因為公眾號平臺更改了推送規則，如果不想錯過我們的文章，記得讀完點一下“在看”，這樣每次新文章推送才會第一時間出現在你的訂閱列表里。前幾天，《乘風破浪的姐姐》成團戰落下帷幕。同時，“藍盈瑩初舞臺第一，終場倒數第一”迅速登上熱搜。確實，第一期時，她一舉拿下91分的全場最高，后臺訓練的畫面看起來也十分自律努力。一句“別人越說我不行，我就一定要行給你看”更是成功圈粉無數。隨著節目的推進，大家對她的贊美聲卻漸漸被叫衰聲取代。強迫隊友綁沙包練舞、不在意隊友情緒、逼吳昕學琴等細節被放大。同時，共情能力差、情商低、功利、好勝心強等，這些評價也成了藍盈瑩的標簽。好像她做什么，都是符合標簽的表現，為這些標簽實錘。所以直到終場，藍盈瑩觀眾票數一落千丈，落得倒數第一的下場。人一旦被標簽定義，似乎就很難突圍。尤其是負面標簽。藍盈瑩也如此，被牢牢貼上那些標簽的她，自然難再得觀眾的一致喜愛。生活中也一樣，我們免不了給別人貼標簽，或被貼標簽。為什么會這樣？怎樣才能避免這種情況呢？每個人都希望他人了解真實的自己。然而在生活中，我們總是在有意或無意地給他人貼標簽。比如，北京人“貧嘴”，上海人“精明”，東北人“豪爽”等。標簽有很強的引導作用，無論是正面的還是負面的，都會對對方產生強烈的影響。每個人，都是獨立的個體，給人貼標簽，很容易對人產生偏見。許多人都很反感給人貼標簽。那為什么總有人喜歡給他人貼標簽呢？大體來說，無非是三個原因。第一，貼標簽是在給人分類。通過給對方貼標簽，我們能快速感知到對方是怎樣的人，這樣做，能讓我們降低焦慮感，獲得掌控感。第二，貼標簽意味著不再深度思考。貼標簽會減少大腦對信息的深度加工，這樣做的代價是，我們會出于刻板印象給人亂貼標簽。這種標簽，最終體現的是我們自身的狹隘。第三，研究表明，絕大多數情況下，我們會無意識地給人貼標簽，可見，給人貼標簽這種行為，已經深藏于我們的潛意識里了。去年，在一檔真人秀中，明星夫妻鐘麗緹和張倫碩曾大吵過一架，驚呆了所有人。
事情的起因是，張倫碩在洗澡，為避免自己走光，他喊鐘麗緹幫他把攝像鏡頭擋一下。隨后，鐘麗緹拿一張紙擋在鏡頭前。張倫碩以為沒擋住，頓時火冒三丈。鐘麗緹趕忙解釋說，已經擋住了。她還不住地勸丈夫，“別生氣了。”然而，張倫碩還是怒氣難消。不一會兒，他又跑到自己母親面前告狀。婆婆為鐘麗緹說了幾句話，沒想到張倫碩更生氣了，他怒吼道，“她就是懶！”一句“她就是懶”，立刻把張倫碩送上了熱搜，網友們紛紛為鐘麗緹鳴不平。他憑什么直接給妻子貼上“懶”的標簽？我的閨蜜小麗，一年前跳槽成功，月薪漲了兩倍，這本是件開心事，然而，她卻和丈夫大吵了一架。怎么回事呢？
原來，小麗回家后對丈夫說：“你都工作十年了，工資還是那么少。就是因為你沒本事，我才不得不在外面辛苦打拼。”小麗的本意是想讓丈夫對自己好一些，但她給丈夫貼上了“沒本事”的標簽，丈夫之后真變得越來越頹廢了。貼標簽，不僅會暴露我們的無知，也會對被貼標簽者的生活產生影響。原因很簡單：當一個人被貼上標簽后，他會無意識地讓自己的行為越來越符合標簽的說法。久而久之，他真的會活成標簽的樣子。這種現象，被稱為“自我驗證”。而且，當夫妻一方給另一方貼上“沒本事”“就是懶”等負面標簽時，會嚴重挫傷對方的自尊心，讓對方產生破罐子破摔的心理。直到對方最終真的活成了對方口中的“標簽”。會嚴重損毀這種親密關系。沒有人喜歡被貼標簽，但人們常常會被別人貼標簽。張倫碩給鐘麗緹貼上“就是懶”的標簽，而張晉和蔡少芬就不一樣。和蔡少芬結婚時，張晉還是個默默無聞的小演員，而蔡少芬已是紅遍兩岸三地的大明星，兩人地位懸殊，幾乎所有人都不看好這段婚姻。很多人都覺得，張晉是“軟飯男”。然而，蔡少芬并未受到外界聲音的干擾，她一直很欣賞張晉的才華，還經常在社交媒體上分享張晉的各種神技能，這些年來，張晉拍了很多戲，塑造了很多經典角色，卻一直甩不掉“軟飯男”的標簽。直到2014年，他憑借《一代宗師》中的“馬三”一角，榮獲香港電影金像獎“最佳男配角”。可以說，張晉取得這樣的成績，很大程度也是蔡少芬從不給他貼標簽，而是一直在背后鼓勵著他。相愛容易相處難，夫妻之間相處久了，很容易彼此倦怠，再加上習慣性地給對方貼標簽，兩人矛盾只能更加激化。每到這時，如果能用共情的態度，學會從不同的角度欣賞對方，包容并鼓勵對方，任何矛盾都會迎刃而解。有人可能會問，我可以不給伴侶貼標簽，但如果伴侶要給我貼標簽，那應該怎么辦？心理學大師阿德勒曾提出過一個觀點——課題分離。也就是，要分清楚什么是別人的課題，什么是自己的課題。阿德勒認為，人類一切煩惱的根源都是想獲得他人的認可。
然而，最了解自己的人，永遠是自己， “貼標簽”這種行為，說到底是別人的課題，與我們無關，我們怎么看待自己，才是最重要的。當伴侶給我們貼標簽時，我們不要被負面標簽擾亂心智，從而全盤否定自己。正確的做法是，全面客觀地分析自己，并認真思考一個問題：我是誰，我想成為怎樣的人。將別人的評價和自我認同區分開，不讓別人強加于自己的標簽來影響自己，這就做到了課題分離。如果你正被貼在自己身上的標簽所困擾，那么，你需要靜下心來，重新發現真正的自己。在自我察覺中，不斷拓展對自我的認知。愿我們都能在修復夫妻關系與保持獨立自我之間找到平衡點。學會不給伴侶貼標簽，也不接受伴侶強加給自己的標簽。
參考文獻：
《親密關系》
《人格心理學:人性的科學探索》
《心理學與生活》
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