“我是局長，我是局長”視頻里的年輕女孩，穿著藍白條紋的病號服手舞足蹈地一邊轉圈圈，一邊叨叨著，畫面有點滑稽，但一點也不好笑。
被父母被逼考公務員的第5年，沒等來錄取的消息，女孩卻被確診為“精神分裂”。
有人說女孩的抗壓能力太差，有人指責父母讓女兒考公的執念太深，但對于這個家庭來說，在這件事中沒有一個人是贏家。
或許在這5年中，女孩曾經用過各種方式表達自己不想再考公的想法。但是父母一心抱著“都是為你好”的執念，什么也聽不進去。
現在，女孩精神失常再也不用考公了，但她用最痛的方式去喚醒父母，令人唏噓。
也許我們沒有像考公女孩用如此外化的形式去抗爭，但原生家庭的痛，早已嵌進我們成年后走的每一步。
還記得那些原生家庭里的傷痛嗎？
在很多人眼里，小艾有一個美滿幸福的家庭，夫妻恩愛，兒女雙全。但她總是“不知足”。
因為丈夫下班晚，小艾懷疑丈夫小周對她不忠，經常偷偷察看丈夫的手機；小周在外應酬，小艾一晚上要追好幾個電話。
最離譜的是，她曾在小周不知情的情況下，刪掉丈夫微信里的所有女同事，理由是擔心工作聯絡過于頻繁，容易產生感情。
一開始，小周看到小艾的緊張，還覺得是妻子是在乎他，這只是表達愛的一種方式。然而隨著小艾的控制欲越來越強，小周有些喘不過氣。
直到有一天，他發覺公司的同事都在躲著他，才發現事情有點“不對勁”。詢問得知，妻子小艾曾在他出差不在的時候，大鬧公司，指責一位女同事“勾引”自己。證據是小周手機上有一通晚上10點的電話。
實際上，那只是加班趕項目時的一次溝通電話，且那位女同事當天正在會議上，其他人共同與小周參與了這次討論。
小周氣憤不已，與小艾大吵一架。
“你疑神疑鬼，已經嚴重影響到了我的工作！再這樣下去，我們只能離婚！”
沒想到小艾絲毫不愧疚，冷笑表示，“我就知道，男人都一個樣！”
那天起，兩個人正式分居，一段美滿的婚姻岌岌可危。
不少親朋好友不理解小艾為什么這么“作”，而在一次心理咨詢的過程中，咨詢師發現了問題。
原來，小艾的父親在她小學時，曾出軌單位里的同事。第三者找上門來，對小艾母女倆造成了很大的傷害。
高大的父親形象在小艾心中崩塌，多年來一直無法釋懷。
潛意識里的小艾，一直不敢相信，原生家庭破碎的自己，是可以獲得幸福的。所以進入婚姻后，連她自己都沒意識到，自己在想盡辦法去證明因父親而起的“認知”——男人都不靠譜。
分居后，父親打電話來關心她的婚姻生活，她的怒氣也終于爆發：“你沒資格管我！我過成這樣都是你害的！”
小艾內心深處始終懷著對父親的恨意，童年的創傷延續到了她的生活里，讓她親手毀掉自己的幸福。
榮格曾經說過，人的潛意識操縱著人生，而我們稱其為命運。
我們在原生家庭的傷害里打轉，它疼痛且熟悉，滲透進我們的潛意識。而相比與改變帶來的痛苦，我們更偏向停留在熟悉的傷害里。
比如，小時候父母離異，為了獲得父母關注的乖孩子，長大后往往變成討好型人格，一次次掉入渣男的陷阱里；
曾經遭受父母精神暴力的人，總是活在恐懼里，因為沒有感受過無條件的愛，成年后往往很難進入一段親密關系；
被窮養長大的人，被灌輸了太多壓力和抱怨，不配得感如影隨形，長大后很容易出現暴飲暴食、超前消費的補償行為；
盡管我們想要逃避，或者是強行忘掉不愉快的記憶，但是當走進親密關系，或是在養育孩子的過程中，還是會有一些場景喚醒我們內心深處的痛。當我們想要把這份痛轉移出去的時候，傷害就這樣發生了。
如果你意識不到自己行為背后的原因，看不到曾經的創傷對自己的影響，就會一次次被潛意識支配，掉入人生的惡性循環，離幸福越來越遠。
那么我們該如何放掉延續在生命里的痛苦，走出全新的人生呢？
生命中最強大的力量并不在光明中，而是在陰影里。
如果你非常努力，收獲卻遠遠趕不上回報；又或者遲遲無法走進親密關系，那一定要回溯自己的經歷，找到創傷的源頭。
1、保持覺察，給創傷一個重新再來的機會
原生家庭中最深的傷害，很多不是露骨的、赤裸裸的，而是隱藏的，糾纏的，大都是傷害與愛交織。如果你能有意識地培養自己的覺察力，就能減輕這些影響。
在日常生活中，當負面情緒來襲時，我們可以這樣做：
充分調動你的各種感官，細細感受當下你的身體，具體是哪個部位有什么樣的感受，然后不加評判地接納它。
覺察自己頭腦里此時此刻的想法與念頭，問自己，究竟是什么觀念讓我有這樣的感受？這種觀念來自過去哪個童年事件？
看見那個事件后，找到那個觀念，然后問自己：現在，它對我來說是真的嗎？
很多時候，這些潛意識里的錯誤觀念是經不起這樣的追問的。
2、來一場心靈大掃除，下定決心“愿意改變”
療愈之路，始于清理。
我們要學習消除限制性觀念，比如，“我不夠好”、“沒有人愛我”、“我不該有錢”、“我做不到”等。
我在這里，分享一個小練習給你：
你可以找個安靜的空間，給自己充足的時間，回想一下你父母曾經數落你的話，在一張空白紙上統統列出來。同時，你細細體會自己身體里的真實感覺。
寫完之后，看著這個單子，你對自己說：“這些就是那些消極思想的來源。”然后，你可以在紙上畫一個對角線的大叉，把這張紙撕掉，扔到垃圾桶里。
如果一張紙不夠寫，就再寫一張，挖得越深越多，這場心靈大掃除就徹底。
喉部是身體發生改變的能量中心，當你作出決心改變的聲明，一切都會開始悄悄地改變。
3、為自己的生命100%負責，收回主動權
張德芬老師告訴我們要為發生在你身上的每一個事情都負起全責，“外面沒有別人，只有自己。”
唯有如此接納，我們才能徹底走出反復困擾的問題，比如原生家庭的傷痛。
不可否認，原生家庭塑造了我們，我們今天的行為方式和性格特征也源于此。但這一切都是過去的事情了。
小時候，我們需要父母養育，認知能力有限，沒有能力做自己，只能用保護策略應對傷痛，以獲得安全感。
但現在，我們已經長大，完全有能力從原生家庭中突圍出來，在過去的傷痛中重建自我，找到人生的歸屬感和生命的意義。
父母賜予我們生命，尊重他們是應該的，但成年人要學會分析問題，為自己的人生負百分之百的責任，而不是立即滿足他們的需求，尤其是那些凌駕于我們意志的不合理要求。
要知道，正是我們的縱容，賦予了不成熟的父母控制我們生活的權利。
因此，我們要鼓起勇氣告訴父母，“自己已經長大了，請尊重我的生活方式。”劃清界限，收回自己生命的主控權。
露易絲·海說，“我們的生命經歷，完全是我們自己造就的。我們的一思一念都在創造著我們的未來。”深以為然。
寫到這里，我想到一顆珍珠的形成過程。
一只不起眼的蚌靜靜躺在海里。有一天，一粒沙子侵入了蚌殼。砂粒夾在柔軟的蚌肉中，不斷刺激蚌分泌珍珠質。就這樣，這個普通的沙粒被一層層包裹起來，最終形成珍珠。
每一顆美麗的珍珠，都是蚌包裹好的痛苦與刺激。
親愛的，如果你也贊同，那就為勇敢重生的自己點贊吧~
主播 | 楊槍槍
