早上起床后是否有乏力、口干、大便不爽等情況，這可能就是體內濕氣比較嚴重導致的，中醫觀舌在家也知道自己是什么導致的濕氣難以運化。
這里的觀舌就是，中醫中的舌診，主要包括望舌質、舌體、舌苔和舌色四個部分，舌診可以反映疾病的許多信息，如人體臟腑的虛實，氣血的盛衰，病位的深淺，疾病的性質，病邪的進退等。
我們的口腔位于最上端，中醫講脾開竅于口和唇，所以口干、口苦和我們對的脾胃的關系是非常緊密的。所以很多的患者朋友脾胃功能低下，如果脾虛濕熱，就會出現口干無味、食少納呆的情況。如果濕氣時間較長就會化熱，就是濕熱中阻，提現到舌頭上就是舌紅苔黃厚膩。
大家在家也可以晨起自測一下。
如果舌苔厚膩，就是有濕氣了。舌苔白厚膩，是寒濕。舌苔黃厚膩，是濕熱。舌苔胖有齒痕，是兼有脾虛。
另外如果出現四肢倦怠、沉重乏力、食欲不振也是有濕氣的癥狀。如果有濕氣可以通過一些中醫的手法進行處理像穴位按摩、穴位貼敷等。也自己嘗試通過運動、泡腳等方法調理。#濕氣##中醫#
