如今這個時代，越來越快的生活節奏讓很多人面臨著生活當中的各方面壓力，睡眠質量也越來越差，無法讓自己有一個充足的睡眠，這樣不僅會讓內臟器官無法排毒和修復，機體還會增加身體上的一些負擔和壓力。
每個人在睡眠的過程當中大多要經歷4個階段，從入睡到淺睡眠到深度睡眠，再到逐漸清醒。一個正常的青年人，每天應該睡眠時間為8~9個小時左右，其中需要有2~4個小時來進行深度睡眠。
有很多人為了改善自己的睡眠質量，會在睡前停止飲水，避免起夜的頻率增加，實現增加睡眠時間的作用，但事實上，大多數人經常在夜間除了想要上廁所的影響以外，與個人的睡眠狀態和情緒、生活當中的飲食習慣、精神有很大的關系。
從生理角度來看，在人們睡覺的時候，腎臟仍然在不斷的過濾血液，產生尿液。這些尿液并不會立刻排出，而是存儲在膀胱內。達到一定的程度后，才會刺激人體產生尿意。
夜晚從不起夜的人，往往腎臟代謝水分的能力是正常的，并且膀胱的容量正常，能夠讓人體在睡覺時減少排尿的次數。
但考慮到人體飲水量、膀胱容量以及生活習慣的影響因素，在健康人群身上，夜間起夜1次到2次都是正常的。假如你雖然有夜尿的習慣，但是一般只會起夜一次，并且在夜尿后仍然能夠較快的進入睡眠，身體也是比較健康的。
很多人平時都沒有起夜的習慣，是由于不想起床排尿，即便是有很多人在晚上出現尿液也會選擇長時間憋著，其實這種行為對自身的健康非常不利。
因為長時間的憋尿會導致身體當中的尿液反流，從膀胱里逐漸溢出，流入腎臟當中，會增加患上泌尿感染的風險和幾率，導致腎臟的運轉出現負擔。
建議大家在晚上睡覺時出現尿意的時候，一定要盡早去廁所排出，這樣不僅可以降低身體當中的臟器受到的壓力，還可以防止身體內的器官和膀胱受到疾病的影響。
生理因素：飲水過多、鹽分攝入增多等
排尿這件事可能受到很多因素的影響，比如飲食。當你最近對飲食把控比較弱，經常吃重口味的食物，確實可能因為生理上的因素而增加夜尿次數。
有研究發現，當人們每天攝入的鹽分超過10克的時候，也可能增加夜尿的頻率。如果你最近總是出現這種問題，也可以先從飲食上下手。減少每天的鹽分攝入，并且控制日常的飲水量，避免在睡前大量飲水，頻繁夜尿的癥狀就會逐漸得到改善，恢復正常。
1.腎臟功能降低
臨床研究結果表明，身體的腎臟功能衰弱可能會造成尿液增多，但是需要及時觀察腎臟的一些其他變化，例如身體的下半肢體如果出現水腫或者腰酸背痛，排出的尿液出現異味以及蛋白尿的情況，這類情況可能就是腎臟的排毒機制受到一定的影響。
腎臟功能是我們人體當中的重要器官，如果這類器官受到一定的影響，可能會危害到人們的生命健康，所以大家在平時一定要及時就醫觀察，避免意外情況出現。
2.患有泌尿系統結石
如果患有泌尿系統結石，可能會影響機體當中的排尿系統，在晚上睡覺的時候就會出現夜尿增多的情況。
在排尿的時候如果出現排尿疼痛，一定要及時地進行觀察，避免機體當中的膀胱或者腎臟出現一些其他的影響，從而危害到身體健康。
3.糖尿病
糖尿病是我國一種非常常見的慢性代謝性疾病，機體當中的腎臟器官為了更多地排出多余糖分，可能會產生尿液過高，也會增加晚上就是這樣的起夜的情況。
對于糖尿疾病，可能在晚上也會出現口干舌燥的癥狀，如果經常出現這類情況，可能會影響機體當中的腎臟排毒機制，一定要及時的就醫，按照醫生的建議服用藥物。
