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在我們的推送下面，經(jīng)常有家長留言問到寶寶脾虛、濕氣重怎么調(diào)理；也有很多留言形容的具體疾病癥狀，其根源也都是脾虛和濕。
我們的確可以好好來講一講脾虛濕困的話題。
中醫(yī)稱“脾主運(yùn)化”。我們可以這樣理解，脾臟的職責(zé)，就好比一座公司大樓里的電梯。
大家可以想象一下：
每逢上班時間，電梯會把職員們運(yùn)送到各個樓層，人們各司其職地忙碌起來，整個公司得以運(yùn)轉(zhuǎn)。
可是有一天，這個電梯突然出了問題，原本一趟能載15人，現(xiàn)在一趟卻只能載5個人。
于是職員們都堵在電梯門口，各項工作的開展都受到影響。
同樣道理，脾臟每天都在向身體各個部位運(yùn)送水谷和水濕，確保身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
但如果脾的運(yùn)化出了問題，水濕困于中焦，不僅胃腸功能出現(xiàn)異常，身體各部位的機(jī)制都會出現(xiàn)阻滯。
這種情況下，寶寶就會脾虛濕困。
所謂“脾虛濕困”，顧名思義，不僅脾虛，體內(nèi)濕氣還重。
幫寶寶健脾祛濕是項大工程。但在此之前，家長要搞懂寶寶體內(nèi)的“濕”都來自哪里。
寶寶濕氣重的原因：
外濕、內(nèi)濕、濕熱、寒濕
一說“濕氣重”，相信很多家長都坐不住了。
尤其在南部地區(qū)，十個寶寶九個濕，一點(diǎn)也不夸張。
長期積滯在寶寶體內(nèi)的濕氣，有一部分是“外濕”，有一部分是“內(nèi)濕”。
外濕：自然環(huán)境中的濕氣
外濕比較好理解，是自然環(huán)境中的濕氣。
尤其在春天，大家能明顯感覺到皮膚濕濕黏黏的，恨不得一天洗三次澡。回南天一來，衣服難干，被子潮濕，就連墻壁都在往下淌水珠。
一看天氣預(yù)報：天啊，空氣濕度指數(shù)90%！
這種外在有形的濕邪無處不在，防不勝防。它們經(jīng)皮毛、口鼻侵入體內(nèi)，家長只能想法子替寶寶多祛濕。
內(nèi)濕：體內(nèi)不正常的濕氣
寶寶脾虛、積食都會產(chǎn)生內(nèi)濕。
“水反為濕，谷反為滯”，寶寶天生脾常不足，再加上現(xiàn)在家庭條件好了，很多寶寶都被錯誤的喂養(yǎng)方式耽誤了脾胃。
脾臟“鬧脾氣”，不肯好好升清水濕了，吃到肚子里的食物不能完全運(yùn)化成人體所需的津液，濕氣就會停滯粘膩在體內(nèi)。水濕困脾，會導(dǎo)致脾更虛。
所以，替寶寶好好呵護(hù)脾胃，才不會引起這種惡性循環(huán)。
還有些寶寶酷愛喝冷飲、雪糕，平時家長也不太注意，總給寶寶吃性味偏寒涼的食物，還會因?yàn)榕律匣鸲３Ｗ寣殞毢葲霾琛逅{(lán)根等等清熱降火，使得原本虛寒的脾胃寒上加寒，一有疏忽，沒有積食也會脾虛濕困。
脾虛濕困的寶寶常有以下特點(diǎn)：
? 常覺疲乏、精神不振
? 全身（尤其是四肢）感覺酸重
? 胃口差，腹部有脹滿感，進(jìn)食后明顯
? 大便黏稠或不成形，嚴(yán)重者溏瀉
? 口中黏膩不爽或口臭
? 舌苔厚，舌邊有齒痕
? 痰多易咳
? 睡覺打呼嚕或流口水
細(xì)分之下，寶寶的脾虛濕困還分為濕熱和寒濕：
濕熱寶寶：
? 嘴巴黏膩，有苦味，有口氣
? 積久化熱，舌苔發(fā)黃
? 食欲不振，容易惡心嘔吐
? 皮膚容易起濕疹、皰疹等
寒濕寶寶：
? 嘴巴黏膩、沒有味道、食欲差
? 舌苔白膩
? 大便不成型
? 胸悶悶的、總感到累
? 沒精神、總感覺睡不醒
除此之外，寶寶的身體還會演變出各種小病小痛。
我們不妨來看3個經(jīng)典病例。看上去不同，實(shí)際都是脾虛濕困引發(fā)的疾病：
案例①：寶寶總是腹瀉？
身體在用錯誤的方法排水
有個寶寶腹瀉，并非因?yàn)椴《靖腥荆歉魩滋煨a一下，跟鬧著玩似的，平時也沒有的肚子疼的毛病，頂多就是偶爾腹脹、不太愛吃飯這些小毛病，讓家長有些費(fèi)解。
去醫(yī)院看，醫(yī)生說可能是功能性腹瀉，注意多補(bǔ)水，等年齡大點(diǎn)就不會再瀉了。
這種情況持續(xù)了3個月，家長帶寶寶找我面診，我注意到他的一些情況：
舌苔白，大便稀、色淡黃、呈水樣，原本胃口挺好，最近食欲越來越差，體型有些虛胖，不喜運(yùn)動，稍微動一下就喊累……
這種情況的腹瀉，其實(shí)是身體在用錯誤的方式排水。
水濕停滯在中焦，就會成為濕邪糟粕，向下出于魄門，也就是從肛門排出。
此外，寶寶的肚子總會咕咕作響，還會腹瀉，便便潮濕粘膩，甚至還有沒消化完的食渣。
案例②：寶寶偶爾幾聲咳
水濕日久成痰，痰濁阻肺
很多家長都有類似的困惑。寶寶也沒生病，好像就是體質(zhì)弱，白天偶爾兩聲咳，時不時清嗓子，晚上睡前也會咳一下。
問她為什么，說是嗓子癢癢的，好像有根羽毛卡在喉嚨眼，時不時撓一下。
這其實(shí)是因?yàn)樯ぷ永镉刑担植皇菨馓担栽趺炊伎炔怀觥?/span>
這種咳嗽好像既不完全屬于寒咳，也不完全屬于熱咳。家長想替寶寶止咳，往往無從下手。
其實(shí)，小咳小痰長期斷斷續(xù)續(xù)，是因?yàn)槠⒌膯栴}影響到肺了。
水濕日久成痰，痰濁阻肺，肺氣就虛了，出現(xiàn)咳嗽痰多等證候。
這里的痰，并非單指嗓子里的痰。黏著在身體各個部位的濕邪，都統(tǒng)稱為“痰飲”。肺部生痰生咳，只是其中兩個表現(xiàn)。
除此之外，這樣的寶寶還總會感到胸悶，四肢沉沉的，不愛動彈。
案例③：寶寶濕疹纏身
脾水濕滯，溢上皮膚
寶寶皮膚干，一抓就出疹子，家長屢禁不改，結(jié)果寶寶四肢全是疹子和疤痕。
聽朋友介紹后，寶寶曾用某種軟膏涂抹，濕疹有所消減，但藥一停又復(fù)發(fā)了。
家長帶寶寶去查過敏源，發(fā)現(xiàn)寶寶對螨蟲過敏、對灰塵過敏，甚至對蟑螂過敏。
但無論把家里的衛(wèi)生弄得多干凈，日常生活再怎么注意，寶寶的濕疹都斷不了根。
濕疹寶寶缺少的不是治濕疹的特效藥，而是能夠滋潤皮膚的氣血津液。
一方面，皮膚無法通過正常的運(yùn)化獲取營養(yǎng)；另一方面，臟腑功能失常了，氣血瘀滯，痰濕內(nèi)停，脾水濕溢于皮膚，在皮膚上就會有所表現(xiàn)。
剛才也說到，脾有問題，痰濕會影響到肺，肺主皮毛，肺氣虛弱，外受風(fēng)濕之邪，疹子就“此起彼伏”——不少脾虛濕困的寶寶都有慢性濕疹。
所以，治濕疹就不能只涂藥膏，還要從根本的脾胃著手來治。
2種食物，把脾照顧得服服帖帖
“清熱祛濕，喝癍痧呀！”
不少廣東寶寶的童年都經(jīng)歷過這句話所帶來的恐懼——癍痧涼茶多苦啊，寶爸寶媽每次都要讓寶寶捏著鼻子一口氣喝完。
沒有癍痧，還有祛濕茶。滿大街的涼茶店，總有一款“適合”寶寶。
但是，涼茶真的能解決寶寶的祛濕問題嗎？
一句話：涼茶性涼，越喝小問題越多，不要再給寶寶喝涼茶！
給寶寶祛濕，這2種食物效果比較好：
? 薏仁：利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉。
? 鯽魚：治脾胃虛弱，納少無力，痢疾，水腫，潰瘍等。
許尤佳教授 推薦
健脾利水食療方
此外，茯苓、白術(shù)、南瓜、扁豆、赤小豆、芡實(shí)等食物都有健脾為主、輔以利濕的功效，家長可以用它們給寶寶熬粥或煮湯，在寶寶無積食的情況下健脾+祛濕。
忌口食物：生冷、甜膩、辛辣、滋膩的食物。
其實(shí)，讓孩子體質(zhì)更好，少生病，少吃藥，根源就在于提高孩子的免疫力。
