春季天暖方便養生，為嘛這么說咧？因為冬季里天冷，想艾灸，懸灸嫌冷，溫灸嫌悶。想天灸，太陽不是天天都美好。
可是呢，養生就在生活中的點點滴，很多細節注意了，做好了，身體自然就會好轉了。都有哪些方法呢？細細掰扯：
《黃帝內經》里面說：
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……。
大白話的意思，就是說：立春了，這之后的三個月，自然界就開始生機勃勃，萬物欣欣向榮了。
這時，大家應該順應自然界生機勃發，也隨同大自然的一切，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，不要壓力，不要生氣，讓情志也隨著春天生發之氣而生發無障礙。
這就是適應春天的養生方法。
違背了這種方法，就會損傷肝，這是春季生發的大原則，大方向。所以了啦，春季里，要以舒暢身體，調達情志舒暢為養生原則。
立春之時，氣溫還沒有完全轉暖，很多地區還在春寒料峭，不要過早脫掉冬衣。
冬季里穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節，都還保持著跟冬季的環境溫度相適應的狀態。
一轉入初春，天氣乍暖還寒，最是不好將養時節，氣溫變化大，春季孩兒臉，忽冷忽熱地，過早減掉了冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會消耗身體氣血來扛受寒涼，這就損失了陽氣。
還有可能因為陽氣不足，抵擋不住病邪，就容易出現各種頭痛，喉嚨痛，鼻咽痛，等等的癥狀。那時又要喝藥調理，受苦受痛了。
春季里，每天梳頭多次，是很好的養生保健方法。我們過去分享過：春季梳頭美發防感冒。
春天里人身陽氣順應節氣的變化，大自然的陽氣也在萌生和升發，天人合一，大宇宙和人體小宇宙，都呈現升發之象，不與大宇宙的升發之氣相逆，這就能獲得健康，不易生病。
春天梳頭，符合春季養生的要求，又可以宣行郁滯，疏利氣血，還有通達陽氣的重要作用。
《黃帝內經》曰：
頭者，精明之府”。要知道，頭部的穴位豐富，有幾十個呢，還是人體十二正經和奇經八脈匯集的重要部位，人體的“五臟六腑之精氣皆上注于頭面。
想要皮膚好，膚色潤，就需要人體精氣足旺，面部經絡通暢，才能讓精氣潤澤面部，才能唇紅齒白，膚白透明亮麗。
有人說：女人比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經常梳頭之故。哈哈，這個說法真新鮮，不過，既然有百利而無一害，那就梳唄。
娘娘們常常說：有胸悶、氣脹、乳房小葉增生，腫么破？
用梳頭來破破看！
梳頭的兩側，三焦經和膽經走過的部位。記得以前我的頭巨痛的時候，這里是不能碰的，一碰就痛。若是生氣了，那就更痛了。這種情況的，就適合常梳這兩處。
每天梳個三百下，多梳，多通暢這里的經絡，頭痛就能好轉了。
就是沒這個毛病啊，也可以常常梳梳肩膀，后頸，就當按摩了，幫助白領一族通暢這里的經絡，輕輕敲打，也能舒服很多。
每天都堅持幾次松解開自己緊繃的肌肉，通暢開自己淤滯的經絡，慢慢的，就能看到成果了，整個人的精神氣色會轉好。
藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”
春天的時候，要少吃酸味的食物，多吃些甜味的食物，用于補益脾胃氣。
中醫認為，脾胃是后天之本，是人體制造氣血的工廠，脾胃之氣健旺，制造氣血的機器就可以運作正常，人體氣血足旺，一切能量和資源，就可以源源不斷地生產制造，供給身體使用，人就可以健康長壽。
春季里肝氣當令，就是說：肝氣會比別的季節要強，要足，要多。
那么，如果再多吃酸味的食物，就會增加這個特性，會加強肝的能力。這樣，就太強了，過猶不及，它會傷損到脾胃氣。
為防止這樣的情況出現，在春季里，大家就要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。
可以多吃一些甜味的食物，幫助補益脾氣。哪種甜味的養生食物，比較多見呢？比如大棗、山藥、黑糖，等等。
這些都是細微瑣碎的養生手段，說到底，養生的工作，無非是健康的心態、正確的飲食、適度的運動、足夠的休息，處處留意細節，養成了習慣，并不麻煩，但對于健康，是有極大的幫助的。
