本期主播丨姝璇
不久前，娘娘孫儷在自己的微博發(fā)長(zhǎng)文，記錄與兒子等等的聊天。
等等委屈地說(shuō)，他不想做哥哥，想做弟弟或妹妹……
因?yàn)樽龈绺鐗毫艽螅龊檬虏槐槐頁(yè)P(yáng)，而被認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)。而妹妹做了一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)收獲無(wú)數(shù)贊美。
他覺(jué)得很不公平……
孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒，但他們沒(méi)有機(jī)會(huì)和勇氣對(duì)父母訴說(shuō)，于是也就被忽略了。
但等等愿意跟媽媽敞開(kāi)交流，而孫儷也溫柔回應(yīng)：
“小孩子承受這樣的壓力是不對(duì)的，有委屈都可以和媽媽交流。”
“對(duì)于旁人的評(píng)價(jià)，我們不用過(guò)份在意……如果覺(jué)得不合理，你可以非常有禮貌的告訴他此刻你的感受，我支持你……”
等等被媽媽理解和認(rèn)同后，心情明顯變好，并從事情中有了自己的人生體會(huì)。
有網(wǎng)友說(shuō)看了孫儷的記錄，瞬間淚如雨下，因?yàn)樽约簭膩?lái)沒(méi)有被父母這樣對(duì)待過(guò)。
長(zhǎng)大后又何嘗不是如此呢？
絕大多數(shù)的心靈困境和情緒黑洞，都是一個(gè)人咬著牙默默熬過(guò)去，而身邊卻了無(wú)一人。
其實(shí)，無(wú)論是孩子還是大人，都需要積極關(guān)注。
沒(méi)有被積極關(guān)注過(guò)的孩子，很難相信愛(ài)
在親子關(guān)系里面，孩子最需要的不是一日三餐的細(xì)心照料，也不是父母口中無(wú)怨無(wú)悔地付出。而是那些被父母“積極關(guān)注”的時(shí)刻。
那才是滋養(yǎng)孩子心靈的源泉。
但很多父母，都在本末倒置。
霸氣十足的硬漢、大導(dǎo)演姜文，獲得了事業(yè)上的巨大成功，收獲了家庭的美滿幸福。
但與母親的關(guān)系仍是他內(nèi)心最大的傷痛。
1981年，姜文考上了中央戲劇學(xué)院。他想，母親一定會(huì)為自己高興。
沒(méi)想到母親接過(guò)通知書(shū)，只看了一眼就啪地扔在了一邊，然后對(duì)姜文說(shuō)：“你那一盆衣服還沒(méi)洗了，你別跟我聊這個(gè)。”
姜文的滿心歡喜被澆了一盆冷水，只能憋著一切情緒去洗衣服。
很多孩子與父母交流分享的熱情，就是被這樣一次次的冷漠澆滅的。
他們的感受和情緒，是不被看到，沒(méi)有被接納和尊重的，也就感受不到父母的愛(ài)。
此后，他經(jīng)常討好母親，甚至給媽媽買(mǎi)房子，但依然沒(méi)有獲得過(guò)好臉色。
母親的打罵和拒絕，讓看似霸氣的姜文落寞地承認(rèn)，自己其實(shí)是不自信的，不知道如何融入人群中。
在與許知遠(yuǎn)的對(duì)談中，他坦白說(shuō)：這輩子最失敗的，就是和母親的關(guān)系。
讓人唏噓，也令人心疼！
直到成年后，他依然羨慕別人家的孩子，可以和媽媽親親熱熱，暢所欲言。
人本主義心理學(xué)家羅杰斯說(shuō)：
每個(gè)人都是有價(jià)值的，都應(yīng)當(dāng)?shù)玫綈?ài)。
而這份愛(ài)顯現(xiàn)的第一步來(lái)自于哪里？就來(lái)自于積極關(guān)注。
所謂積極關(guān)注——就是來(lái)自他人的關(guān)心、贊許、尊重、認(rèn)可、溫暖等。因?yàn)樽晕腋拍畈皇翘焐陀械模窃谏鐣?huì)化的過(guò)程中形成的。
當(dāng)一個(gè)孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，不能從周圍的環(huán)境中獲得積極關(guān)注，他就會(huì)在潛意識(shí)中形成“我是不好的”“我沒(méi)什么價(jià)值”“我不值得被愛(ài)”諸如此類的負(fù)性自我概念。
因?yàn)闆](méi)有得到過(guò)父母的積極關(guān)注，無(wú)論長(zhǎng)大后獲得多大的成就，始終無(wú)法全然自信，認(rèn)可自己的生命價(jià)值。
伴侶關(guān)系的維護(hù)，同樣離不開(kāi)積極關(guān)注
羅杰斯說(shuō)，每個(gè)人都有獲得他人積極關(guān)注的需要。
在親密關(guān)系中，同樣需要彼此的積極關(guān)注去實(shí)現(xiàn)理解、尊重和扶持。
有一句話叫：無(wú)回應(yīng)之地即是絕境。
一位來(lái)訪者小麗講述了自己的遭遇：
“我之前談過(guò)一個(gè)男友，跟他在一起比自己一個(gè)人更孤獨(dú)。
我換了一個(gè)新發(fā)型，興沖沖跑去讓他看看我有什么變化，他會(huì)眼睛掃一眼，漫不經(jīng)心地吐出一句：沒(méi)什么變化，老樣子。”
兩個(gè)人看似有交流，其實(shí)內(nèi)在完全沒(méi)有連接。
小麗說(shuō)：“他好像生活在自己的世界里，根本看不到我真實(shí)的需求。這種關(guān)系讓我很孤獨(dú)，很絕望。”
關(guān)系最重要的本質(zhì)就像一面鏡子，照出關(guān)系中的雙方。
在關(guān)系里得不到伴侶積極反饋的人，就像站在一面鏡子前，只能看到白茫茫一片，心中自會(huì)戚戚然。
客體關(guān)系理論認(rèn)為，人性基本上是社會(huì)性的，我們對(duì)他人的需求是最基本的。
因而，“關(guān)系”處于人性發(fā)展最核心的位置。
尋求與他人的連接是人的本能，沒(méi)有關(guān)系就沒(méi)有自我。
所以，我們天生就需要在關(guān)系中被看見(jiàn)、被關(guān)注、被認(rèn)可、被接納。
成年以后，親密關(guān)系和伴侶成為自我概念的重要來(lái)源，是成年人最能獲得心靈滋養(yǎng)的地方。
有的人雖然事業(yè)發(fā)展不錯(cuò)，但是親密關(guān)系不好，被伴侶忽視、冷漠對(duì)待，他的自我概念就會(huì)不穩(wěn)定。
《財(cái)富自由之路》的作者李笑來(lái)和妻子的感情一直很好，談到如何經(jīng)營(yíng)兩性關(guān)系時(shí)，他說(shuō)：
“不管我多忙，我都會(huì)騰出固定的時(shí)間和妻子在一起，聽(tīng)她說(shuō)話，陪伴她，把我的時(shí)間投到她身上。關(guān)注她的每一點(diǎn)變化，給她好的反饋。”
平淡的語(yǔ)言，簡(jiǎn)單的方法，但卻是真正行之有效地關(guān)注到對(duì)方的方式。
看見(jiàn)她，關(guān)注她，理解她沒(méi)有那么難，把你的時(shí)間花一點(diǎn)在對(duì)方身上就足夠了。
為什么我們的積極關(guān)注總是有條件？
在絕大多數(shù)人的關(guān)系里有一個(gè)現(xiàn)象，那就是：
似乎彼此總是需要做到一點(diǎn)什么、擁有一些什么，才能接納、認(rèn)可對(duì)方。
名校畢業(yè)的小A頭頂光環(huán)進(jìn)入知名企業(yè)工作，但她說(shuō)自己一直不快樂(lè)。
她總覺(jué)得沒(méi)有被家人真正愛(ài)過(guò)：“好像只有做到父母想讓我做的事情，他們才會(huì)看見(jiàn)我。”
這在親子關(guān)系中尤其常見(jiàn)，需要做某些事情才能得到關(guān)注，反之，就得不到。
比如，上學(xué)的時(shí)候考個(gè)好分?jǐn)?shù)；
比如，在家里乖乖聽(tīng)大人的話；
……
如此，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，慢慢發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，要得到父母的關(guān)注，和周圍人的認(rèn)可是有條件的。
這就是心理學(xué)中所說(shuō)的——價(jià)值條件。
價(jià)值條件會(huì)讓人們產(chǎn)生錯(cuò)誤的知覺(jué)，因?yàn)樗⒃谒嗽u(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，并不是建立在個(gè)體自身評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)之上。
為了獲得積極關(guān)注，價(jià)值條件慢慢被孩子內(nèi)化，成為他們自我的一部分，也成為不可被推翻的信念。
當(dāng)我們?cè)绞钦J(rèn)可這些信念，便會(huì)離真實(shí)的自我越遠(yuǎn)。
所以，太多人在關(guān)系中感覺(jué)不到愛(ài)、也不會(huì)愛(ài)人。
他們只能把自己囚禁在孤獨(dú)的牢籠中，通過(guò)各式條件交換感受到一點(diǎn)虛幻的自我價(jià)值。
人們常常想，無(wú)條件的關(guān)注和愛(ài)，是真實(shí)存在的嗎？
在《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》一書(shū)中，作者寫(xiě)了自己教育孩子的例子。
孩子成績(jī)很差，人際交往有問(wèn)題，經(jīng)常跟同學(xué)發(fā)生矛盾，又瘦又小，動(dòng)作也不協(xié)調(diào)，經(jīng)常招來(lái)嘲笑。
作者和妻子認(rèn)為，要用積極的態(tài)度激發(fā)孩子的自信心，經(jīng)常夸獎(jiǎng)孩子。
可惜收效甚微。
后來(lái)在思維課程的啟發(fā)下，作者認(rèn)識(shí)到自己對(duì)孩子的夸獎(jiǎng)根本言不由衷。
在他們夫婦的內(nèi)心深處，的確覺(jué)得兒子不如常人。無(wú)論多么會(huì)掩飾，孩子還是會(huì)感受到父母對(duì)自己的不信任。
他們開(kāi)始覺(jué)悟，能平心靜氣地欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)，不再拿外界的標(biāo)準(zhǔn)看待孩子。
無(wú)條件地積極關(guān)注，便發(fā)揮出了它應(yīng)有的作用。
慢慢地，孩子開(kāi)始以自己的速度和步調(diào)發(fā)揮出潛能，在各個(gè)方面都有了明顯的改善。
承認(rèn)自己暫時(shí)不能做到無(wú)條件積極關(guān)注，剖析自己的態(tài)度和行為，更能讓我們厘清與他人的關(guān)系。
當(dāng)我們放下內(nèi)心深處的各種“條件”，不把自己的價(jià)值和安全感附著在他人身上，才能真正學(xué)會(huì)無(wú)條件關(guān)注他人。
自己也能從這份無(wú)條件的愛(ài)中，獲得喜悅與新生。
無(wú)條件積極關(guān)注，是最高質(zhì)量的關(guān)懷
人性之中，無(wú)條件的積極關(guān)注，是極其難做到的。
很多時(shí)候，因?yàn)楹⒆映煽?jī)好，父母才會(huì)愛(ài)你；因?yàn)槟汩L(zhǎng)得漂亮，伴侶才會(huì)愛(ài)你。
但我們都希望能被他人無(wú)條件地關(guān)注和愛(ài)著，沒(méi)有任何附加條件，只是因?yàn)槟闶悄恪?/p>
要做到這一點(diǎn)，需要穿越人性的自私和狹隘，為他人生命本身的存在而感到喜悅。這種能力，是可以學(xué)習(xí)和鍛煉的。
1、看見(jiàn)真實(shí)的對(duì)方
一個(gè)人真實(shí)的樣子，是很難被展現(xiàn)和被看見(jiàn)的。
我們看待或評(píng)價(jià)他人，都是帶著自己的設(shè)想和投射，而不是對(duì)方真實(shí)的樣子。
你以為孩子是優(yōu)秀的，乖巧的，所以當(dāng)TA表現(xiàn)出不愛(ài)不愛(ài)學(xué)習(xí)，叛逆的一面，你便大發(fā)雷霆，無(wú)法接受；
你以為愛(ài)人是積極上進(jìn)，愛(ài)你如一的，但當(dāng)他表現(xiàn)出頹廢退縮，心猿意馬的一面，你便大失所望，否定對(duì)方。
真正的無(wú)條件積極關(guān)注，是要允許對(duì)方展現(xiàn)真實(shí)的樣子，無(wú)條件地關(guān)注TA本身所是，本身所向。
不美化，也不否認(rèn)，而是完完整整地看見(jiàn)一個(gè)人的全部。
2、創(chuàng)建抱持的環(huán)境
無(wú)條件的積極關(guān)注，不是對(duì)方說(shuō)什么都是對(duì)的，做什么都是好的，而是充分理解他的所思，所想，所感，內(nèi)心不對(duì)TA產(chǎn)生批判心。
就像孫儷對(duì)待等等的態(tài)度，不否認(rèn)兒子的委屈，不給孩子的情緒貼上“玻璃心”“想太多”的標(biāo)簽，就是全然接納孩子最原本的樣子。
理解他，鼓勵(lì)他，支持他，讓孩子感受自己被一種全然的愛(ài)深深抱持著。
被關(guān)注是每個(gè)人內(nèi)心最深層的渴望。
當(dāng)一個(gè)人得到了足夠多的理解和尊重，尤其是那些心底里從未示人的潮濕角落也被認(rèn)同和包容，這個(gè)人就會(huì)自發(fā)地產(chǎn)生能量往前走。
不需要任何人去提醒他要如何努力，或去向哪里。
愿每個(gè)人都能有幸在關(guān)系中得到積極的關(guān)注，也能積極關(guān)注他人，讓彼此獲得向上的生命力量。
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