正所謂歲月不饒人，隨著年齡的增長，各種疾病都開始找上門，尤其是肝臟與眼睛，上了年紀以后，肝臟功能與腎臟功能都開始下降，并且眼睛狀態會變得越來越差。中醫建議上了年紀以后就要多吃5種對于腎臟、肝臟、眼睛有幫助的食物，這樣才能讓眼睛變得更加明亮。
一、藍莓
藍莓雖然果實比較小，但是藍莓的口感非常好，并且藍莓中具有豐富的抗氧化物質，不僅能夠緩解眼睛疲勞，還具有保護視網膜健康的作用。對于過了50歲的老年人來說，堅持每天吃藍莓，能夠讓眼睛更加明亮，同時還能夠起到改善視力的作用。不過在購買藍莓時也需要仔細挑選，如果購買到口感酸澀的藍莓，可能就會難以下咽。
二、豬肝
豬肝在中醫學中屬于滋補肝腎的優質食材，豬肝中含有豐富的維生素A、鐵等營養元素，具有促進血液循環的作用。多吃豬肝不僅能夠增強免疫力，還能補充眼睛需要的營養成分，改善眼睛酸澀的問題，讓眼睛更加明亮健康。豬肝雖然是優質的食材，但是對于高血脂或者痛風患者來說，豬肝需要少吃，因為豬肝的脂肪與尿酸含量較高，高血脂與痛風患者攝入過多，對于維持病情穩定會造成較大的影響。
三、菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、葉綠素等營養物質，其中葉綠素是增強視力的重要食材，不僅能夠改善眼睛視力，還能夠預防白內障與黃斑，能夠起到美容養顏的作用。每周堅持吃菠菜2-3次，眼睛的酸澀感會降低，并且眼睛會感覺更加舒適，同時也能夠感覺到視力有顯著的提升。
四、枸杞
枸杞是眾所周知的養生食材，不僅能夠滋補肝腎，還能夠增強眼睛的抵抗力。此外，枸杞中具有豐富的抗氧化物質與膠原蛋白，能夠改善眼睛黑眼圈與眼袋的癥狀。過了50歲以后，建議每天泡一杯枸杞，能夠讓眼睛變得更加有光彩，能夠遠離眼睛干澀的困擾。
五、香蕉
香蕉不僅能夠起到促進消化的作用，還能夠消除眼睛浮腫，緩解眼睛不適感。這是因為香蕉中具有豐富的維生素C、維生素A、鉀等營養物質，對于提高眼部周圍的皮膚狀態，減少魚尾紋有著顯著效果。
過了50歲以后，身體的各項功能都開始走下坡路，這個時候就要開始注重養生，嚴格按照中醫理論進行養生，通過飲食的方式調理身體健康，這樣才能做到提高身體的免疫力，提高生活質量，讓自己的晚年生活更加幸福。
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