【好書推薦】打通自身的閉環——《被討厭的勇氣》精華分享
《被討厭的勇氣》這本書，全篇采用了對話體的形式，主要介紹了關于奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒的思想。阿德勒是“個體心理學”的創始人，他強調社會文化和自我奮斗對個人的影響，是現代自我心理學之父，極大地影響了西方心理學的發展。本書的兩位作者分別是岸見一郎，日本哲學家。日本阿德勒心理學會認定顧問。古賀史健，日本自由作家。第一位牛人，就是這本書的作者，岸見一郎。他是日本一位很有影響力的哲學家。岸見一郎30歲那年，遇到了另一位牛人的學說——阿德勒心理學，從此以后，便全身心投入到了有關阿德勒思想的研究中去。這本《被討厭的勇氣》，介紹的就是岸見一郎研究阿德勒心理學的成果。在這本書里，岸見一郎還采用了像是《論語》《理想國》等哲學經典的形式——對話體。書中全篇都是一位青年和一位哲人之間的對話，青年提問，哲人回答問題。岸見一郎之所以用這樣的形式表現阿德勒的思想，一個是因為這樣的形式輕松易懂，更重要的原因在于，他想告訴我們，阿德勒的思想，不僅屬于臨床心理學的范疇，他更是一位思想家和哲學家。這本書在討論的，更多是哲學層面的問題。其實人人都有自卑感。但是，自卑感并不是什么壞事。為什么呢？阿德勒說，我們人類，是作為一種無力的存在，活在這個世界上的。每個人都希望擺脫這種無力的狀態，于是人人都會追求優越，人人都渴望進步。蹣跚學步的孩子學會站立，是在追求優越性；他們學會語言，與其他人溝通，是追求優越性；人類歷史上科學不斷進步，也是追求優越性的結果。“自卑感”是人不斷追求卓越的一個動力源。自卑感讓人時刻感到自己的不足，從而不斷努力進步。但你肯定能想到，生活中我們也見很多人，他們因為自卑變得特別消極。他們什么都不做，就斷定自己不行，想讓他們改變比什么都難。這又是怎么回事？阿德勒說，這種情況，就不應該叫“自卑感”了，應該叫“自卑情結”。自卑情結指的是，有些人會把自卑感，當做某種借口來使用。就像是“我因為長得不漂亮所以找不到對象”，或者“我因為學歷低所以無法成功”這樣的想法。這種大肆宣揚“因為有A，所以才做不到B”的結論，就已經超過了自卑感的范疇，是一種自卑情結。而且，阿德勒特別強調，這種自卑情結，還是你自己的選擇。人際關系帶來的煩惱，除了自卑情結以外，還有一種常見的心理，叫做“優越情結”。就是到處跟人比，充分地炫耀自己的優越性。這種人其實是想要借助別人的不幸，來顯示自己“特別”。他們事事總想壓別人一頭。你說這樣的人快樂嗎？當然不。只要他覺得有人超過了自己，就會感到焦慮和不安，甚至會不擇手段地奪回優越感。任何人，只要處在這個復雜的社會網絡之中，就都會感到煩惱。所以阿德勒說：“人的煩惱，都來自于人際關系。要想消除煩惱，恐怕只有一個人在宇宙中生存。”我們每個人，都面臨著三大人生課題，分別是：“工作課題”“交友課題”和“愛的課題”。乍一聽，你可能會說，這三大課題，都離不開我們這個復雜的社會網絡。那是不是就意味著，想要處理好這大三課題，就要花大量的心思在別人身上，盡力維護好這個我們身邊的關系網呢？當然不是。阿德勒說，處理好這大三課題，不靠別人，還是靠自己。阿德勒想幫我們從內部建立一套完整的自尊體系。一切煩惱都來自于人際關系，人際關系造成的煩惱，其實都源于對別人課題的妄加干涉，或者自己的課題被別人干涉。只要能夠進行“課題分離”，人際關系就會發生巨大改變。我們都知道，人類作為一種社會性動物，天然就喜歡得到認可，沒有人喜歡被人指責、被人討厭的感覺。阿德勒心理學否定追求他人的認可。阿德勒說，正是對別人認可的追求，扼殺了你的自由。我們并不是為了滿足別人的期待而活著，他人也不是為了滿足你的期待而活。如果一味尋求認可，在意別人的評價，那最終就會活在別人的人生中。在阿德勒看來，真正的自由，就是能夠有勇氣被別人討厭。但這并不意味著，被別人討厭是我們應該去追求的一種狀態。阿德勒是想告訴我們，“被討厭”是自由生活的一種證據，是你按照自己方式生活的表現。想要行使自由，就需要付出代價。而在人際關系中，自由的代價，就是不被別人接受。換句話說，“不想被人討厭”是我的事情，但至于“你是否討厭我”，和我無關，那是你的課題。人際關系帶來的幸福，可以是“低級的幸福”，也可以是“高級的幸福”。低級的幸福，是在人際關系中比較得來的。比如上學的時候，你的考試成績比班上其他人都好，回回得第一，你感到很幸福；工作的時候，你的收入比同齡人都高，你感到很幸福；有了孩子之后，你孩子比其他人的孩子更優秀，你依然會感到很幸福。但是，阿德勒說，這種幸福，只能算是一種低級的幸福。你的幸福，必須建立在別人的某種不幸福上。而高級的幸福，來自人際關系中的“共同體感覺”。這是阿德勒心理學中的關鍵一點。作者岸見一郎說，不理解這一點就無法理解阿德勒心理學。那什么才是“共同體感覺”呢？其實說的就是一種持續的貢獻感。家庭、學校、單位，都可以是共同體。在家庭這個共同體中，你的幸福來自于被家人需要。在單位這個共同體中，你能夠為公司創造價值，也能感受到幸福。但我們也會經常看到，有些人一旦退休便立即沒有了精神。因為他們不再被需要，這就是突然失去了那種在共同體中的“貢獻感”，他們感到不幸福。
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