中醫(yī)認(rèn)為，腎陰是腎精作用的體現(xiàn)，全身各個(gè)臟腑都要依靠腎陰的滋養(yǎng)：是人體陰液的根本，所以又稱“元陰”。人體各個(gè)臟腑失去腎陰的滋養(yǎng)就會(huì)發(fā)生病變。如肝失滋養(yǎng)則肝陰虛，肝陽亢，甚至出現(xiàn)肝風(fēng)；
心失去滋養(yǎng)則心陰虛、心火旺、心煩失眠、心神不安：腦子失去滋養(yǎng)則眩暈耳鳴。反過來，各個(gè)臟腑的陰液嚴(yán)重不足時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腎陰不足，如熱邪侵犯，灼傷胃。
導(dǎo)致胃陰不足，進(jìn)一步就會(huì)損傷腎陰，稱為腎陰涸。由于“陰虛責(zé)陽亢”。“陰虛生內(nèi)熱”，腎陽虛，往往會(huì)出現(xiàn)潮紅，升火顴紅、舌頭、口干舌燥、脈數(shù)無力登熱像，但也有陰虛而無熱。則稱為腎精虧損！
所以在平時(shí)我們就要注重腎臟的保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)腎陰虛，就要及時(shí)補(bǔ)陰，以制約偏亢的陽氣，來維護(hù)我們身體的健康。在人體的經(jīng)穴中，涌泉、太溪、和關(guān)元是補(bǔ)陰的常用穴位。
涌泉穴是一個(gè)非常重要的穴位，他是腎經(jīng)的首穴，是補(bǔ)腎、滋陰降火的要穴。這里當(dāng)然少不了它了。
太溪穴位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點(diǎn)。所謂太就是大的意思，也就是說它是圣經(jīng)上最大的溪流，他是足少陰腎經(jīng)的輸穴和原穴，輸穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，原穴是士本經(jīng)經(jīng)氣較大的“中轉(zhuǎn)站，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺。常按揉此穴，就會(huì)起到很大的滋陰作用。
關(guān)元穴是任脈上的穴位，是三陰經(jīng)和任脈的交匯處，還是小腸經(jīng)的募穴，它的主要作用就是壯陽，用在這里是為了稍微激發(fā)一下陽氣，借一點(diǎn)陽氣的力量來幫助陰氣恢復(fù)。
是取“陰陽相生”之意，所以就不要采用艾條等刺激程度深的方法，只要用手掌輕輕的按擦就行啦。
具體操作的方法：
每天晚上泡腳的時(shí)候，分別按揉兩腳的涌泉穴，太溪穴各5分鐘。
按揉左腳時(shí)手指逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈，按揉右腳時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，然后躺在床上用掌心逆時(shí)針摩擦關(guān)元，速度不宜太快，感覺皮膚微微發(fā)熱就行了。
第二天早上再按揉兩側(cè)涌泉、太溪一次。
只要堅(jiān)持，按照這個(gè)穴位療法按摩，腎陰虛很快就會(huì)治愈了，在治療期間，一定要忌食辛辣熱的食物，如羊肉、狗肉等。可以吃點(diǎn)酸味，或者是稍甜的東西，對(duì)滋陰有很好的輔助作用。
涌泉穴是人生一道要穴！
涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細(xì)細(xì)只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡(luò)血脈。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。
如果你手自己不方便給自己按壓，你也可以選擇一下幾種方法
遙控器，手機(jī)，主要是硬的物件都可以！每天堅(jiān)持按壓！
拔罐，拔罐也可以刺激涌，經(jīng)常喜歡出去泡腳的人，可是試試泡完腳，給自己拔個(gè)罐。刺激涌泉穴。
貼敷的方法
藥膏貼敷 刺激涌泉穴。穴位貼敷刺激涌泉穴是目前最為舒適推廣的方法，在中央10套《健康之路》中有播過。如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。
這樣的貼敷方法從《清太醫(yī)院配方》中就有記載，延年涌泉膏”之防病保健方。據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫酵素足貼！酵素足貼最重要的一個(gè)功效是祛濕健脾.采用的是發(fā)酵一年的姜根粉作為原料!真正達(dá)到祛濕健脾的一款足貼
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