢不遂，肩臂痛。主治肩臂項背風痛及痿痹之癥。臂臑穴最早見《素問·至真要大論》，隸屬于手陽明大腸經。凡肉不著骨之處，可由肉下通透者，曰臑，本穴在上脯肉不著骨之處，故名臂臑。臂臑穴主治肩臂疼痛、頸項強急、癭氣、瘰疬、及肩關節周圍炎、肩臂痛、活動受限等癥。尤其對于治療運動系統疾病效果甚佳。而肩髃穴與臂臑穴相配，對于治療肩關節周圍炎具有很好的療效。肩關節周圍炎簡稱“肩周炎”，是指肩部酸重疼痛及肩關節活動受限、強直的臨床綜合征。屬于中醫“肩痹”的范疇。現代人患肩周炎者大多因慢性勞損，正氣不足，感受風寒，勞累多度為主要因素。接下來我們就來說說這治療肩周炎之法—刺激肩髃穴與臂臑穴。首先找到肩髃穴的位置：將上臂外展平舉，肩關節部即可呈現出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為本穴。
再來找到臂臑穴的位置：臂臑穴位于人體的臂外側，在曲池穴與肩髃穴的連線上，三角肌止點處。
刺激肩髃穴和臂臑穴可以采用按壓法：用一手拇指按壓在穴位處，然后向下深按，以局部有酸脹微痛感為準。持續10秒點按左右放開，休息3秒，再進行點按。一壓一松為一個循環，每次點按5分鐘，每天1到2次。兩穴依次進行按壓。還可以用按揉法刺激肩髃穴和臂臑穴：單手指腹置于穴位處，此時穴位處會有較明顯的酸脹疼痛感。然后以穴位為中心，保持一定的力度，由內向外進行旋轉按揉，每次可按揉3～5分鐘，每日2次。兩穴依次進行按揉。還可選用艾灸法刺激此兩穴：對準穴位處距離皮膚表面約2到3厘米，每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每日1次。兩穴依次進行艾灸。以上方法均可單獨使用或配合使用。總之，肩髃穴和臂臑穴是治療肩周炎的要穴，每天動手按一按穴位，即可達到緩解肩周炎之癥。
16、巨骨穴
17、天鼎穴
扶突穴位于人體的頸外側部，屬手陽明大腸經。扶，二人攙行為扶也，即幫助，扶持之意；突者，沖也，亦指高處為突。因此穴正好處于頸部的胸鎖乳突肌之胸骨頭、鎖骨頭相結合之高處，且二頭相合，形如兩人攙扶，而且本穴撫之突突應手，猶如水泉涌突之狀，故名扶突。中醫認為扶突穴具有理氣化痰，清熱疏風之效，按摩此穴能治療咽喉腫痛、吞咽困難、咳嗽、氣喘、暴喑、瘰疬、癭氣等。癭氣就是我們現在所指的甲狀腺腫大。引起甲狀腺腫大的原因有許多，過去最常見的是單純性甲狀腺腫，也就是俗稱的“粗脖子”、“大脖子”或“癭脖子”，這是由于缺碘引起的代償性甲狀腺腫大，以青年女性多見，一般不伴有甲狀腺功能的異常。而現在隨著碘鹽的廣泛應用，單純性甲狀腺腫的患者越來越少，相對而言，其他原因比如甲亢引起的甲狀腺腫大卻是越來越多。我們這就跟您說說以腧穴之道緩解甲狀腺腫大之法——按摩扶突穴。按摩之前，我們先要找準扶突穴的位置。扶突穴位于人體的頸外側部，胸鎖乳突肌之間。胸鎖乳突肌是頸部眾多肌肉中最大最粗的一條肌肉，負責頭頸各方向的運動。此肌肉在脖頸左右各一條，當我們盡量向一側扭頭到最大幅度時，就會看到在頸部出現一條非常明顯的肌肉，這就是胸鎖乳突肌了。扶突穴就位于喉結旁，胸鎖乳突肌前、后緣之間。
對于扶突穴我們可以采用針刺或按摩的方法。扶突穴的位置距離頸部動靜脈及神經很近，如果不是經過正規培訓的醫生，采用針刺的方法稍有不慎會損傷頸部動脈造成危險。所以建議在大家在家里最好采用按摩的方法。按摩扶突穴的時候需雙目平視，頸部伸直，可以用大拇指以一定的力量按住扶突穴，按壓時心中默數5下，然后松開，一壓一松為一個循環，連做5次，再換另一手。也可以用手的食指、中指、無名指、小指一起放在扶突穴的位置及其周圍，然后以穴位為中心，保持一定的力度，輕柔地旋轉按壓。這時頭頸也要運動，可先向左后方轉，然后還原，再向右后方轉，還原，反復進行8~10次。還可以將四指并攏和拇指分開，大拇指指腹和四指指腹分別置于兩側扶突穴，同時向中間的方向順揉，在頸部最中間處匯合。按揉扶突穴除了可以緩解甲狀腺腫大外，對于咽喉腫痛也具有不錯的效果。
19、口禾髎穴
迎香穴位于人體面部，屬于手陽明大腸經，亦為手足陽明之會，《玉龍歌》中云“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”。迎，乃歡迎，迎來送往之意。香，不僅指單指香味，而是指所有和嗅覺相關的氣味。試想一下，鼻竅一通，那么裊裊花香便隨之而來了，“迎香”之名即由此而來。在春天花粉季節，對于患有過敏性鼻炎的朋友來說，噴嚏不斷、鼻涕連連，可謂是度日如年。再加上隨著環境污染的加劇，其他各種鼻炎患者也是日漸增多。所以對于鼻炎，萬萬不可小視。然而，迎香穴正是鼻炎之克星，那么下面我們就來為大家講一講這中醫通鼻消炎之法——按摩迎香穴。中醫認為肺與大腸相表里，而鼻又與肺相通，因此按摩迎香穴可以疏通大腸經，增強肺臟功能，促進鼻腔血液循環，消除鼻腔炎癥。其實穴位治療的神奇之處就在于此，它可以調節全身的經絡，經絡通了，疾病自然也就沒了。迎香穴的位置很好找，它位于面部，鼻翼外緣中點。取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，沿著眼珠中心點直下，首先找到鼻翼最寬處，兩邊約拇指二分之一寬的笑紋中，按下去有酸痛感的地方即是此穴。
按摩迎香穴的手法簡便易行。可以先將食指和拇指同時放在鼻翼兩側迎香穴的位置，掐住鼻子，同時屏住呼吸，間隔5秒后，放松手指，進行呼吸。可以反復進行多次，如果先將鼻翼搓熱，效果會更好。也可以采用按揉的方法。將雙手拇指分別按于同側下頜部，中指按于同側迎香穴，然后將中指在迎香穴部位旋轉揉搓，需要注意的是，再按揉的過程中，吸氣時應向外、向上揉搓，呼氣時應向里、向下揉搓，可連續揉搓64圈。按揉結束后可喝1杯熱水，效果更佳。按摩迎香穴時，還可以采用推法。將大拇指搓熱，屈曲，然后用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，然后再回到鼻翼處，如此反復進行按摩至發熱，每次可以推100次。注意在這里使用大拇指是有原因的，因為大拇指屬手太陰肺經，而肺與大腸相表里，這樣可以起到更大的刺激作用。總而言之，對于鼻炎患者來說，按摩迎香穴療效顯著，但想要得到根治，一定要注意長期堅持，不能見好就收。
