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情感問題、婚姻危機(jī)、出軌急救

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我來為你分析，有問必答

老公一直在打壓我，這樣的婚姻好累

我在婚姻里感受不到被愛，覺得老公對(duì)我沒有感情。

在任何問題上我都是過錯(cuò)方，我老公只是以居高臨下的姿態(tài)為我好，甚至總在精神上打壓我。

例如我買的衣服任何一件他都會(huì)說丑，說我沒有審美，我高高興興買回家一件衣服，覺得很好看，他在語言上要一盆冷水給我從頭澆到腳，讓我覺得這件衣服真的丑到了極致！

我是全職媽媽，我面對(duì)生活的瑣事孩子哭鬧只能自己承受，他只會(huì)說一句你當(dāng)媽的應(yīng)該，我不能抱怨一句我自己的辛苦。

我想被理解，可是即便怎么掰開了揉碎了跟老公聊，永遠(yuǎn)都是我應(yīng)該的，我感受不到生活的美好和老公的關(guān)愛體貼，我太累了！我該怎么辦？

許川老師回答：

你的處境和感受我真的特別理解，我經(jīng)常會(huì)遇到和你的情況差不多的來訪者，她們和你一樣長(zhǎng)期遭受來自丈夫的情感攻擊，無論她們?cè)趺磁驼煞驕贤ǎ煞蚪o出的回應(yīng)都是殘酷的，態(tài)度惡劣到離譜。

為什么有些男人會(huì)這樣對(duì)待自己的妻子，不理解不體諒還經(jīng)常性地言語打壓。

這其中的原因復(fù)雜多樣，最常見的是性格使然，他不僅對(duì)妻子這樣，在外面社交他說話辦事也不討喜；

還有一大部分是他在復(fù)制父母的互動(dòng)方式，他從小耳濡目染的夫妻交流就是這個(gè)樣子，這是他熟悉并感到正常、安全的夫妻互動(dòng)，他對(duì)自己的惡劣沒有覺察；故意精神虐待妻子的男人有沒有，也有，挺少的。

咱先假設(shè)你老公不屬于那天殺的極少數(shù)人，那么怎么跟他溝通能有效改善你倆的相處互動(dòng)呢？

我看到你也很努力在跟老公溝通了，你說你“掰開了揉碎了跟他聊”，可是往往我們自己以為應(yīng)該會(huì)有效的溝通方式，實(shí)際上是無效的。

絕大多數(shù)人都以為，有效溝通的基礎(chǔ)是自己有“道理”，拿著道理去溝通就能“以理服人”；

還有很多人認(rèn)為有效溝通靠的是“氣勢(shì)”，只要自己足夠有底氣，表現(xiàn)得比對(duì)方強(qiáng)勢(shì)一些，就能說服對(duì)方。

這其實(shí)都是溝通誤區(qū)，有太多理智講道理的女性朋友，越跟老公溝通老公表現(xiàn)得越渾蛋；

也有很多女性朋友跟我說她覺得自己之所以無法通過溝通跟老公解決問題，就是因?yàn)樽约禾幵诜蚱揸P(guān)系的弱勢(shì)地位上，我說不是的，你看那些強(qiáng)勢(shì)的女人，她們中很多人有著和你一樣的苦惱，她們和老公的溝通效果也是差得不行。

那有效溝通的基礎(chǔ)究竟是什么呢？是真實(shí)和準(zhǔn)確。

在開始溝通的時(shí)候，你一定要能夠準(zhǔn)確地描述出老公做了什么讓你不能接受的事，這一步的唯一重點(diǎn)是把自己的承受底線告訴他，而不是苦口婆心地講道理。

舉個(gè)例子：

“我受不了你這么說”，這種表達(dá)方式就是表明底線。

“你這么說不對(duì)”，這種表達(dá)方式就屬于講道理。

尤其是對(duì)于老公過分的言論，你需要直白地告訴他，你感受到了他話里的敵意。

面對(duì)老公的情感攻擊，我們要冷靜并且真實(shí)準(zhǔn)確地說出我們的感受，比如老公抨擊你買的衣服，說很丑，說你沒有審美。

你可以清楚地向他表明，

“你說這些話的語氣，就好像你很嫌棄我，這讓我很困擾，我不知道該怎么和這樣的你相處。”

我知道很多人其實(shí)特別不習(xí)慣使用這樣的表達(dá)方式來描述自己的感受，這樣說話對(duì)于在感情中一直處在被“欺負(fù)”狀態(tài)中的人來說，需要很多勇氣，因?yàn)闀?huì)害怕得到對(duì)方更加無情冰冷的回應(yīng)，很傷自尊。

但是大量的案例實(shí)踐表明，只要對(duì)方不是那種故意要精神虐待妻子的男人，他們聽到妻子坦白的表述之后，會(huì)對(duì)自己的言行有覺察和反思。

他不用你給他講道理，也會(huì)變得更講理、更尊重人一些。

只有冷靜并客觀地指出他的言行具有攻擊性和傷害性，你倆才有可能進(jìn)一步去溝通“為什么要這樣”以及“接下來我們應(yīng)該怎樣去相處互動(dòng)”。

另外，你需要讓自己擁有獨(dú)立的力量。

我說的獨(dú)立，不是說你得能離開老公自己生活，而是你能夠以健康的姿態(tài)處理你們的關(guān)系。

一個(gè)擁有獨(dú)立力量的女人，跟老公表達(dá)“我需要你的理解和支持”時(shí)，老公感受到的是你的接納和友善；

缺乏獨(dú)立力量的女人跟老公表達(dá)自己的需求時(shí)，老公感受到的是索取和壓力，這也是你向老公訴說你的辛苦，你老公卻說“這是你應(yīng)該的”的原因。

想要培養(yǎng)自己的獨(dú)立力量，第一步就是接納自己。

當(dāng)你穿著自己喜歡但別人說丑的衣服，你也能坦然地高高興興地逛街時(shí)，你就算接納自己了，你就具備了最基本的獨(dú)立力量。

先說這么多，如果正在收聽節(jié)目的你也感覺和老公溝通有困難，可以把你的情況發(fā)私信告訴我，我給你更有針對(duì)性的建議。

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