口述：葉斌 文：饅頭姐（心理咨詢師）
來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）
葉斌：
心理學(xué)博士，中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會首批注冊心理師和注冊督導(dǎo)師，華東師范大學(xué)青少年心理健康教育研究和培訓(xùn)中心總監(jiān)，華東師范大學(xué)研究生院應(yīng)用心理碩士專業(yè)學(xué)位研究生校外導(dǎo)師。
長達(dá)30年的心理咨詢、培訓(xùn)和教練的經(jīng)驗，著有《心理（高中版學(xué)生用書、教師用書）》（中國心理學(xué)會學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會推薦）、《大學(xué)生心理健康教育》（普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材）等。你會給伴侶貼標(biāo)簽嗎？
讓買房一直不買，結(jié)果房價大漲； 讓她轉(zhuǎn)戰(zhàn)新媒體，她說再想想，結(jié)果朋友雷厲風(fēng)行，現(xiàn)在月入百萬……
股票大漲時，他想全資買入，妻子說再看看，成功躲過了熊市； 兒子被老師認(rèn)為有多動癥，他急著治療，妻子堅持再等等，發(fā)現(xiàn)是老師的過度解讀。
丈夫不愛洗碗，妻子就給他貼了一個懶的標(biāo)簽。
但其實，丈夫會拖地，會照顧孩子，工作上更是從不含糊。
可因為貼了懶的標(biāo)簽，妻子看不到丈夫的勤快，于是不停地催促、指責(zé)，丈夫也覺得很憋屈，爭吵不斷。
貼標(biāo)簽背后是自我的投射
丈夫不做飯，妻子一個人在廚房里忙活，會覺得，我這么辛苦，憑什么你可以休息啊？
于是給丈夫貼了懶的標(biāo)簽。
丈夫會說，那你也可以休息啊，咱們叫個外賣就好了。
但是，
妻子不同意，她不允許自己偷懶，也不允許別人偷懶。這就相當(dāng)于妻子拼命壓抑的那一部分，在丈夫身上很明顯地顯現(xiàn)了。
貼了標(biāo)簽之后，你準(zhǔn)備干嗎？是吐槽一下，心情好了，這件事就結(jié)束了，還是在說：他這么差，責(zé)任都是他的，要改變的是他。
放下自己，走近對方
“我還不了解你，你這個人就是這么小氣。” “得了吧，你就是不講道理的人。”
有一對夫妻每次鬧矛盾時，妻子都喜歡背過身睡，丈夫?qū)Υ朔浅＝橐狻?/p>
丈夫說妻子心太狠，妻子則覺得丈夫太矯情，這么點小事就上綱上線。
就這樣，原本要熄滅的戰(zhàn)火再一次點燃。
有一次，兩個人為這件事吵得很兇，妻子生氣地要離家出走，丈夫死死拖住她，哭著求她不要離開。
妻子第一次見到丈夫這樣，于心不忍，便留了下來。
看著哭泣的丈夫，妻子突然意識到，背過身這件事對他來講似乎真的很嚴(yán)重。
于是，她決定好好聽他說說，到底發(fā)生了什么。
原來，小時候，他的父母一吵架就會背對背，誰也不理誰。
之后的很多天，甚至長達(dá)半個月都不和對方說一句話。為了緩和父母的關(guān)系，他常常膽戰(zhàn)心驚地主動要求睡在父母中間。
可是，他們依然背對背躺著，再后來就離婚了。
兩個人的童年經(jīng)歷完全不同，對同一件事的理解也大相徑庭。
妻子了解到，背對背這個在自己看來理所當(dāng)然的行為，對丈夫來說卻是極其痛苦的。
丈夫也意識到，這是自己過往的創(chuàng)傷，不應(yīng)該讓妻子承擔(dān)，但他的確對此有很強(qiáng)烈的恐懼感。
怎么辦呢？
最后雙方達(dá)成一致，約定吵架后，妻子盡量不要背過去睡；丈夫也會盡量提醒自己，現(xiàn)在和以前不一樣了；除了這件事外，兩個人一起努力，提升丈夫在婚姻中的安全感。
我印象特別深的是在一次團(tuán)體課上，
一個年輕女孩突然向一位老太太發(fā)難：
“大家都在掏心掏肺，你卻從一開始就掛著一副招牌式的微笑，讓我覺得非常惡心。”
老太太愣了幾秒鐘后，情緒很激動地反擊道：
“你憑什么這么說我？你知道我經(jīng)歷了什么嗎？我這樣偽裝是為你好，如果你真的想看真實的我，那我就讓你看看。”
說完，她突然長嘯一聲，整個屋頂都要被掀翻了，在場的人都驚呆了。
后來，老太太講了她的經(jīng)歷。
毫不夸張地說，從在媽媽的肚子里起，她就有很多不幸的故事。
我當(dāng)時的感覺就是，她活下來就是個奇跡，換了其他人，能不能活都很成問題。老太太說，她從小就是靠著壓抑自己的情緒才活到今天的。
聽完后，所有人都在流淚，包括那個發(fā)難的女孩。
她很真誠地向老太太道歉：
“之前我只想要真實，完全沒想到真實對你來說有這么不容易。聽完你的故事，我很心疼你。
也許，
在外部的世界或以前，你需要用這種方式保護(hù)自己，但在我看來，這里是有點不一樣的環(huán)境，你要不要嘗試做一些改變，真實一些，因為老那樣也挺累的，你可不可以試著放松一下？”
當(dāng)她很真誠地這樣邀請的時候，老太太緊繃的狀態(tài)也放松了下來，表示會試試看。
