腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛，腎虛應該怎么治療好呢?女人腎虛有哪些癥狀?小編對這些問題展開了一系列的詳細介紹，被腎虛糾纏的美眉們，不妨去下文學習補腎妙招。
腰部按摩操
1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
女人腎虛的癥狀有哪些
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽虛衰不足，分為腎陽虛與腎陰虛，都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會引起神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統、泌尿系統的一系列癥狀，對患者的整體健康水平大有影響。那么女性腎有哪些常見的癥狀表現呢?
專家表示，女人腎虛主要表現：易心情煩躁，失眠多夢;眼瞼浮腫、明顯黑眼圈;極其怕冷;更年期提前等這6種常見的表現。
一、易心情煩躁，失眠多夢
其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安;由于腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導致所產生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學會節制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態下食用比較好的。www.aizhi5.com
四、更年期提前
中醫認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調理方法，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調理。
五、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
六、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。
