愛(ài)迪生曾經(jīng)說(shuō)：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。”
我們學(xué)習(xí)任何知識(shí)，比如一門(mén)語(yǔ)言、一個(gè)公式，或者掌握任何一項(xiàng)技能，比如一種舞蹈、一門(mén)樂(lè)器，都需要練習(xí)。練習(xí)就是為了達(dá)成目標(biāo)而不斷重復(fù)，它能讓我們表現(xiàn)得更從容、更自信。
那么，練習(xí)是如何作用于我們的大腦，讓我們做得更好的呢？不妨通過(guò)下面這則爆紅網(wǎng)絡(luò)的TED視頻，一起了解一下。
該視頻詳細(xì)講述了練習(xí)是如何影響了我們的大腦。
然而，對(duì)于掌握一項(xiàng)技巧，不僅僅取決于練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，還取決于練習(xí)的質(zhì)量和效率。如果有效的練習(xí)是成功的關(guān)鍵，那如何才能最大化利用我們的練習(xí)時(shí)間，提升學(xué)習(xí)效率呢？
簡(jiǎn)而言之，必須掌握以下四點(diǎn)：
壹
專(zhuān)注于手頭上的任務(wù)
專(zhuān)注于手頭上的工作，將周?chē)嬖诟蓴_的可能性降到最低，比如，關(guān)掉手機(jī)或電腦，把手機(jī)調(diào)成飛行模式。
一項(xiàng)針對(duì)260位學(xué)生學(xué)習(xí)狀況的研究顯示，學(xué)生一次只能在學(xué)習(xí)上集中6分鐘的注意力，電腦、手機(jī)會(huì)對(duì)他們形成干擾。
在生活中，家長(zhǎng)要注意給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如設(shè)立獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，減少噪音等等，只有排除外部的干擾，孩子才能集中精力學(xué)習(xí)。
貳
上手時(shí)慢一點(diǎn)
以學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能為例，協(xié)調(diào)性是在不斷重復(fù)中養(yǎng)成的，如果一開(kāi)始就要求速度，很可能導(dǎo)致動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，完成的都是無(wú)效的練習(xí)。只有在確保正確練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸增加有效練習(xí)的速度，才能真正掌握這項(xiàng)技能。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)也是如此，需要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，由淺入深，循序漸進(jìn)，不可揠苗助長(zhǎng)，只有這樣才能讓孩子學(xué)好英語(yǔ)。
叁
合理安排休息，勞逸結(jié)合
研究表明，許多頂級(jí)的音樂(lè)家、運(yùn)動(dòng)員和舞者，通常會(huì)在自己的領(lǐng)域，每周花50-60個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行練習(xí)，他們大多數(shù)會(huì)把練習(xí)的總量分配成幾個(gè)部分，定時(shí)定量進(jìn)行訓(xùn)練。
所以，在安排孩子家庭學(xué)習(xí)時(shí)，父母也可以借鑒這一點(diǎn)，每周與孩子制定學(xué)習(xí)的總量，然后把任務(wù)分配到每一天，每天固定的時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣有利于孩子勞逸結(jié)合，養(yǎng)成做事有計(jì)劃的好習(xí)慣。
肆
在大腦中反復(fù)回憶
許多研究表明，一旦建立了一套物理運(yùn)動(dòng)，通過(guò)回憶想象就能加強(qiáng)鞏固。
在一項(xiàng)研究中，144名籃球運(yùn)動(dòng)員被分為兩隊(duì)，一組的內(nèi)容是實(shí)地練習(xí)單手發(fā)球，另一組只是通過(guò)大腦不斷重放這個(gè)過(guò)程，在兩周實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，測(cè)試結(jié)果表明，兩組中處于中高水平的運(yùn)動(dòng)員得到幾乎相同水平的提高。
通過(guò)大腦回憶進(jìn)行練習(xí)方式，對(duì)于孩子日常學(xué)習(xí)也很受用——每天下課之后，爸媽們不妨引導(dǎo)孩子回憶一下課程掌握的技巧，通過(guò)不斷的回憶和思考，讓孩子更好地掌握所學(xué)的新知識(shí)。
Professor說(shuō)：
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各位爸媽抓緊把這4個(gè)方法用起來(lái)，幫助孩子完成高效的練習(xí)，不斷突破自我，取得更好的成績(jī)吧！
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