現在人們因為學習、工作或長時間看電子屏幕等，眼睛承受的負荷越來越大，視力也受到了很大的影響，下面小編就介紹幾個對眼睛有益的食物給大家：
薺菜：眼睛干澀
薺菜也被稱作春菜、野薺、地菜等，薺菜鮮嫩可口、風味獨特，在中醫上有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。薺菜中還富含胡蘿卜素，多吃薺菜可以減輕眼睛干澀不適的癥狀，對預防干眼病有不錯的效果。注意薺菜性涼，如果是脾胃虛弱的人不建議食用。
甘薯：眼睛疲勞
隨著年齡的增大，眼睛很容易出現疲勞的癥狀，尤其是長時間看電子屏幕的人，容易出現眼睛疼痛、睜不開眼，視力出現衰退等癥狀，注意眼睛出現了問題，這是肝臟和腎臟發出的警報信號。
甘薯具有“補中益氣”的功效，可以提高消化器官的功能，研究發現甘薯可以滋補肝腎，對機體的衰弱也有很好的恢復效果，對于治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。
蛋黃：眼睛健康有益
雞蛋中富含大量的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、葉黃素、玉米黃素等人體所需要的微量元素，其中以蛋黃的營養價值最高。
蛋黃中含有的葉黃素和玉米黃素，都具有非常好的抗氧化功效，還有保護眼睛的作用，因為葉黃素和玉米黃素能延緩眼睛的老化，并可以減少紫外線對其的傷害，對預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾有不錯的效果。建議在吃蛋黃的同時多吃蔬菜水果，避免膽固醇過高。
菠菜：眼睛更“亮”
據研究證實，菠菜中富含大量的葉黃素，也是來源最豐富的食物之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”療效非常好，并且還能預防白內障，同時菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，可以增強眼部肌肉的彈性，預防近視。
研究發現，綠葉蔬菜也是維生素B2和β-胡蘿卜素的優秀來源。維生素B2可以使眼睛不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥，
黃色玉米：保養眼睛
在生活中，學生、編輯、作家等會經常過度用眼，眼睛也經常容易疲勞，隨著時間的流逝眼睛會緩慢的出現老化，當眼睛黃斑部位的脂肪出現氧化或受損而遭到破壞的時候，就會出現黃斑變性、視力下降，嚴重的甚至會導致失明。而黃色玉米中富含葉黃素和玉米黃素，它們有強大的抗氧化作用，可以進入眼球內吸收有害光線，并保持黃斑的健康。注意的是：白玉米中不含葉黃素和玉米黃素。
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對各種皮膚病：濕疹皮炎、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾病（過敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統疾病等有較好療效。
