釋放焦慮情緒最好的方式，不是向外求，而是向內看。下面這16句話，也送給正在焦慮的你。
希望它們能成為一束光，在你陷入焦慮的暗谷時，為你照亮方向。
02.
“別去擔心那些沒發生的事”
請告訴自己：最壞的可能性并不會發生。
我們不需要為這份憂慮，付出滑稽的代價。
也不需要擔心尚未發生的事情，把更多關注放在正在發生的事情上，這樣，我們才能把握好當下。
05.
06.
07.
“將苦難視為一種體驗”
08.
“逃避并不可恥，
而且有用”
09.
“接納自己只是個平凡人”
10.
“走出牛角尖，向外看看”
這份取悅，可以在白日夢中得到滿足。
生活很苦，那就想象自己擁有很多很多幸福；
不愿逃避，那就想象自己勇敢面對一切問題；
日子寡淡，那就想象自己飛天遁地無所不能……
誠然，光靠想象不會讓我們過上更好的生活。
但想象力本身就是創造的體現。
通過白日夢，緩解身心疲勞、鍛煉創造力，我們會離真正想要的生活更近一些。
12.
“留意身邊那些善意的細節”
道理上我們都知道：好的關系久處不累，壞的關系乍見相厭，不如舍棄。
可行動上，總是因為過度在意形象和尊嚴，不敢活出自己。
然而，人與人總是相互的。
你放松，對方才放松；
你舒服，對方才舒服；
你不動聲色地成全，對方才將心比心地理解。
所以，允許自己在關系中松弛下來。
只有卸下武裝與面具，才能創造最適合坦誠相待的能量空間。
15.
當你說一朵花“好美”，你的心情也隨之綻放；
當你夸一個人“可愛”，你的情緒也隨之愉快。
愛出者愛返，福往者福來。
你說出口的愛，會像陽光一樣照耀到每個人身上。
一句“我愛你”，改變的不只是心情，還有整體關系氛圍。
所以親愛的，在關系中不要吝嗇表達愛。
當你給出愛的時候，也是在療愈自己內心的疤痕。
哈佛大學心理學教授Ellen Langer認為：
贈送者，才是禮物饋贈活動中的最大精神收獲者。
你幫我，我也幫你；
你雪中送炭，我也為你赴湯蹈火。
這不只是為人處世之道，也是生存博弈中的致勝密碼。
它告訴我們：
人的價值，光擺在那里不會發光，要通過互惠，互相托舉更好的生活。
幫助別人，做一些助人助己的事，會讓你內心更加充盈；
也會在你有需要時，得到別人的幫助，不再孤立無援。
