每個人都有自卑的心理，只是或多或少。
輕微的自卑，讓我們認清自身與他人的差距，提醒自己去努力縮小這種差距。
但是嚴重的自卑，卻可能是你生活崩潰的導火索，變得自暴自棄，變得不敢需求，甚至摧毀了自我認知。
那么到底是什么原因在讓我們慢慢感覺到自卑那？
可能你正在或者曾經經歷過慢性的心理中毒。
01原生家庭?
中國的家庭教育方式，很多時候就是慢性心理中毒的溫床。
有這樣一句話叫，別人家的兒子/女兒。父母總是灌輸著你看別人家孩子怎么怎么強的理念給你，本來他們的想法是盼子成龍，想用這種方式來激勵你上進，但是往往就是這樣的父母，一又一次的打擊你在其他地方建立起來的自信，讀書好就是好孩子，在今天的社會已經不再是真理了。
很多以前被瞧不起的電競孩子，過著年收入過千萬甚至上億的生活。
讀書在青少年時期是重要的，但是它不應該成為對孩子價值的判斷。
大部分上一代的中國家長都習慣了，批判式教育，包括現在中國依然很多孩子在經歷著這種所謂的教育。他們用“你這個廢物”“學習都學不好你還能做點什么？”等等，這類傷害孩子自尊的方式，教育孩子上進，在當時可能收到了他們認為的效果，但是對孩子的未來影響卻可能是一生的，雖然很多人后來都小有成就，但是有一部分人總是無法建立自信，在生活中處處莫名其妙的自卑。
利用愛的信任和愛的名義，去不斷摧殘一個人的自信，是最可怕的教育方式之一。
02社交密友
有一部分朋友是這樣的，他們覺得別人在他們那里都只是陪襯，開始的時候可能你處處不如他，但是一旦你在某個方面奪取了他的光芒。他就會想盡一切辦法，去打擊你的自信。
但是這時候他們往往裝著處處為你著想，降低了你對他的防御，然后說一些打擊你勸你放棄的話。
當你真的放棄或者失敗后，他們又跑過來擁抱你并說，沒事的，我永遠站在你這邊。
這樣的負面朋友其實很好判斷，對你好的朋友在更多的時候是支持你的選擇。
并且就算他們對一些事情真的有自己的看法，他只會說出他覺得可能發生的困難，但是不會去用言語打擊你，說你做不了之類的話，更不會為你做決定，指揮你做不和不做。
03親密愛人
雖然我們不愿意承認，父母的愛其實是一種別離，戀人的愛才是為了相聚。
父母教育培養你是為了你更好的飛翔，而戀人的愛才是為了彼此的陪伴。
所以從一些角度來講，可能伴侶才是人一生最親密的關系。
這就使得你更容易和愛人產生無話不談的信任感，甚至這種親密感會讓你在部分時候因為愛的盲目，而無法分辨對錯，一味的相信對方的判斷，以及對你的評價。
1944年美國電影《煤氣燈下》，講述的就是戀人親密關系中的一個極端的例子，心理學后來有一個“煤氣燈效應”就是源自于這部電影。
電影講述男主角為了獲得女主角大筆的遺產，使用各種手段讓女主角產生自卑，失去自信，最終自我否定，成了精神分裂。
電影里的夫妻關系是極端的，提到它只是為了證明，原來這種心理暗示性的慢性心理中毒，可以把一個人的認知摧毀到這種程度。
當然生活中就算有一些打擊舉動的夫妻，他們出發點往往是為了家庭更好，但是忽略了你的獨立人格，侵犯了你的心理邊界。
04職場生活
其實我認為職場生活的那些反社會人格者，是我們最應該去忽略的，因為上面說的三種全部都與你有一定的親密關系，而親密關系會造成信任感才可能使得你受到大的影響。
但是職場生活中的同事或者上司，他們是不具備這種親密關系的，所以往往他們對你的否定，更多的是出于他們自身利益的考慮。
當工作中出現疏忽，我們可以接受的是批評，并且下次注意改正，但是超越這種層面的指責，帶有人身攻擊的言論，打擊你自信，把你說的毫無價值，類似這樣的話，我們根本無需理會。
可是為什么我們以為不會被它侵害的關系，卻是在很多時候讓我們最生氣的呢？
其實這是一個好的現象，生氣是因為你覺得你的心理邊界被侵犯了，正是因為他們不具備親密關系，所以你更容易分清楚你與他的心理邊界，當他們有所侵犯的時候，便會引起我們的察覺，用憤怒來進行反抗。
一個人形成基本的價值觀和客觀自我認知是非常重要的，無論任何的親密關系，我們都不應該過分依賴，都應該建立好心理邊界，并在親密關系有越界的時候提醒他們。
既然是親密關系，那你們之間就有愛的調節，并且往往絕大多數的時候這些親密關系對你造成的心理傷害，是出于他們對你的愛，所以如果他們并沒有注意到正在侵犯你的心理邊界，就去提示他們，他們是愛你的，一定會感受到你的情緒，從而做出改變。
希望每個人都能建設好心理邊界，拒絕慢性心理中毒！
