牙齒健康也越來越受到人們的關注，擁有一口潔白整齊的牙齒是我們的追求。為了擁有一口美觀漂亮的牙齒，不少人費盡心思，牙齒矯正，洗牙等等采取多種措施，讓牙齒變得更為美觀。但是根據研究表明，少吃這五種食物，可以延長牙齒的壽命，有利于牙齒健康。
一、糖果
糖果，是我們喜歡的零食之一，尤其是小朋友特別愛吃糖果。對于普通人而言，適度吃一些糖果，尤其是在心情不好的時候，吃一些糖果，會讓人們感到心情愉悅，這是因為，糖果中有一種令人興奮的物質，另一方面是因為，糖果可以給人體補充一些能量，所以，吃糖果會讓人變得愉悅。但是，對于小朋友而言，尤其是在換牙期的小朋友，糖果一定要少吃一點，糖果的甜度較高，可能會損害我們的牙齒，甚至會有蛀牙。而且，糖果還可能會損害牙齒原有的成分，導致牙齒無法吸收鈣等營養物質。
二、巧克力
巧克力，也是我們所喜愛的甜食之一。這個所說的巧克力不是純巧克力，而且經過后期加工合成的巧克力。巧克力也屬于甜食之一，而且甜度遠高于糖果。多吃巧克力，可能會影響口腔健康，會滋生一些口腔細菌，亦或是有齲齒的出現。對于處于換牙期的小朋友極為不利，當然對于大人而言，也有較多的弊端。
三、檸檬
檸檬，是我們所熟悉的水果。檸檬以酸味著稱，一般而言，檸檬多用于做一些果茶或是配茶，用量都較為少。而且，檸檬中含有大量的的維生素C對人體也是較為有益的。但是生吃檸檬，而且是大量的檸檬，可能對腐蝕牙齒，損害牙齒中的牙釉質，危害牙齒健康，更為嚴重者，可能會導致牙齒脫落，影響日常進食。雖然檸檬飲料中的檸檬含量較少，但是長期飲用檸檬水，可以危害牙齒的健康，對牙齒造成一定的損害。
四、橘子
橘子，是我們所喜歡的一種水果，橘子味道酸甜可口，受到很多人的喜愛，尤其是在過年期間旋砂糖橘成為許多人的最愛。但是，吃橘子也一定要適量，不可大量的食用橘子，橘子雖然味道不是特別的酸，但是也極易腐蝕我們的牙齒。損傷牙釉質，導致牙釉質的脫落，甚至可能會導致牙齒沒有知覺，牙齒的基本功能喪失等等。所以，對于牙齒不好的人們來說，橘子還是要少吃。
五、堅果
堅果，也是我們所喜歡的一種小零食，在追劇的時刻吃一點堅果，既能補充人體所需要的營養物質，還可以享受堅果的美味，因而受到許多人們的歡迎。堅果中雖然許多營養成分對人體都有好處，可以補充營養成分，但是，堅果對呀確實極為不利的。多吃堅果會導致牙齒損傷，甚至隱裂。
牙齒，是我們人體極為重要的一個器官，我們一定要保護好我們的牙齒，少吃這五種食物，維持牙齒健康。
