歐足聯舉辦的新賽事歐洲國家聯賽的首屆比賽已經落下了帷幕，葡萄牙隊在決賽中1-0擊敗荷蘭隊，奪得了首屆歐國聯的冠軍！
C羅國家隊生涯3次參加大賽決賽，兩次幫助球隊獲得冠軍，這也是他國家隊生涯的第二冠。這也是C羅職業生涯中獲得的第31個冠軍。
提起C羅，足球迷肯定都非常熟悉。這位足球界的天才，曾3次獲得世界足球先生稱號，拿了5座金球獎、6座金靴獎、5座歐冠，C羅幾乎拿遍了一個足球運動員能拿的所有獎項。
而他之所以能獲得如此傲人的榮耀，都源自于C羅堅持不懈的高度自律。他曾經說過：“我只是99%的時間保持自律而已。”
C羅的生活十分有規律，每天11點之前入睡，睡眠不低于10小時；飲食一直保持低糖、低脂，從不飲酒；每天堅持鍛煉4個小時……
有人做過研究，運動員的體脂率通常在10%左右，而C羅的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。
自律，讓C羅的人生一路開掛，在贏得事業和愛情雙豐收的同時，還贏得了全世界人們的尊敬。
一個自律的人，他的身上總能閃爍著耀眼的光芒。而一個自律的孩子，他的未來則有著無限的可能性！
壹
中國日報曾報道過這樣一則新聞，引起了人們的廣泛熱議：
在安徽合肥第42中學的校園里出現了一則通知：“關注學生心理健康，對沒有按時完成假期作業的學生，通過打欠條的形式，疏導學生心理壓力，引導學生以積極的心態面對新學期。
據記者了解，“寒假作業未完成的學生可以打欠條”確實是區教體局的通知，校方告訴記者，雖然95%的同學都能完成作業，但是總會有5%的同學存在作業拖欠的情況。為了給學生們減壓，學校采取了柔性處理措施。
借錢打欠條常見，但寫作業打欠條Professor真是頭一次聽說。
按理說，身為學生，按時、按量、按質完成作業，難道不是學生的分內之事嗎？為什么要采用延期的方式呢？如果真的是作業太難太多，導致孩子們在走親訪友的寒假內無法完成，還不如針對孩子們的實際情況少留一點作業，恐怕都比“打欠條”的方式更為減壓。
很多網友對此也提出了質疑——
“不按時完成作業本身就是不自律的行為，“打欠條”的方式可能會讓孩子們養成拖拉的習慣。”
“不完成作業可以打欠條補寫，那么按時完成作業的孩子呢？學校怎么能助長這種不公平的風氣呢？”
其實，很多孩子都有拖拉的毛病，明明可以1個小時完成的事情，非要拖到2個小時甚至3個小時。
相信很多家長都深有其感：孩子做作業不能按時完成；吃飯、起床總得三請四請；做飯時指派孩子去買個菜，水都燒開了孩子還沒出門呢……
孩子的自律能力如果不夠，則無法養成良好的行為習慣，更無法為自己的人生做出規劃。
貳
蘋果創始人史蒂夫·喬布斯這樣說過：“自由從何而來？從自信來，自信從何而來，從自律來。”
喬幫主每天四點起床，九點前把工作做完，正是他日復一日的強大自律，讓蘋果開創了一個智能手機新時代。
M·斯科特·派克在《少有人走的路》里這樣寫過：“自律是解決人生問題主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
心理學研究表明：一個人能否成功，自律的影響是智力的2倍還多。
在上世紀六七十年代，斯坦福大學心理學家米歇爾教授做了一個著名的“棉花糖”實驗，他邀請了許多四歲的孩子參與這個實驗。
開始時，他告訴孩子們：“這里有顆棉花糖，我需要離開房間15分鐘，等我回來時，如果棉花糖還沒有被你吃掉，我就會再給你一塊作為獎勵。”
當教授離開房間以后，有些孩子馬上把糖吃掉了；有些等了一段時間后，還是忍不住吃掉了棉花糖；最后，只三分之一的孩子沒有吃掉棉花糖。
14年后，米歇爾教授找到了當年參與棉花糖實驗的孩子進行了后續調查，他發現當年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有競爭力”，更強的體魄，成績也比吃了棉花糖的孩子更好一些。
沒有良好自我控制能力的孩子，很難完成自己設下的目標，即便他們的能力完全可以達成這個目標。
相反，自律的孩子，作息規律，有自己的愛好，運動和閱讀習慣，精氣神飽滿，可以有更多的精力、更強的沖勁、更頑強的毅力去做好每一件事。
叁
相信有很多家長都曾想過培養孩子的自律，但是可能因為方式方法不當，所以收效甚微。下面，Professor給大家分享幾點建議，希望能對大家有所幫助——
（1）孩子自律，根源在父母
有這樣一種說法：孩子是家長的復印件，家長才是孩子問題的原件。
同樣的，一個懂得自律的父母，才能養出一個真正自覺的孩子。在自律的這條路上，父母首先就要做好榜樣。這是一場苦修，因為自律之路需要勇氣和決心。
（2）幫助孩子認識和管理時間
培養孩子的自律性，就需要引導孩子養成有效管理時間、高效利用時間的好習慣。
父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表。
比如當孩子做一件自己不太愿意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，他在規定時間內做完后，剩下的時間就可以自由支配。
激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。
（3）幫孩子找到感興趣的事
人的忍耐力是有限的，動機才是自律的關鍵。
興趣，會使一個人意識到抵制玩樂的誘惑，意識到把時間白白浪費掉的可惜；興趣，也會促使一個人去主動制定計劃，堅定執行計劃，因為他知道，這樣做可以讓自己離自己熱愛的未來越來越近。
Professor點評：
孩子在父母的培養下，擁有了自律的能力，他就能更好的度過每一天、每一年、每一個人生階段。那將會是父母送給孩子的，最為寶貴的財富。
