圖片來(lái)源：圖蝸創(chuàng)意
最近各地區(qū)降雨量大，常常陰雨連綿，尤其南方地區(qū)，空氣中彌漫著一股濕氣。
雖然已過(guò)立秋，但目前仍處于長(zhǎng)夏，依舊是暑熱濕盛。持續(xù)的雨天，雖然緩解了炎熱的天氣，但也增加了幾分濕氣。
持續(xù)的雨天，不僅讓人感到心情煩悶，孩子還容易出現(xiàn)精神不佳、食欲不振、大便粘膩等現(xiàn)象，這都是濕邪侵襲人體所造成的。
因此，不要覺(jué)得立秋了，就等于秋季來(lái)臨就，該給孩子滋補(bǔ)、貼秋膘。此時(shí)此刻，依然要為孩子做好防濕、祛濕、防寒的準(zhǔn)備。
在中部、北部地區(qū)，還要提防一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。
1
雨天濕重，如何防濕氣？
俗話說(shuō)：“千寒易去，一濕難除。”濕氣難除，在孩子沒(méi)有出現(xiàn)濕氣重的癥狀前，最好就要為孩子做好預(yù)防濕氣的準(zhǔn)備。
日常生活中，應(yīng)該如何預(yù)防濕氣呢？
?避免淋雨受寒
出門帶孩子游玩遇上天空飄小雨絲，是帶孩子親近大自然，還是趕緊停止活動(dòng)，避雨、避免著涼？
再小的雨絲，寒濕對(duì)孩子的侵襲能力也是很強(qiáng)的；看似微微發(fā)潮的衣服，即使沒(méi)濕透，讓孩子穿一整天，就很容易著涼外感、寒濕侵體。
這也提醒家長(zhǎng)，最近洗曬衣物，干了之后要立刻收回；若是長(zhǎng)時(shí)間掛晾在陽(yáng)臺(tái)，收回來(lái)衣服潮潮的，不經(jīng)處理就直接給孩子穿，再多的祛濕湯方也擋不住外濕。
最近暑假，常見(jiàn)到有些大孩子，一邊下雨一邊游泳，這種做法也很容易生寒生濕，家長(zhǎng)要多叮囑。
下雨立刻避雨，是預(yù)防外濕最有效的方法之一。
? 少開(kāi)空調(diào)
最近天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，原本喜歡待在涼爽的空調(diào)房?jī)?nèi)、一待就是一整天的孩子，最近要逐漸開(kāi)始“戒空調(diào)”啦。
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，其實(shí)是有違時(shí)令節(jié)氣的。低溫環(huán)境下，體感于寒，則容易將長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)的暑濕內(nèi)閉，濕邪困于體內(nèi)，孩子不僅會(huì)容易食欲不振。內(nèi)濕外濕相互影響，孩子氣機(jī)瘀滯，各臟腑功能就會(huì)多少受影響，很容易生病。
? 少食寒涼冷食
濕性屬水，水屬于陰，因此濕為陰邪，易損傷人體陽(yáng)氣。長(zhǎng)夏濕熱，濕邪本就容易侵襲人體。
如果到了現(xiàn)在，孩子還喜歡經(jīng)常進(jìn)食過(guò)量生冷寒涼的食物，不僅是加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食谷運(yùn)化不暢的問(wèn)題了。
從夏入秋，外浮的陽(yáng)氣要逐漸受束回體內(nèi)，無(wú)論是著涼，還是進(jìn)食寒涼的食物，都會(huì)阻礙這一進(jìn)程。體內(nèi)陽(yáng)氣虧空的情況下，秋冬就很容易生病，尤其易誘發(fā)慢性疾病、過(guò)敏性疾病。
? 為孩子防濕，要補(bǔ)充陽(yáng)氣
濕氣易傷陽(yáng)氣，因此預(yù)防濕氣，也要注意為孩子養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，以排出體內(nèi)的寒濕。
最簡(jiǎn)單的方法當(dāng)屬泡腳。有一句話是這樣說(shuō)的：“夏天泡腳，暑濕可祛”。泡腳可以發(fā)汗，濕隨汗出，就可以達(dá)到祛濕的效果。
2歲以上的孩子，可以每周泡1次腳，水溫控制在38℃~40℃之間，泡5~10分鐘，稍微出點(diǎn)汗就夠了。泡的時(shí)候，可以揉揉孩子的小腳丫，尤其是涌泉穴。
2歲以下的小寶寶，新手家長(zhǎng)不了解太多生陽(yáng)方法，可以每天給孩子捏捏小腳丫，上捏脊5次，有陽(yáng)光且不猛烈的時(shí)候，帶孩子曬10分鐘左右后背，都是簡(jiǎn)單易做的生陽(yáng)保健法。
對(duì)于濕氣較重的孩子，也可以用溫膽湯泡腳：
許尤佳育兒堂·食療方
溫膽湯（泡腳外治）
材料：茯苓30g，陳皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳實(shí)6g，炙甘草6g。
做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘。濾渣后藥汁分2份，每晚兌溫水泡腳。
功效：理氣化痰，和胃利膽。
適用年齡：3歲以上寶寶對(duì)證外用。蠶豆病可用。
2
孩子濕氣重，該怎么祛濕？
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了舌體胖大，舌苔厚膩、發(fā)黃，大便不成型、黏膩、軟爛、掛壁等癥狀時(shí)，就說(shuō)明孩子體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了，需要及時(shí)祛濕。
如何為孩子正確祛濕？可以參考以下方案：
祛濕前期：素食+消食+祛濕
?推薦食療方：四星湯
許尤佳育兒堂·食療方
四星湯
材料：谷芽10g，麥芽10g，山楂3~5g，木棉花5g。
做法：2碗水煮成半碗，配合素食服用。
功效：消積祛濕。適用于出現(xiàn)積食、有濕熱的孩子。
適用年齡：1歲以上對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。視情況連服3天。
祛濕后期：祛濕+健脾
?推薦食療方：健脾祛濕湯
許尤佳育兒堂·食療方
健脾祛濕湯
材料：土茯苓15g，白術(shù)10g，五指毛桃15g，芡實(shí)10g。
做法：材料下鍋，加約4碗水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘即可。消化狀態(tài)好時(shí)可加50g瘦肉共煮。
功效：平補(bǔ)、健脾、祛濕。
適用年齡：3歲以上消化好時(shí)對(duì)證、少量多次分服，1~3歲孩子只喝湯，不建議在湯中加肉。蠶豆病可服。
日常飲食中，也可以適當(dāng)食用一些健脾祛濕功效的食藥材，比如選炒薏米、茯苓、赤小豆、芡實(shí)、白扁豆等，給孩子煲湯、煮粥的時(shí)候放一點(diǎn)，達(dá)到祛濕利濕的功效。
比如：
許尤佳育兒堂·食療方
木棉花薏米豬骨湯
材料：木棉花8g，薏米8g，豬骨100g，陳皮1g，姜2片。
做法：所有材料加入適量水，共煲湯飲用。分次少量服用。
功效：健脾祛濕。健脾祛濕。適用于口氣大、舌苔黃厚、易口渴的癥狀。
適用年齡：3歲以上消化好、無(wú)病痛時(shí)對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。
這道健脾祛濕的食療湯中，加了能夠理氣健脾、燥濕化痰的陳皮，以及偏溫的調(diào)味料姜片，中和木棉花、薏米偏寒的食藥材。
因此，這道湯寒熱皆可，但更能針對(duì)濕熱的癥狀。
如果孩子濕熱比較重，又有輕微積食，建議不要放豬骨，避免增添脾胃負(fù)擔(dān)。
除此之外，也提醒各位家長(zhǎng)，孩子體內(nèi)濕氣重的根本，不是靠單單祛濕、防濕就能解決。
濕氣重的根本，大多因脾胃失運(yùn)，廢料水液停滯體內(nèi)導(dǎo)致的！只祛濕，而忽略強(qiáng)健脾胃的關(guān)鍵步驟，哪怕孩子暫時(shí)祛濕，沒(méi)多久濕氣又會(huì)卷土重來(lái)。
比如這道木棉花薏米豬骨湯，陳皮的功效就不僅僅是中和寒涼，更關(guān)鍵在于其健脾、理氣、化痰的作用。
脾胃不積食、健運(yùn)，整體氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這才是濕氣不侵?jǐn)_孩子的關(guān)鍵。
春季寒濕，夏季濕熱，秋季多雨，冬季稍微給孩子補(bǔ)錯(cuò)了，脾胃受損，也容易造成內(nèi)濕。
聯(lián)系客服
