1、阻擋前進的有負面情緒，它消耗著能量，定力，最后讓人站不不起來。經常覺知覺察，特別小心負面情緒（如焦慮沮喪），負面詞語（如我不行我不會），負面念頭（如損人害己）這些暗示。
2、人是環境的產物。管好眼睛耳朵嘴巴意識，要一切置換成正向的，正能量的，積極的能量場域。比如靠近正能量積極的人，把注意力放在能靜心的，產生喜悅的環境或事物上。那些帶來焦慮的，恐懼的，虛假的，浮躁的短視頻內容，書籍，電視節目等要遠離。
3、專注才能在某個領域厚積薄發，廣撒網多點捕魚行不通，得單點擊穿。三天打魚兩天曬網，瞻前顧后左搖右擺，都是消耗。常見影響專注力的幾個阻力：浮躁急于求成，找不到發力點，認知不夠，貪念太多。
4、不斷的審視自己的條件，自己所處環境的條件，根據條件狀況來選擇合適的行動策略。自己的條件，比如天賦擅長，所處階段，自洽狀態。關于熱愛，如果沒有發現和確定，那就多嘗試多試錯多觀察，邊走邊校準，最好不要自艾自憐自暴自棄，或者向外求尋找答案。
5、拆解思維，不要被困難嚇倒，不要一團亂麻的處理問題。要把一個個大目標按階段，按條件環境，拆分成一個個子目標。
6、少設參照物，標尺。較少比較心理。不和別人比較，不和自己的過去比較，不比較生活方式和觀念，不比較性格為人，不比較付出收獲，不比較財富數量，不比較今天有沒有比昨天更好。一旦比較，就是痛苦的開始。
7、認識自己，以智慧切入的明心見性，是整個成長系統里，最最最最關鍵的。它關乎到選擇什么樣的價值觀，怎樣的職業選擇，什么生活方式和伴侶等等，都是出于對自己的了解，越是貼合自己的性格/優勢/特長/喜愛，感受越順遂，偏差越大越痛苦掙扎。人貴在有自知之明。
8、學習力是根基。上至天文宇宙，下至人生百態，一切都是可學習的對象素材，重在學習中鏈接，領悟，思考，反省。拉高看待事物的維度意識，全局，辯證，系統，逆向.....善于增加時間維度，建立空間視角。
