當你為了身材不敢多吃，或者吃飽喝足離開飯館時，是否意識到：
自己正處于『隱性饑餓』狀態？
人體維持健康，不僅需要碳水化合物、脂類、蛋白質等宏量營養素，還需要各種礦物質、維生素。
缺乏碳水、脂類、蛋白質時，人會感到餓；而維生素和礦物質不足，一時難以感覺到，所以很容易被忽視。
這些營養素長期攝入不足，就會出現發育不全、體力下降等各種健康問題，甚至導致疾病。這種營養素攝入不足或者失衡的狀態，被稱為『隱性饑餓』。
據世界銀行統計，『隱性饑餓』導致的智力低下、勞動能力喪失、免疫力下降等健康問題，造成的直接經濟損失占全球GDP的3%—5%。
最常見的隱性饑餓包括：缺鐵、缺碘、缺鋅，缺乏維生素A、D和礦物質。
隱形饑餓，還會影響你的減肥大業。一直很難瘦，可能是因為營養不良。
食補各類維生素和礦物質，健康又安全。整理了這份《食補大全》，趕緊對照下，自己吃夠了沒——
