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男友沒有做錯任何事，但我就是沒有安全感

川哥，我和男友相處1年多了，我很愛他，時常會做出刻意討好他的事情，也會為了迎合他去壓制我自己；

可是有的時候呢，為了證明他在意我，我又控制不住自己總跟他找茬，只有他哄我的時候，我才覺得有安全感；

我屬于比較細膩的那種性格，經常他無心的一句話，我就傷心很久，覺得自己是不是配不上他呢？

他是不是變心了呢？總之男友也沒做什么錯事，但我就是特別沒有安全感，這是怎么回事呢？

許川老師回答：

這位妹妹我想跟你說，你之所以總這樣患得患失，各種擔心害怕，實際上并非是你們感情本身出現了什么問題，而是你自己“低自尊”的表現，究竟什么是低自尊呢？

低自尊通常有以下4個典型的表現：

1、會討好另一半。

他們善于用壓抑自己感受的方式去迎合對方，因為他們覺得自己價值不如另一半那么高，害怕另一半會離開自己，所以他們在感情里總會覺得自己很委屈。

2、總是故意制造吵架或冷戰推開對方。

因為如果另一半指責自己或對自己不夠好，他們才覺得是正常的，會認為這樣的伴侶對自己期待沒有那么高，能感受到安全感。

3、對自己的評價很低。

他們總會看到自己的缺點，而看不到自己的優點，因為他們認知中定義自己是一個差勁的人，不認可自我的價值。

4、內心很敏感也很脆弱。

經常被別人的話傷到，尤其是在親密關系中，更是會經常覺得另一半的某些話是不愛自己、不尊重自己的表現，而另一半其實并沒有這個意思。

低自尊是怎么造成的呢？很多低自尊的人，往往因為原生家庭中沒有得到父母的愛。

舉個例子，如果你幼年時期很少得到父母的肯定，父母的愛是有條件的，只有實現某個成績才能得到夸獎，而這個目標通常定的很好，你很難做到，因此很難得到父母的肯定，時間久了，你會認為自己沒有價值。

即使你達到了父母的要求，父母也給予了肯定，你也會建立一個認知：“我的愛來自于滿足別人的需求”。

所以你很難認可自己的價值，總是過度在意別人對自己的看法，長此以往就逐漸成為了一個低自尊的人。

一旦形成了低自尊的人格，成人后的情感關系往往不會太好，因為這種極度缺乏安全感的狀態總在摧毀情感關系。

如你所說，你會為了討好另一半進而壓抑自己的感受，這種討好會讓伴侶覺得你的付出理所當然，也會逐漸感受到你認為自己不值得被愛。

他們也會不珍惜你，在和你相處時處于高位，總給你提要求而忽視了你的需求，你感受不到他的愛。

而且你的敏感也會讓感情變得緊張，例如你說的，男友無心的一句話你就會傷心很久。

這種過度解讀伴侶的行為，時間久了后伴侶會覺得很疲憊，你自己也會覺得很心累。

即使兩個人感情很好的時候，你甚至也會覺得自己不值得被愛，刻意去吵架、冷戰，讓另一半指責自己，把關系弄糟。

這時低自尊的人雖然也會不開心，但你內心會覺得很安全，因為這種情感處境符合你內心對感情的預期：我是不值得被愛的。

那么該怎么改變這種“低自尊”呢？

因為低自尊人格的形成主要是幼年時期，在原生家庭中缺乏父母關愛造成的，所以想要改變現狀，就要改變自己對愛的信念，補足自己內心的能量。

從學會愛自己開始，當你內在能量充足，對自己自信滿滿的時候，你和男友的相處狀態也會隨之發生改變。

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