不久前，一位媽媽帶孩子前來(lái)咨詢(xún)，孩子很優(yōu)秀，就讀于重點(diǎn)高中，吃喝不愁，衣服都不用自己洗，但卻被診斷出重度抑郁。
咨詢(xún)過(guò)程中，這位媽媽一直在說(shuō)自己有多么不容易，對(duì)孩子多上心。
除此之外，她說(shuō)的最多的一句話(huà)就是：“你說(shuō)這好好的孩子，怎么突然就抑郁了呢……”
而在此期間，孩子有幾次想要說(shuō)話(huà)，卻欲言又止。之后全程低著頭，一言不發(fā)，只是拼命地咬著自己的嘴角。
當(dāng)時(shí)的那副樣子，真的很叫人心疼。
世界上，哪有什么孩子是突然抑郁的。
只不過(guò)他們內(nèi)心世界的委屈、壓抑、掙扎，從來(lái)沒(méi)有被看到罷了。
“我的孩子怎么突然就抑郁了？”
知乎上有個(gè)熱門(mén)討論：為什么有的孩子會(huì)突然抑郁？
將近2000多萬(wàn)人圍觀(guān)，看得人心碎。
評(píng)論區(qū)充斥著孩子們的痛苦和心酸：
“我媽?zhuān)才瓱o(wú)常，尤其是她意識(shí)不到正在拿我出氣。” “我知道我父母很愛(ài)我，可我被他們愛(ài)到快要窒息。就像被圈養(yǎng)在籠子里的鳥(niǎo)，除了自由她什么都能給我?！?/span> “我覺(jué)得我媽媽愛(ài)的不是真實(shí)的我，而是優(yōu)秀的我。只要我的成績(jī)不好了，也就沒(méi)有了價(jià)值?！?/span> “每次想和他們說(shuō)點(diǎn)什么，他們根本就不愿意聽(tīng)，只會(huì)不斷地打壓我，還會(huì)哭。后來(lái)想想，算了，說(shuō)了他們也不會(huì)理解，干脆不說(shuō)了。” “有時(shí)候煩躁地透不過(guò)氣，真的很累，是心理的累，但是在父母眼里他們還覺(jué)得我們很幸福，如果我說(shuō)累，就會(huì)指責(zé)我'不知足’?！?/span>
其中，有一位女孩更是說(shuō)出了很多孩子的心聲：
我除了不愁吃穿，啥都愁。
27歲，不敢和父母說(shuō)抑郁癥，因?yàn)橐钟舻脑蚓褪撬麄儭?/span>
從小我的爸爸就長(zhǎng)期在外出差，很少能見(jiàn)到他。我的媽媽又是個(gè)性格比較冷漠的人，很少關(guān)心我。
上小學(xué)時(shí)，身邊的同學(xué)遇到事了，都會(huì)回家跟父母說(shuō)，而我就只能一個(gè)人默默承受。
后來(lái)，有同學(xué)欺負(fù)我，我實(shí)在沒(méi)辦法就向媽媽求助，但她卻只回了我一句：你們小孩子不就是打打鬧鬧的嗎？這事我管不了。
從那以后，我越來(lái)越孤僻。后來(lái)老師找到我媽媽?zhuān)屗龓胰タ瘁t(yī)院檢查一下，結(jié)果就查出了重度抑郁。
可我媽媽根本不愿意相信，覺(jué)得我根本沒(méi)事，還把診斷書(shū)給撕了。
......
很多很優(yōu)秀的孩子，表面看似平靜，內(nèi)心早已千瘡百孔。
所以，從來(lái)就沒(méi)有一個(gè)孩子，是突然抑郁的。
所有的抑郁，都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累、壓抑后才逐漸形成的。
就像前來(lái)咨詢(xún)的這位母親的孩子，她在抑郁之前，曾多次向母親發(fā)出“求救信號(hào)”，只是都被忽視了。
在咨詢(xún)的過(guò)程中，這位母親就曾嘆著氣回憶起和孩子的日常：
“我一直以為，我和女兒之間的關(guān)系是很健康的。
因?yàn)樗坝惺裁词露己臀艺f(shuō)，而我也會(huì)告訴她應(yīng)該怎么去做。
比如之前，她經(jīng)常打電話(huà)回家，說(shuō)自己學(xué)習(xí)壓力大，和同學(xué)關(guān)系也不太好，我就告訴她，學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系很重要，多從自己身上找找原因；
她鬼迷心竅，想要和別人談戀愛(ài)的時(shí)候，我又告訴她，女孩要學(xué)會(huì)自愛(ài)，離那些不三不四的人遠(yuǎn)點(diǎn)；
她說(shuō)不想去學(xué)校，覺(jué)得心情很差。在我看來(lái)這純粹是犯懶，所以我就告訴她一定要去，不然成績(jī)落下了怎么辦……
直到有一天回家，孩子哭得歇斯底里，說(shuō)自己站在學(xué)校的陽(yáng)臺(tái)上就想：跳下去算了。
我當(dāng)時(shí)就慌了，立馬帶孩子去了醫(yī)院，結(jié)果已經(jīng)是重度抑郁。”
很難想象，孩子在經(jīng)歷了母親一次次的忽視之后，經(jīng)歷著怎樣的失落、委屈、痛苦、折磨：
原本以為自己在學(xué)校不開(kāi)心和壓力大，可以和媽媽傾訴，誰(shuí)知道媽媽并不理解。
想要談個(gè)朋友陪自己，卻開(kāi)心不起來(lái)。
慢慢地開(kāi)始失眠，對(duì)學(xué)習(xí)也不提不起興趣，一開(kāi)始還想著不能辜負(fù)父母的期望。但后來(lái)一上學(xué)就頭疼，惡心，想休學(xué)在家，直到感覺(jué)自己真的病了。
當(dāng)這位母親知道這一切的時(shí)候，內(nèi)心滿(mǎn)是懊悔和心酸，咨詢(xún)的最后，她也坦言：
“說(shuō)實(shí)話(huà)，直到孩子確診后的好長(zhǎng)一段時(shí)間，我的心情都很復(fù)雜。
我好像從來(lái)就沒(méi)關(guān)注到她真正需要的是什么，我只想她能好好學(xué)習(xí)，畢竟我和他爸都是名校畢業(yè)，家里的經(jīng)濟(jì)條件也不錯(cuò)。
所以我真的從來(lái)沒(méi)想過(guò)，我的孩子，竟然會(huì)患上抑郁癥！
現(xiàn)在我真的很后悔，如果在她向我“求救”的時(shí)候能多關(guān)注她多一點(diǎn)，她就不會(huì)在心里受那么多苦了……”
但是，世界上從來(lái)就沒(méi)有后悔藥這種東西。
孩子的成長(zhǎng)只有一次，父母的一點(diǎn)疏忽，都可能對(duì)孩子的一生造成影響。
家庭就像是一個(gè)完整的系統(tǒng)，孩子則是這個(gè)系統(tǒng)相對(duì)弱勢(shì)的一方。
一旦這個(gè)系統(tǒng)出問(wèn)題，就很容易集中反映在孩子的身上，導(dǎo)致孩子身上出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如：自卑、懦弱、情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)抑郁的問(wèn)題。
而通常來(lái)說(shuō)，有這么幾種特質(zhì)的父母，最容易養(yǎng)出抑郁的孩子。
這3種類(lèi)型的父母，
最容易養(yǎng)出抑郁的孩子
很顯然這位母親把孩子當(dāng)成了自我功能的延伸，阻斷了孩子的自主性，一心期待孩子活出自己想要的樣子。
不允許孩子談戀愛(ài)，自己的想法永遠(yuǎn)是對(duì)的，孩子是錯(cuò)的。
這也是我們要講的第一類(lèi)父母：自戀型父母。
這類(lèi)自戀型的父母，他們會(huì)無(wú)意識(shí)地把自己的觀(guān)點(diǎn)“引渡”到孩子身上。
孩子在面對(duì)這一類(lèi)父母的時(shí)候，他們的心路歷程通常會(huì)是這樣的：
一開(kāi)始面對(duì)這種“引渡”，孩子會(huì)一定程度體諒父母，滿(mǎn)足他們期待，按照他們說(shuō)的做。
等做過(guò)之后發(fā)現(xiàn)依舊得不到父母的認(rèn)可，便開(kāi)始慢慢展現(xiàn)一部分“攻擊性”。
溫尼科特曾說(shuō)過(guò)，攻擊性是孩子的生命力所在，代表著一個(gè)人能自如地表達(dá)自己的感受，就像這位來(lái)訪(fǎng)者的孩子好多次嘗試想得到母親的安慰都無(wú)果。
此時(shí)，當(dāng)孩子的表達(dá)得不到安撫，只換來(lái)父母的指責(zé)，那么孩子就會(huì)不得已通過(guò)“生病”的方式，引起父母的反思注意。
這種生病不是主觀(guān)意義上的，而是被迫呈現(xiàn)的癥狀。
當(dāng)然，家庭這個(gè)大系統(tǒng)也是由一個(gè)個(gè)子系統(tǒng)組成的，比如父母系統(tǒng)，夫妻系統(tǒng)等等，還有一部分父母會(huì)把孩子當(dāng)做情緒垃圾桶，把自己無(wú)法接納的負(fù)能量投射到孩子身上。
所以下面我們要說(shuō)的第二類(lèi)父母，就是：抱怨型父母。
很多夫妻之間吵架，都會(huì)把孩子牽扯進(jìn)來(lái)。
總是拉著孩子吐槽另一半的不是，孩子被迫卷入了夫妻關(guān)系這個(gè)系統(tǒng)里，漸漸地內(nèi)心也會(huì)變得非常委屈。
一位曾被媽媽帶來(lái)咨詢(xún)的16歲女孩，從初中開(kāi)始就出現(xiàn)情緒低落，經(jīng)常容易發(fā)火，還伴有思維遲緩，被診斷為抑郁癥。
她在咨詢(xún)室里控訴：
“我媽每次和我爸吵完架都要和我抱怨，說(shuō)自己命多苦，嫁了這么個(gè)冷漠的男人，但因?yàn)槲业拇嬖谶€是忍著過(guò)日子。
我每次聽(tīng)完心里都很不是滋味，覺(jué)得我媽也挺可憐，但又覺(jué)得自己莫名其妙地成了替罪羊。
有的時(shí)候還要做他們的傳聲筒，安撫他們的情緒，不知不覺(jué)成了父母之間的'第三者’?！?/span>
這類(lèi)抱怨型父母很容易把自己在親密關(guān)系里所受的痛苦轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，潛意識(shí)也是為了回避自己婚姻失敗的緊張感和無(wú)力感。
而成為替罪羊的孩子，為了承擔(dān)父母的情緒，不得不讓渡自我，一旦情緒過(guò)載，無(wú)法排解，慢慢地就會(huì)轉(zhuǎn)化為“軀體化反應(yīng)”，比如頭痛，無(wú)力，失眠等等。
孩子在抑郁以后，抑郁的癥狀和程度也會(huì)存在一定的差異。
首發(fā)癥狀多為失眠，這時(shí)候父母如果沒(méi)有這方面的意識(shí)，往往會(huì)認(rèn)為孩子只是不開(kāi)心，壓力有點(diǎn)大。
那么孩子的抑郁癥狀就會(huì)日趨明顯，一旦發(fā)展成重度抑郁，會(huì)導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁情緒帶來(lái)的大量皮質(zhì)醇，不僅會(huì)降低神經(jīng)元的生成速度，而且負(fù)責(zé)記憶的海馬體神經(jīng)元會(huì)有20%凋亡。
長(zhǎng)此以往還會(huì)出現(xiàn)真正的自我攻擊，比如自殘、自傷。
還有第三類(lèi)父母，叫做：冷漠型父母。
不管孩子做什么，說(shuō)什么，都是一副冷漠的態(tài)度，而親子關(guān)系里，冷漠是比暴力更殘忍的存在。
曾經(jīng)有一位因?yàn)楹⒆拥囊钟舭Y而前來(lái)咨詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)者，她告訴我，每次看到孩子需要自己給予更多愛(ài)和關(guān)心的時(shí)候，就特別容易發(fā)火，有時(shí)候甚至?xí)荒蜔┑睾退f(shuō)我給你的愛(ài)已經(jīng)夠多了。
每次孩子聽(tīng)了要么哭，要么就尋死尋活。
后來(lái)咨詢(xún)了才知道，原來(lái)來(lái)訪(fǎng)者自己從小就沒(méi)有被好好地愛(ài)過(guò)，這種疏離和冷漠的背后，是內(nèi)心的不甘和嫉妒：
我父母從小都沒(méi)有這么愛(ài)過(guò)我，為啥我要給你這么多愛(ài)。
以至于來(lái)訪(fǎng)者自己也在長(zhǎng)期的負(fù)性情緒中患上了抑郁癥。
很難想象，當(dāng)孩子心理生了病，苦苦掙扎時(shí)，父母卻毫無(wú)回應(yīng)，或把他們看成“有問(wèn)題之人”，這樣的傷害是毀滅性的。
所以，孩子出現(xiàn)抑郁實(shí)際上是在整個(gè)家庭系統(tǒng)中需要有人抑郁，而孩子就成了“索引病人”，就是在替父母生病。
其實(shí)不只是對(duì)父母，也是對(duì)整個(gè)家庭系統(tǒng)的反抗，借此提醒整個(gè)系統(tǒng)需要改變。
如何幫助孩子緩解抑郁情緒？
看到這里，可能身為父母的我們也許難以接受：再怎么樣也不該想不開(kāi)呀。
當(dāng)然，這不是批判父母給了孩子太多的壓力，導(dǎo)致孩子抑郁，畢竟沒(méi)有誰(shuí)能給孩子提供一個(gè)完美的原生家庭。
孩子的抑郁恰恰是家庭系統(tǒng)改善的契機(jī)。
作為父母，不要把孩子當(dāng)成一個(gè)有病的人，急于到處尋醫(yī)，到最后你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，看似藥越吃越多，但孩子好像并未好起來(lái)。
要把孩子放在整個(gè)家庭系統(tǒng)中療愈，去和孩子一起做改變。
父母可以做的幾件事情：
1、要幫助孩子從抑郁中走出來(lái)，父母首先要成長(zhǎng)。
很多來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)的父母一開(kāi)始往往想要改變孩子，認(rèn)為孩子有問(wèn)題。
然而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反思和療愈，他們會(huì)意識(shí)到有問(wèn)題的是自己，需要改變的也是自己。
父母和孩子可以組成“成長(zhǎng)型家庭”，以家庭為單位共同成長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中和解，彼此關(guān)愛(ài)，互相支持，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
2、撕掉“抑郁癥”標(biāo)簽，提供抱持性的環(huán)境，多關(guān)注孩子的溝通信號(hào)，允許他們表達(dá)真實(shí)的感受。
身邊曾有一個(gè)朋友，在發(fā)現(xiàn)孩子抑郁之后，并沒(méi)有慌亂地帶著孩子到處求醫(yī)，允許接納孩子的抑郁情緒，并給予孩子足夠的心理力量：
沒(méi)關(guān)系的寶貝，沒(méi)有誰(shuí)規(guī)定一定要每天都開(kāi)心，你可以有選擇不開(kāi)心的權(quán)利。
如果你愿意和媽媽分享你心里的煩惱，媽媽也一定會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)，需要媽媽做什么，也可以告訴我哦。不管發(fā)生什么，媽媽都會(huì)陪著你度過(guò)。
給予孩子更多的允許，正如海靈格所言：允許他如他所是。
這需要父母首先保持自身情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)多評(píng)價(jià)孩子，也不要強(qiáng)行教育。
當(dāng)父母情緒不好時(shí)，可以先調(diào)整自己，在充滿(mǎn)愛(ài)的能量下再連接孩子，對(duì)孩子真正地看見(jiàn)，和接納。
3、和孩子一起走進(jìn)大自然，保持規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。
許多走出抑郁的人都表示，走進(jìn)大自然，保持規(guī)律地運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的幫助很大。
父母多和孩子一起運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的促進(jìn)親子關(guān)系的方式，拉近與孩子的距離，孩子愿意把心里話(huà)對(duì)你說(shuō)，才能更快地從抑郁中走出來(lái)。
4、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持，家長(zhǎng)和孩子一同療愈。
抑郁癥有輕重之分，在孩子比較嚴(yán)重的情況下，需要勇敢地尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持。
這時(shí)候父母唯一能做的，就是充分理解孩子沉重的內(nèi)心，然后提供給孩子無(wú)條件的支持，和陪伴。
不管怎么樣，爸爸媽媽都是最?lèi)?ài)你的。
愿每一個(gè)孩子都能在愛(ài)中滋養(yǎng)著成長(zhǎng)。
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