題主說的提高「鈍感力」，其實就是想讓自己脫敏一點吧，這個我就有話說了。
因為玩知乎和寫公眾號，有不少人加到我微信，跟我交流“高敏感的人如何脫敏”，一般我的回復都是“多經歷一些事情，自然能脫敏一些”。
后來我又思考了我這幾年的經歷，有了更多的想法，想跟大家分享一下。
有一種罕見病，叫「上半規管裂綜合征」。這是一種因強聲刺激，中耳壓力或顱內壓改變誘發的內耳疾病。
這種病的患者，對聲音極其敏感。我們聽到的開門聲、說話聲、汽車鳴笛聲，在他們聽起來，卻是會引起內耳劇痛的“死亡噪音”。
過度敏感的人，就像“上半規管裂綜合征”患者對聲音的病態敏感一樣。
我認為最重要的是「建立自我邊界」。
互聯網創業經常講一個詞——護城河，其實這個詞用在人身上，也很合適。
一個人的內心，就相當于一座城池，而心理邊界就是護城河。
一個心理健康的人，有著層層壁壘，保護自己的核心人格，而且能靈活開關。
而沒有邊界的人，就是一座沒有護城河的城池，外界的弓箭、長矛，都能長驅直入，一顆炮彈就足以毀掉整座城。
關于邊界，尤其是邊界的缺失，我深有體會。
剛畢業的時候，我對居住環境極度挑剔，租房子必須是公寓，精裝修，朝南，有落地窗，帶露天陽臺，6樓以上……
有一次去看房，一個一樓的一室戶，房間有點舊，沒有陽臺，光線也不太好，我在那里待了幾分鐘，感覺很壓抑，當場我就哭了，把中介小哥嚇得不輕。
后來我租的房子，在2樓，光線不太夠，尤其天氣不好的時候，房間里陰沉沉的。
周末在家，我感覺全身不舒服，而且只要待在這個空間里，我就無處可逃，無論坐著、躺著、站著，我都很難受。
講究居住環境無可非議，只是敏感成這樣，實在有些病態了。
今年慢慢地走出這種狀態后，我才明白，這種病態的敏感，是因為我大學里經歷的創傷事件，直接把我的心理邊界摧毀了。
喪失了邊界，就如同一個失去皮膚的人，任何環境的微小刺激，都會引起巨痛。
而我對居住環境的極度挑剔，其實只是想找一個溫暖明亮、舒適安全的空間，來安放失去“皮膚”的自己。
在那個不夠明亮的房間里，沒有“皮膚”屏障的我，待著的每一秒都會被環境刺痛。
建立邊界最好的方式，一是多和人打交道，二是做好“課題分離”。
1、多和人打交道
多和人接觸相處，因為邊界可以在和人的相處碰撞中建立起來。
作為一個沒有“皮膚”的人，我曾經對人際關系也極度敏感，因此一直是獨居狀態，直到今年想改變這種狀態，才和人合租。
在剛開始合租的那一兩個月里，家里共用的一切東西，或者室友借用我的東西，只要對方跟我的物品有連接，就會擊穿我的心理防線，讓我抓狂和崩潰。
因為我的東西，是我的一部分，而我沒有邊界，所以用我的東西，就等于我被入侵。
好在無數次的因被“入侵”而導致的強烈不適和崩潰后，終于脫敏。
2、做好“課題分離”
關于課題分離，這是阿德勒心理學派中的一個概念，意思是每個人都有自己的課題，你只需要為你自己的課題負責，而不要干涉別人的課題。
比如有些敏感的人，會非常在意別人的評價，按照阿德勒的課題分離，你做得如何是你的課題，別人如何評價是別人的課題，你只需要為自己的課題負責。
一切人際關系的矛盾，都起源于對別人的課題妄加干涉，或者別人干涉了你的課題。
對內做好自己邊界內的事情，做獨立完整的自己，對外尊重別人的邊界。
如果你對人際關系敏感，做好課題分離，能少掉很多煩惱。親測有效。
人生就應該簡單一點。
最后我想說，如果你覺得敏感對自己的生活造成了影響，你可以選擇適當脫敏。
但是，敏感絕對不是一件壞事，要學會揚長避短。
