自古人人知：“女人以血主事，氣血相依”、“水到萬物生，血暢百病消”。

人體最大的循環，就是氣與血的循環。如果女人的氣血循環有淤阻，就會出現痛經，還會長色斑。這些色斑，都是細細的淤血一點一點地沉著皮膚表面的。

氣血循環的淤滯，還會導致月經血塊、乳腺、卵巢失調、增生、囊腫，等等。

這些囊腫，久之，就有可能會淤結成腫瘤，再有內因和外因的變化，久之，甚至會癌變。

所以，不管是醫書，還是圣賢教化，都是不斷地告誡我們：不要生氣，只有氣血通暢，才能百病消解。

氣血不通暢的原因，有幾個，說說最常見的“血虛”癥吧。

血虛，是指：血液虧虛。導致了臟腑、經絡、形體失養。

面色會淡白或者萎黃。嘴唇、舌頭、指甲的紅潤色淡。頭暈眼花、心悸多夢、手腳發麻。月經量少、色淡、后期或經閉，等等。

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如果，做父母的，在懷孕的時候，調理好健康。健康強壯的母親孕育出來的強壯的寶寶，是怎么會在生活中，長著長著，就長殘了，出現血虛了，這是怎么導致的呢？

人在世間走，哪有不受傷？大傷小傷，開刀手術，剖宮產，等等。都有可能，因為外傷而導致失血過多。

因為氣虛導致的月經過多。

或者，其它的一些慢性失血的癥狀，比如說長期的排卵期出血，崩漏，等等，都有可能造成血虛證。

因為出血過多，天長日久的，就會導致瘀血內阻，脈絡不通。這個原因，又再次造成出血，另一方面呢，也因為淤血內滯，影響了新血的生成，繼而加重了血虛。

看起來，這是一個惡性循環啊。

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暴飲暴食，喜歡的就吃到撐，這樣子饑飽不調。又或者，節食減肥，搞得營養不良，等等。

這些原因，都會導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，消化和吸收的能力下降，這樣，氣血來源不足，自然就會導致血虛。

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操勞過度、大病、久病，這樣長期地消耗精氣。

還有些情況，是短期導致的，比如，大汗、嘔吐、下利，等等，都會耗傷陽氣陰液。

勞動過度，消耗過多，就會耗傷氣血，久之，氣虛血虧了。

做太多的高強度腦力工作，比如寫書啊，編程啊，等等，勞心太過了，出會使陰血暗耗，心血虧虛等等，這些行為，都會導致血虛。

血虛了，體內的血液不足了，肢體、臟腑、五官、百脈，都失于濡養了。就會出現全身性衰弱的證候。

現代生活的環境之下，血虛的人是很多的。

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一、血虛的人，面無血色，臉色蒼白暗淡，沒有紅潤的感覺。

二、血虛的人，容易失眠，因為心血不足，不能養心，所以會失眠?，F代人里面，這種原因引起的失眠比較多。

三、血虛的人，容易健忘，記憶力下降，剛剛還想著的事兒，一轉身就忘記要做什么了，這也是血不養心的緣故。

四、血虛的人，有黏膜的部分顏色淺淡。比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白的，不是粉紅撲撲的。

五、血虛之人，容易疲勞。血虛的妹子，逛個街，就會累得不要不要的。在疲勞的時候，還容易出現心悸，心臟無力地亂跳。也容易出現頭暈眼花的癥狀。

六、血虛之人，氣血不能濡養四肢。夏天的時候，手腳是熱的，一旦開了空調，手腳立即就冷下來。到了冬天，手腳都是冰涼的。這是血虛不能濡養四肢。這種情況的人，還會怕冷風。因為缺少血液潤養營衛，冬天要比別人多穿衣服。

七、血虛之人，蹲下后站起來，會眼前突然變黑，過一會兒才能恢復正常。

八、血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。

對照完了血虛的標準，大多妹子都開始問了：怎么養血？

中醫說：“脾為后天之本，氣血生化之源”。

脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，血液就能從食物中汲取營養，進而不斷生成，保持好這兩項，新鮮血液自然源源不斷。

所以，補血必須先健運脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。

其實，簡單一點說，造血，就是三個要素。　　

晚上8點左右開始睡覺。如果做不到，那就盡量安排在9點。如果仍然做不到，10點前睡覺，是一定要做到的了。

脾胃調理好，可以消化吸收食物的營養，再轉化制造為血液。

姜棗湯、牛肉湯、豬肉湯，等等。各種好消化好吸收的肉湯類的食物。

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最會在日常的飲食里面，做得補益的就是廣東的老火湯了，接觸到的廣東土著教會我的一句話，我還牢牢記得呢：“女人就要補”。

好吧，吃補，睡補，好好地養起來吧。