懷孕以后孕媽最關(guān)心的事就是小胎兒能夠健康的發(fā)育，尤其是孕早期階段，是一整個(gè)孕期的“墊基”階段，這個(gè)時(shí)期的胎兒還尚且處在胚胎階段，是非常脆弱的，稍有不小心可能就會(huì)出現(xiàn)一些問題，所以孕早期孕媽媽們要嚴(yán)格遵守一些注意事項(xiàng)。有一個(gè)非常關(guān)鍵的地方，就是在孕早期千萬要注意某些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，事關(guān)到胚胎的健康發(fā)育，一定要多加了解。
我們每個(gè)人都知道孕早期包括備孕的階段一定要補(bǔ)充葉酸，葉酸的補(bǔ)充無論是對(duì)胎兒還是對(duì)孕媽來說都具有非常重要的意義，尤其是對(duì)胎兒，它最重要的就是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。
我國(guó)作為世界上缺陷兒出生多發(fā)的國(guó)家之一，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在每年3000萬左右的新生兒中，大約有4%-6%的缺陷兒。而在這些缺陷兒當(dāng)中，神經(jīng)管畸形位居前三位。重要的是，這些神經(jīng)管畸形的孩子發(fā)生缺陷的主要原因就是體內(nèi)缺乏葉酸，所以孕早期補(bǔ)充葉酸是非常必要的，這也是為什么大到醫(yī)院墻上小到診所墻上都張貼著相關(guān)通告的原因。
蛋白質(zhì)是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，它不僅是構(gòu)成機(jī)體所有組織細(xì)胞的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，更是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和組織修復(fù)的作用。孕早期積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒來說有著重要的作用。
其優(yōu)勢(shì)在于有利于胚胎獲得更多的免疫力，從而能夠得到更良好的發(fā)育，孕媽多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，胎兒能夠從母體當(dāng)中獲得更多的免疫蛋白，進(jìn)而增強(qiáng)自身的免疫力，防止細(xì)菌病原體的入侵，使胎兒發(fā)育更加健康、順利。
同時(shí)，胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開蛋白質(zhì)的供應(yīng)，因?yàn)槠浯蟛糠纸M織均是由蛋白質(zhì)組成的，如果不能夠從母體當(dāng)中獲得充足的蛋白質(zhì)，那么胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的原料就會(huì)不足，就會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，情況嚴(yán)重后期還會(huì)有早產(chǎn)或者流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。
不僅如此，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于胎兒的智力發(fā)育，大腦主要成分是卵磷脂和蛋白質(zhì)。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的供應(yīng)充足時(shí)會(huì)直接影響大腦的發(fā)育，為胎兒的智力發(fā)育帶來正向的積極作用。
蛋白質(zhì)可以從這些食物當(dāng)中獲取，比如 魚類、雞胸肉，這些肉類當(dāng)中所含有的都是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)但不會(huì)長(zhǎng)胖的效果。同時(shí)，牛奶、雞蛋當(dāng)中也含有蛋白質(zhì)，孕媽應(yīng)當(dāng)均衡飲食，將這些食物安排到自己的食譜當(dāng)中。
碘元素也是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，我們?nèi)粘Ｋ缘氖秤名}就是碘鹽，碘有助于人體的新陳代謝，預(yù)防甲狀腺腫大的發(fā)生，孕早期補(bǔ)碘同樣重要。同成人一樣，如果孕媽不注重碘元素的補(bǔ)充，胎兒的甲狀腺激素也會(huì)缺損，從而直接影響到中樞神經(jīng)的發(fā)育，損傷大腦，甚至造成胎兒出生后的智力缺陷。
不僅如此，嚴(yán)重缺碘的孕媽所生的孩子在頭圍、身高和體重上相較于一般的孩子都會(huì)有所差距，出現(xiàn)發(fā)育遲鈍、個(gè)頭矮小、反應(yīng)慢、性器官出現(xiàn)異常等情況，嚴(yán)重影響孩子的健康。
尤其是在孕2月左右，胎兒自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發(fā)育，所以對(duì)于碘元素的需求也是非常高的。如果孕媽平時(shí)攝入的碘元素非常少不足以供胎兒需要就會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，甚至威脅胎兒生命。
孕早期階段是補(bǔ)碘的最佳階段，可以通過海帶、紫菜或者一些海魚等海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘元素，如果碘缺乏比較嚴(yán)重，也可以在食物中添加碘劑來達(dá)到快速補(bǔ)充的效果。
再有，孕早期應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)充維生素，維生素能夠促進(jìn)身體的正常的生化代謝、提高機(jī)體的免疫力、保證機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育更加的順暢，所以想要胚胎能夠的到良好的發(fā)育離不開維生素的加持。在孕期要積極的補(bǔ)充維生素，多吃一些蔬菜水果、瘦肉、蛋類，有利于保證胚胎的正常發(fā)育，有時(shí)孕早期孕媽會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，更是需要維生素的補(bǔ)充，必要時(shí)可以借助維生素片來保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
懷孕以后遠(yuǎn)沒有當(dāng)初一個(gè)人的時(shí)候輕松，衣食住行都要考慮到肚子的胎兒，尤其是在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面更為重要，畢竟胎兒的身體發(fā)育離不開這些營(yíng)養(yǎng)元素，孕媽平時(shí)可以在這些方面多做了解，哪些食物該吃哪些食物含有什么營(yíng)養(yǎng)都要做到心中有數(shù)，然后為自己制定一份食譜，保證孕早期胎兒能夠得到一個(gè)良好的發(fā)育基礎(chǔ)。
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