本期主播丨精靈2017年，《房思琪的初戀樂園》作者林奕含，在該書籍出版3個月后，自殺身亡。大眾震驚之余，才知道，書里“被補習班老師誘奸的13歲少女”原型，竟是林奕含本人。很多人都疑惑，為什么過了那么久，那么優秀的林奕含也還被困在“當年的傷害”里？
直到看完最近被封為臺劇神劇的《她和她的她》，我們才明白：心靈的傷，并不會隨著時間的流逝而消失；它其實和身體的傷一樣，需要及時清理治療；如果不及時治療，會發炎發膿引發更多問題……
當一個女孩，
被熟人性侵《她和她的她》以女主林晨曦（許瑋甯扮演）為主線，顏圣華（賈靜雯扮演）為副線，講述“被性侵女孩”的成長故事。她們都是品學兼優的好學生，經常被“德高望重”的謝老師叫到家里補習功課。但這個被學生們當作父親來敬重的老師，其實是個性侵女學生的慣犯。謝老師，先是性侵了顏圣華。又故技重施，性侵林晨曦。當時的林晨曦嚇傻了。她沒有反抗，也不知道如何反抗。
“性侵”當然是一生的傷痛。但更可怕的是，這個“傷痛”可能會帶來更多的連鎖“傷痛”。林晨曦試圖“自救”，卻一次又一次被動的“揭開傷口”重疊傷害。她鼓起勇氣，把事情告訴媽媽。父母不敢相信，不斷質疑：“謝老師那么好，怎么會？你沒有反抗嗎？”
得不到父母信任的晨曦，又去找顏圣華，希望她能一起站出來。可顏圣華退縮了。林晨曦只能鼓起勇氣去報警，卻又被校長和謝老師壓了下來。知道性侵真相的謝師母，為了保住丈夫，竟倒打一耙：“林晨曦對謝老師有其他想法也說不定，事情鬧起來，以后她要怎么做人？”
為了女兒的名譽，父母還是選擇了息事寧人。他們囑咐林晨曦：“忘記這件事，好好念書。”進入高中的晨曦，縱然學業優秀，卻始終無法承受心里的傷，她忍不住把“秘密”告訴了好友，好友卻轉身說了出去，連學校領導都驚動了。領導特意叫來家長，爸爸卻指責女兒撒謊，再次“傷害”女兒。
看起來，是“性侵”傷害了林晨曦。但真相，卻如書籍《走出自我認知的黑箱》所說：“發生了不好的事情，并不是人生的絕境。無法接受這樣的事情發生，才會把你帶到人生的絕境。”性侵是根源，但原生家庭的“不支持”、同伴的“放棄”、好友的“背叛”，這些看似想通過“掩蓋”解決問題的方式，其實是一次次再往林晨曦傷口上撒鹽。
未被治愈的“性侵”傷害，
發炎化膿引出更多并發癥心理專家施琪嘉教授說：“一個人心理的傷與身體傷口感染相似，有的表面上看似愈合，卻在深層形成一個感染灶，日常相安無事，但在某種刺激下可能出血、發炎、化膿。”“忘記”的林晨曦，外表成長為“優秀代言人”——漂亮、能干，年紀輕輕就買了豪宅。但內在傷口，逐漸潰爛。
她和家人斷絕關系，父親、弟弟去世也沒回家；她無力經營親密關系，嚇跑前任男友，又抗拒現任男友的關心；她緊關心門，沒有任何朋友和社交。更可怕的是，她患上心理疾病——解離癥。當然，這是劇情拍攝的一種藝術呈現形式。具體表現是，林晨曦一遇到壓力，就會脫離現實世界，進入另一個平行時空。壓力在“平行時空釋放”后，才能再次回到現實世界。比如，“鄰居家暴”引起她的焦慮，她“解離”出打抱不平的角色，把鄰居的車砸了，等警察前來處理時，恢復正常的她完全忘記了這件事。
一個人心里有傷的人，會陷在人生的創傷模式中。陷入“心靈受傷——敏感脆弱——自我攻擊——受傷更重”的惡性循環，出現更多心理障礙。如果這些傷，沒有被及時清理治愈，就會化膿腐爛，致使生命完全失去彈性，遇到丁點風吹草動，就會風聲鶴唳，全盤崩潰。后來，她在職場遇到油膩男性騷擾。在重復性“內在傷害”面前，她的“強勢”沒有一點力量，幾乎無法反抗。
她又發現，油膩男的妻子竟然是當年和自己一樣被性侵過的顏圣華。熟悉的人再度引發出“性侵記憶”，內在傷口再次被揭開。承受不住壓力的林晨曦，再一次被性騷擾時，又一次“解離”出“平行時空”，她把“現實中渴望發生的事”都安排進了那個世界：謝老師被謀殺。她失去記憶，忘記了所有事。前任男友和好友合起來保護她。現任男友化成警察守護她。媽媽威脅謝師母：“你再靠近林晨曦，我就殺了你。”隨著案情的展開，她發現，謝老師，是被她的父親、弟弟和顏圣華聯手殺死的，目的是為了替她報仇。為什么替她報仇？因為她被性侵。
在平行時空，她再次“承受了被性侵的記憶”。她也第一次承認創傷：“我的靈魂某些碎片被留在受創現場，我一直困在那里，我的人生卡住了，哪也去不了。”或許是潛意識接納了自己受的傷。再次回歸現實世界的林晨曦，升起了反抗的力量。在男朋友的幫助下，她說服顏圣華合力拿到證據，將職場上的“油膩男”告上法庭。她主動回了家，原諒了爸爸和弟弟當年的“無動于衷”，和原生家庭、和過去和解。
像對待你身體受傷一樣，
去對待你心靈上的傷口這部電視劇，采用懸疑手法拍攝，結尾也是“和解”的完美大結局。但事實上，和解并不是那么容易的事，很多陷在心理傷害的人，最大的痛苦往往并不來自于傷害本身，而來自于對抗傷害的行為。例如，強行讓自己忘記過去，選擇和解。和解，并不是應對心理傷害的必須選擇。而且，需要天時地利人和的力量。在這之前，像對待身體上的傷口一樣，去對待心靈的創傷，才是首選。
一、像清洗身體傷口一樣，感受并接納心理傷口的痛苦。心理咨詢師周小寬說：“你需要去表達你的立場，抒發你的情緒，讓你的感受呈現出來，被人看見，這是一件很重要的事情。”我們習慣偽裝堅強。但有時候，表達悲傷和痛苦，并不是不體面的事，而是必須的事。
承認，我受了傷。或許是看得見的傷害，例如性侵、霸凌……或許是看不見的傷害，例如原生家庭的忽略，親密關系的背叛，人際關系的傷害……大膽承認：“因為什么事情，我很痛，我很受傷，我需要幫助。”世界上沒有靈丹妙藥能讓我們去掉傷痛，那不如充分去和它待在一起。反而有機會讓憤怒的心慢慢柔軟，才能正面應對人生的修行挑戰。
二、像給身體傷口上藥一樣，為心理傷口“尋找專業的治療”。生活的很多傷害，是可以在“接納”里慢慢溶解的。可以通過瑜伽、運動、閱讀、冥想、音樂療愈等方式學會用“轉念”給心理傷口上藥，把傷害轉念成人生修行的經歷，去獲得生命更高的平靜度。但有些傷害，需要尋求專業的幫助。受害者本人，可以通過心理醫生、藥物治療、心靈冥想、聯盟抱團自救等各種方式去探索、坦誠、接納和自救。
值得注意的是，需要專業幫助的受害者，他們的家人往往會承擔更大的壓力，所以，也建議他們和受害者同行，也尋求專業指導，為受害者傳遞力量。就像林晨曦的兩任男友。前男友也很愛她，但因為無法承受她“情緒崩潰的冷暴力”而無奈逃走。現任男友則主動學習如何陪伴有心理疾病的人，給了林晨曦很大的助力。受害者的“自救”很重要。受害者的“家人支持”也很有力量。
三、像等待身體傷口結痂掉疤一樣，提升心理修復能力獲得新生。身體受傷時，我們會給出足夠的時間休息，去等待身體的愈合。心理傷口，同樣需要用時間，去囤積直面傷口的力量。美國密歇根大學克魯斯教授研究證實：“在情感中受傷的一方感覺的傷害和肉體受傷具有相似的地方，即'心痛’和身體疼痛度能刺激大腦的相同區域。”及時得到治療的身體傷口，會在呵護里慢慢恢復。同理，及時治療的心理傷口同樣能在時間里慢慢治愈。
無數心理學家表示，創傷可導致心理障礙，但也可以促使人成長。那些清理自己創傷的人，會發現自己內心變得更強大，因為經歷了痛苦，所以感受幸福的能力更強，承擔修行的能力更好。和過去相比，她更從容。和別人相比，她更豁達。沒人喜歡傷害，但面對傷害，我們永遠可以讓“自己”拉“自己”一把，去勇敢地走在“心靈自愈”的路上。
策劃 | 魚甜
編輯 | 魚甜
主播 | 精靈
