“膽固醇大戶”被揪出，5種食物上榜，好多人愛吃，趕緊管住嘴！
在現(xiàn)代生活當(dāng)中，人們對(duì)于養(yǎng)生問(wèn)題也開始越來(lái)越注重。而定期體檢也已經(jīng)成為了不少人都會(huì)做的事情，在體檢過(guò)程當(dāng)中，有人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇含量超出了標(biāo)準(zhǔn)。
之所以出現(xiàn)這些問(wèn)題，就是因?yàn)轱嬍钞?dāng)中攝入過(guò)多膽固醇所造成的，有人說(shuō)那我少吃肥肉不就行了嗎？但事實(shí)上這種食物被譽(yù)為膽固醇冠軍，其含量是肥肉的24倍。
一、哪些食物的膽固醇含量最高？
1、骨頭湯。
在我們身體比較脆弱的時(shí)候，家里面通常都會(huì)給我們熬制一些骨頭湯，認(rèn)為這樣就可以起到較好的補(bǔ)養(yǎng)作用，讓我們的身體能夠快速恢復(fù)。
其實(shí)喝骨頭湯雖然對(duì)我們的身體有一定好處，但骨頭湯當(dāng)中也含有了大量膽固醇，如果長(zhǎng)期服用的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增高，而且還會(huì)出現(xiàn)肥胖，尿酸等問(wèn)題。
2、雞蛋黃。
很多朋友們都喜歡吃雞蛋，認(rèn)為雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，雖然話是這樣說(shuō)的，但雞蛋當(dāng)中也含有大量的膽固醇，尤其是雞蛋黃的膽固醇，更是比規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的膽固醇高出10倍之多。對(duì)于老年人或者高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，一定要少吃雞蛋黃，如果是成年人的話，每天只需要吃一個(gè)全蛋就可以了。
3、奶制品。
有不少人都喜歡吃奶制品，認(rèn)為奶制品能夠讓我們的心情保持愉悅，尤其是奶油，雪糕，黃油等這些食物。畢竟甜食能夠刺激人體的多巴胺分泌，當(dāng)多巴胺分泌水平提升時(shí)，人體就會(huì)感覺開心。
但所有的食物都有兩面性，雖然這些食物可以緩解心情，但食物當(dāng)中含有的膽固醇含量也比較高，經(jīng)常吃的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量提升。
4、動(dòng)物內(nèi)臟。
很多人都知道動(dòng)物身上的肉類含有大量膽固醇，但事實(shí)上除了肉類之外，動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量更高。平均每100克內(nèi)臟含有的膽固醇達(dá)到了400~600毫克，尤其是豬大腸，豬肺，牛肝，牛肺等，如果喜歡吃內(nèi)臟的朋友也要適當(dāng)控制一下，千萬(wàn)不要過(guò)多攝入。
5、海鮮食物。
海鮮食物當(dāng)中的膽固醇含量也比較高，尤其是魷魚、牡蠣、鮑魚等食物，如果你喜歡吃這些食物的話，就需要控制一下。因?yàn)檫@些食物會(huì)影響到體內(nèi)的血脂比例，從而增加血液粘稠度，提高膽固醇。
二、高膽固醇患者如何控制血脂水平？
1、注意飲食。
對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，想要控制血脂水平就必須要從飲食入手去控制。在平時(shí)生活當(dāng)中少吃一些油膩辛辣的食物，在炒菜過(guò)程當(dāng)中也要少放油，盡量食用蒸、煮、涼拌的方式去制作，這樣就可以讓血脂控制在標(biāo)準(zhǔn)水平當(dāng)中。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
俗話說(shuō)得好：生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能夠?qū)⑷梭w內(nèi)多余的脂肪減出去，而且還可以降低體內(nèi)的甘油三酯水平。這對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)不錯(cuò)的控制血脂的方式。
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