今天夏至，無論是在二十四節氣，還是在傳統習俗里，這都是非常重要一天。
這一天，是天道陰陽的轉折點。
從這一天開始，白天變短，夜晚漸漸變長，也是從這一天開始，天氣漸漸進入一年中最炎熱的時期。
長夏難度，我們覺得天氣越來越熱，心里也時常覺得煩躁，難以平靜。其實到了這個時節，很多人的世界都會像失去了秩序，混亂、無力、失控。
最近朋友寧寧說，她發現每到夏天，自己的情緒就特別焦躁，感覺身體的熱量排不出去，像悶在籠子里一樣，非常難受，加上工作忙，家里孩子又小，她總是覺得心神不寧。
她特別想把這些東西理順，但呈現的狀態卻是“什么都想做好，什么都做不好”，“一切都亂七八糟”，脾氣越來越差，家里氣氛也越來越緊張。
事情都失控了，人都失控了，情緒都失控了。在夏天，生活就是很容易失去秩序：
孩子總是丟三落四，小毛病不斷。
家里老人身體不好，總是叫苦和抱怨。
老公不懂看臉色，三番兩次在犯錯的邊緣試探。
自己總是看誰都不順眼，想挑刺想發脾氣。
這世界到底怎么了？真的只是因為天氣熱嗎？
01
你亂了，生活也就亂了
盡管身邊不少人日子過得雞飛狗跳，但也會發現還是有不少“別人家”的人，能逃過失序的危機。
我朋友圈有個媽媽，經常會曬她為孩子們做的美食，也會曬她自己插的各種美美的花，她是兩個孩子的母親，但同時做著并不清閑的工作。
我問她怎么做到的，是不是睡得特別少？結果她答非所問，我卻高度認同：你自己亂了，生活才會亂。
看起來亂糟糟的生活，源頭并不是你身邊這些重要他人和重要事件，而是我們自己的內心。
一位單親媽媽最近跟我哭訴，說前夫在另外一個城市，每隔一個月來看一兩次女兒，每次離開的時候，女兒都會哭得很慘。
她覺得前夫不負責任，根本不愛女兒，因為孩子的事，她心情特別糟糕。
而事實上，是她自己陷在情緒當中，而不僅僅是因為這件事。
前夫曾經出軌，她因此對他充滿了怨恨，加上孩子沒有父親非常可憐，兩種情緒交織之下，她過得非常煎熬，影響了她對事情的判斷。
這就是為什么，當很多人陷在泥濘當中求助“我該怎么辦？”時，我的建議往往是讓其先做好自己，然后再去經營關系。
如果一個人在自己都還沒有調整好的時候，去控制對方，往往都是徒勞。而看起來雜亂無章的生活，往往就是你內在的呈現。
最近一個來訪者問我：“為什么這一切會發生在我身上？”
她既有一個隨時可能被點燃的老公，又有一個特別喜歡搞事的媽，每天她都有收拾不完的爛攤子。
盡管她每次都在說和別人的沖突，說她有多痛苦。但事實上，她最重要的問題是內在的沖突。
她一方面期望從“解決問題”中獲得成就感，又覺得累，這種渴望和疲憊的沖突，才是讓她過來越來越糟的原因。
02
成年人
最重要的是找回秩序感
如果已經被無序的生活弄得焦頭爛額，想擁有絕對的掌控感，那你就要從現在開始練習：
調養生息，找到你的平衡狀態
我們很多人無序和焦慮的背后，是有存在危機。認為自己“不忙，不勤奮”就是過錯，也非常不安。
但值得提醒的一點是，生命的存在本身就是至高無上的奇跡，無論你覺得自己多么不可或缺，一定要關照好自己的身心。
因為身心的健康，是我們內在平和，外在有序的基礎。你完全可以選擇自己喜歡的，讓自己容易安寧放松、身心暢通的事情去做。
無論是靜坐站樁，還是瑜伽冥想，讀書茶道和各種手作看起來“靜”的方式，還是跑步健身等“動”的方式，都可以嘗試。
每個人適合的方式不同，不用效仿，也不用執著和比較。只要是讓你感覺身心越來越舒暢的方式，都可以堅持下去。
分清事情的主次 ，為自己的情緒負責
前面提到的那個來訪者，一直因為媽媽“戲份很多”而痛苦不堪。
今天是“我給你帶孩子，你要給錢”，她就每個月給媽媽5000塊，媽媽過幾天又說要搬過來跟她一起住，把租金給她，再不然就是說自己給她帶孩子婆婆多輕松……
每天上班的她，回到家還要應付媽媽的各種情緒，非常痛苦。后來她才知道，自己沒辦法替媽媽的情緒負責，才調整了跟媽媽相處的方式。
哪怕是再親的人，我們都沒有能力為別人的情緒負責。而比較理想的狀態，是我們各自做好自己，為自己的情緒負責。
如果在你的身邊有情緒勒索者存在，你可以聽著，看著ta的表演，看穿ta的需求，但是不要入戲太深，跟ta起舞。
放下“ta不開心一定是我沒做好”這種思想負擔，自己為自己的生活和情緒負責。每個人自己過得輕松快樂，就是對身邊人最大的貢獻。
內在越寧靜的人，外在越有序
一個經歷丈夫出軌的女性，正處在和丈夫關系的修復期。
雙方都很有誠意，但是女方因為經歷過刺激性事件，一直被“老公不愛我”這個信念困擾，內在非常不安。
盡管老公疼愛她，也盡力照顧她的情緒，但雙方還是經常因為很小的事發生沖突。
后來經過咨詢，她開始暫時放下那些奇奇怪怪的想法，開始運動讀書，專注做事，盡力做到有沒有人陪都很開心。如此，她的關系才開始逐步改善。
盡管大部分人都知道，我們的情緒更多的，是受到自己內在的影響，而并非外在的人和事，但很多人改變現狀時，卻總是把主要精力放在了外在的東西上。
比如，要更多愛，賺更多錢，忙更多事，和更多人聊天。
這雖然有利于緩解自己一時的焦慮，或者帶來短暫的快樂，但對于我們內心的安穩和寧靜，并沒有太多的幫助。
解決我們生活無序，情緒混亂焦慮的關鍵，還是從“內”出發。
先聽到自己內在的聲音和需求，再去做，去配合外在的行動，我們才能以主動者的身份創造自己想要的生活，才能找回心里的秩序感。
這樣，我們才能安穩度過這個燥熱的夏天。
