蛋黃與記憶力
一個受過精的雞蛋，在溫度、濕度合適的條件下，不需要從外界補充任何營養(yǎng)就能孵出一只小雞。可見，雞蛋的營養(yǎng)是充分的。
雞蛋是人人皆知的營養(yǎng)食品，被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質(zhì)的模式。據(jù)科學分析，雞蛋所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括有人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率為99.7%，而牛奶僅為85%，牛肝為77%，豬肉為74% ,牛肉為69%。雞蛋脂肪含量為11.6%，主要集中在蛋黃里，這種脂肪和牛奶一樣，極易被人體消化吸收。
雞蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和蛋黃素。然而卵磷脂被消化之后，可以釋放出膽堿，膽堿進入血液，很快就會到達腦內(nèi)。據(jù)國外報道，蛋黃含有卵磷脂，有增強記憶力的作用。美國、英國、加拿大等國最近研究指出，有節(jié)律地供給足夠的營養(yǎng)膽堿，可以避免60歲左右的老人常患的記憶力衰退癥，并對各年齡人的記憶力衰退均有改善作用。因此，有計劃地吃一些蛋黃可以增強嬰幼兒的記憶力。
有人做過一個有趣的試驗：第一組人年青力壯、記憶力良好，第二組人天然記憶力較差。兩組人一段時間內(nèi)都給予蛋黃等富含膽堿的食物。結(jié)果，第一組人依然故我，但第二組人記憶力有了明顯的進步。
另外，父母從小就給孩子適當?shù)爻砸恍┑包S，作為補充大腦的營養(yǎng)，對于增強孩子的記憶力是十分有益的。
