中國觀察太陽的年代已經太久太久，早在春秋時代，中國就已經測定了冬至。今年的冬至，是12月21日。
冬至還是元始天尊的誕辰。
這是因為：道教認為，元始天尊象征混沌未分，道氣未顯的第一大世紀。
元始天尊是道教中的最高尊神，位列三清，類似于民間傳說的盤古，是傳說中的創世之祖。冬至這天，道觀會舉行盛大法會，慶賀元始天尊誕辰。
于是呢，就如“混沌分，天地開”一樣，自從冬至這一起，就開始新的一輪了。白晝一天比一天長，陽氣回升，天地的陽氣開始慢慢地轉強，代表下一個循環開始了。
從冬至開始，就進入俗話說的“數九”寒天了。也就是說，冬至是“數九”的開始，然后就是“一九”“二九”這么“數九”了，數到九九，就是“出九”。
九都數完了，春天還遠么？“九盡桃花開”，就是春天來了。
古時候有各種填“九九消寒圖”的款式，可以供消遣。現在人哪有空哇？現在人就是關注養生哇，吃哇。
冬至養生
冬至這天應該怎么過呢？
1艾灸激發陽氣上升
冬至是天地間陰陽二氣的自然轉化期，“天人合一”，這個陰陽交接的情況，在人身上，也會自然發生。
所以，此時艾灸神闕穴，是激發身體陽氣上升的最佳時間段。
在冬至前四天，到冬至這一天，和冬至后四天，一共九天當中，天天都可以艾灸，懸灸神闕穴（肚臍眼兒），用于養生。
注意不要燙到皮膚，溫熱的感覺就好。每天一次，懸灸20分鐘，覺得自己強壯的，可以承受的，可以灸完一支艾條。
如果不方便懸灸，可以考慮使用溫灸盒，每天溫灸三小時。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，是連接人體先天與后天之要穴。
艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血。
對身體非常有好處，可以幫助人第二年少生病。
2會吃的女性才美麗
冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量，才能抵御得了寒冷。羊肉牛肉類有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。
冬至吃些肉類可抵御寒氣，加快氣血營衛，增強身體的抵抗力，來應對嚴寒。
女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性更要注意保暖，否則，會出現月經不調、痛經，等等不適癥狀。
女性需要更多的溫暖呵護。
可以買些涮羊肉的羊肉卷片，放些生姜當歸煮成“當歸生姜羊肉片湯”，這樣，比燉煮的好消化得多，煮的速度也快得多，下班了搞這個吃，半小時就煮好了，省事省心。
3冬至就是火鍋節
涮羊肉，是最好消化吸收的吃肉肉方式。
解放前，講究的養生大家庭呢，會涮一天的火鍋。哎呀，這個傳統，在解放后，因為幾次的文化改革，已經消失了啦。我們重新再撿起來吧。
冬至這天，支上火鍋，牛肉，羊肉，其他的肉也行，不拘。當然羊肉為最適宜。切成薄片，從早上八點，支起鍋來開涮。不是全天坐在桌邊啊，這個，吃上一天，太辛苦了。
就是走過路過吃一筷，這樣，一天，流水介的涮吃，吃到晚餐。當然，要上班的人，胃口不行的人，就不用這么吃了哈。
一切以人為本；以自身的體質為本；以適宜度為本。
還有腎氣丸，也是一樣，可以不計量的吃。一天不拘三個的量。悠著點哈，也不可能一天吃上太多個，這個藥藥不太好消化。只有這一天哈，只有冬至這一天哈。
4冬季記得要天天泡腳
冬季里，人體中的寒氣，有很多情況下，是由寒冷的大地，從腳進入人體的。冬季里穿什么鞋子都嫌冷。腳又是人體的遠端末梢，氣血比較難以溫暖地送達。
多多泡腳，可以幫助保暖去寒。
泡腳要堅持，不要三天打漁兩天曬網，長命工夫長命做。只有長期堅持，才能防寒保暖，保健養生的效果才會有啊。
5冬天要多穿衣服多保暖
不能為了保持苗條纖細的倩影，露腿短裙，把自己凍個半死，要知道，這全靠自己振奮起腎陽，來跟寒冷PK的啊，吃多少羊肉也補不回來的啊。
這么穿衣，運氣不好，當時就凍傷了，凍成面癱，也是有可能的。
運氣好的，當時沒凍出什么麻煩的后果來。可是，將來，可能會有一個胖胖的屁股，肥肥的大腿，這是因為腎陽耗竭，寒氣淤滯在膽經了。后悔都來不及了啦。
好好養身體，美麗一輩子，才是最最重要的事。
