孕媽媽們有沒有想過，當你們在睡覺的時候，胎兒又在做些什么呢？他們會不會也在睡覺？還是在自己玩耍？亦或者默默發(fā)呆？一起來看看吧。
01 孕婦從睡夢中被驚醒，發(fā)現(xiàn)胎動強烈
閨蜜的老公出差了，但是她一個人在家不敢睡，所以把我叫去她家陪她一起睡覺。當時差不多到了夜里一點多，我還沒睡著，因為突然換了一張床睡，有些不適應(yīng)。
緊接著就聽到這閨蜜猛地驚醒的聲音，之后她開了床頭燈，說是胎動的厲害，把她給驚醒了，等閨蜜醒來后起身坐了起來，靠在床頭休息了幾分鐘，之后胎動才慢慢平息下來，閨蜜也舒緩了許多。
閨蜜十分好奇，就問我為什么她睡覺睡得好好的，胎寶寶怎么會突然胎動的這么厲害？難道是它也會做噩夢？莫非是做噩夢害怕了？
我被閨蜜的想法逗笑了，隨后問她剛剛是用什么樣的睡姿。她回憶了一會說道，幾乎是側(cè)趴著，因為這樣的姿勢她會更舒服一些。那么基本可以確定了，她側(cè)趴著睡，會壓到肚子，進而對肚子里的寶寶產(chǎn)生壓力，刺激到胎寶寶，讓他們感覺到不安或是不適，所以通過一些做出一些較大的反應(yīng)來提醒孕媽媽，或是把孕媽媽弄醒，這樣一來他們也就會舒服一些。
因此，孕媽媽們在睡覺的時候，千萬不要壓著肚子，否則你確實是會睡得很香，但是胎寶寶在你睡覺的時候卻在遭罪。
02 孕婦睡著的時候，胎兒在干啥？基本都在做這三件事，最怕的是它
當孕媽媽們睡著的時候，胎寶寶可能也在睡覺。因為孕媽媽們在懷孕期間的作息直接影響到胎兒的作息規(guī)律，他們?nèi)绻惺艿皆袐寢屢獪蕚淙胨耍敲匆矔{(diào)整自己的狀態(tài)，等待著入眠。他們可能比孕媽媽還早入睡，也可能比孕媽媽更晚一些。
因此，孕媽媽們在睡前最好不要做一些劇烈運動，否則可能影響到胎兒的狀態(tài)，導致胎兒變得興奮，到時候就不愿意安靜下來，也會鬧騰一番，孕媽媽們的睡眠狀態(tài)也會受到影響，也就更難早點入睡了，畢竟孕婦和胎兒的狀態(tài)是互相影響的。
另外也有一些孕婦在睡著的時候，胎兒可能自己在玩耍，偶爾還會發(fā)出一點小動靜。這個階段內(nèi)，如果胎兒發(fā)現(xiàn)自己攝入的營養(yǎng)能源不夠了，就會發(fā)出一些信號刺激孕媽媽，讓孕媽媽們醒來去補充點能源，這也是為什么不少孕媽媽在醒來之后會感覺到十分疲勞，主要原因是身體的主要能源被胎寶搶先吸收使用了。
還有一些寶寶在孕媽媽們睡著的時候，由于孕媽媽睡眠姿勢不當，導致壓迫到胎兒，胎兒在感受到較大的壓力后，就會出現(xiàn)掙扎的動作，企圖通過較大的動靜來把孕媽媽們叫醒，最怕的是如果孕媽媽們沒有及時醒來，胎寶寶長時間受到壓迫就會越發(fā)的難受，最后還可能出現(xiàn)窒息風險。
當然，還有一種情況也有很大的風險，就是孕媽媽們在睡覺的時候，胎兒在玩自己的臍帶，有時候如果玩的過頭了，可能就會把臍帶纏繞在自己身上，最后他們發(fā)現(xiàn)解不開或是繞不開，就會變得很不安，在媽媽肚子里動的會更頻繁，還可能導致臍帶繞頸的情況加劇，威脅到寶寶的安全。
03 孕婦在睡覺時要注意哪些問題？
孕媽媽們在睡覺時一定要注意調(diào)整自己的睡姿，不要采用一些容易壓迫到胎兒的睡姿，最好采用左側(cè)臥的睡姿，且睡覺的過程之中可以適當轉(zhuǎn)換睡姿，如上半夜用左側(cè)臥，下半夜用平躺或是右側(cè)臥。因為大多數(shù)孕媽媽在孕晚期都很難睡整覺，所以時不時調(diào)整自己的睡姿還是可以實現(xiàn)的。同時孕媽媽們在睡覺的時候可以借助孕婦枕頭，能夠起到較大的幫助作用，避免壓迫到胎兒，且睡得也更加舒適。
其次，孕媽媽們在睡前也不要喝太多水，否則容易經(jīng)常夜醒上廁所，孕媽媽們上廁所本來就不方便，夜間醒來更是煎熬，有時候就連從床上坐起都很困難。可以選擇在睡前一個小時左右喝一小杯牛奶，這樣也能夠減少在睡眠過程中出現(xiàn)腿部肌肉抽搐的情況，想必經(jīng)歷過的孕媽媽都知道這種情況有多難受。
總而言之，孕媽媽們睡覺既要保證自己舒適，也要保證胎寶寶不受到影響，也能夠休息好，不能只顧著自己的舒適。
