本文聚焦的問(wèn)題：如何應(yīng)對(duì)負(fù)面念頭，及時(shí)轉(zhuǎn)念，加強(qiáng)自我的正向信念系統(tǒng)和能量系統(tǒng)？
你觀察過(guò)自己的念頭生滅來(lái)去嗎？尤其是負(fù)面念頭。這些負(fù)面念頭對(duì)人的影響實(shí)在太大了。
如果經(jīng)常陷入情緒化，缺乏理性思考，做事喜歡半途而廢，有很大的原因就是沒(méi)有處理好內(nèi)心的念頭，處理包括覺(jué)察和控制。
高手為什么能有強(qiáng)大的心力，遇事非常果敢，做什么事都能有所成績(jī)，就是因?yàn)楹軙?huì)轉(zhuǎn)念控念。
他們一旦覺(jué)察意識(shí)到自己升起了負(fù)面念頭，且念頭沒(méi)有很快止滅，就會(huì)啟動(dòng)“轉(zhuǎn)念”程序，轉(zhuǎn)為積極樂(lè)觀的，從而加固信念和能量，這是至上心法。
為何要重視念頭？因?yàn)槟铑^＞語(yǔ)言＞行為，念頭是后臺(tái)程序，是“因”，語(yǔ)言行為是“果”。
負(fù)面念頭，就像一種負(fù)面暗示，它會(huì)把指令傳輸?shù)饺说恼Z(yǔ)言系統(tǒng)，行為系統(tǒng)，負(fù)面性的情緒，話語(yǔ)，行為也就接踵而來(lái)。
比如，當(dāng)你產(chǎn)生“我好沒(méi)用”的念頭時(shí)，接著你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，接下來(lái)你的情緒會(huì)變得沮喪，做事提不起興趣，你可能會(huì)跟好友傾訴你的難受心情，還可能在社交媒體，日記本里，朋友圈里發(fā)一些相關(guān)的傷感文字。
因?yàn)楫a(chǎn)生了這個(gè)念頭，所以引發(fā)了一連串的反應(yīng)。這些情緒反應(yīng)，行為反應(yīng)，會(huì)把你帶入負(fù)循環(huán)，中止原來(lái)的正循環(huán)。
雖然隨著時(shí)間的消逝，這個(gè)念頭和情緒會(huì)淡化影響減弱，但是這個(gè)過(guò)程里所消耗的大量心力，情緒，能量，已經(jīng)溜走了。
并且，從負(fù)循環(huán)脫離，再次走入正循環(huán)，不是立馬就能續(xù)上的。
就像高速飛馳的汽車突然剎車，想要再起步，就得重新打火，緩行逐步提速，這個(gè)過(guò)程就是巨大的消耗。
比起汽車，人的剎車起步這一套動(dòng)作下來(lái)，消耗的是時(shí)間，生命，能量，信心。
所以，當(dāng)你每一次任由負(fù)面念頭主導(dǎo)你的思想，語(yǔ)言，行為系統(tǒng)，它帶來(lái)的破壞力很強(qiáng)，你一直在剎車，起步的流程里來(lái)回折騰，什么時(shí)候又能到達(dá)目的地呢？
那么如何控念轉(zhuǎn)念？
第一，當(dāng)外界輸入大腦的信息，是負(fù)面性的，一定要有識(shí)別力，屏蔽力，保持不被影響的能力。
這些負(fù)面性信息，包括看到書上的，朋友圈，短視頻，影視劇，朋友和家人等傳遞給你的負(fù)面信息。一切你五官可以感受到的東西。
怎么判斷為負(fù)面？就是你看到聽(tīng)到某種信息以后，帶動(dòng)你的情緒感受變得不好了，更恐懼了，悲觀了，焦慮了，難過(guò)了等等。
只要這種信息進(jìn)入大腦，被覺(jué)察識(shí)別出來(lái)，就馬上脫離這個(gè)能量場(chǎng)域，拒絕這些信息的繼續(xù)輸入，同時(shí)轉(zhuǎn)念為正向的。
第二，轉(zhuǎn)念控念，把負(fù)面的念頭，替代為積極正向的想法。不要讓這個(gè)負(fù)面念頭和情緒，持續(xù)在腦子里蹦跶，甚至影響你的語(yǔ)言和行為系統(tǒng)。
每當(dāng)受挫時(shí)，遇到不順心的人事物時(shí)，人常常也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面念頭。總之就是消極悲觀，自我懷疑，不自信，想要放棄。
諸如：我好迷茫，我怎么這么沒(méi)用，我是不是不適合做這個(gè)。
倘若轉(zhuǎn)念沒(méi)來(lái)得及，進(jìn)攻到語(yǔ)言系統(tǒng)時(shí)，也不要從嘴里迸出負(fù)面性詞匯，語(yǔ)言也是帶有能量的，說(shuō)出來(lái)就是在進(jìn)一步自我強(qiáng)化和暗示，只會(huì)變得更糟。
舉個(gè)例子。作為內(nèi)容創(chuàng)作者，很容易產(chǎn)生內(nèi)容焦慮。有時(shí)候會(huì)懷疑自己寫的文章到底有沒(méi)有價(jià)值，能不能對(duì)讀者帶來(lái)大的幫助。
轉(zhuǎn)念熟練以后，每當(dāng)腦海閃過(guò)諸如此類的負(fù)面念頭時(shí)，立馬就覺(jué)察到了，“我剛剛是在不自信，沮喪，攻擊自己?jiǎn)幔俊保绻斡蛇@個(gè)念頭情緒影響，很快便喪失了自信和勇氣。
這時(shí)候，馬上把它替換成正面積極的念頭：我可以的，只要有忠實(shí)讀者，寫作就有意義。寫作也促進(jìn)了思考和成長(zhǎng)，不是嗎？然后去化為積極思維：怎么做可以讓價(jià)值度更高？
然后原來(lái)那個(gè)負(fù)面念頭，就被覆蓋了，跑遠(yuǎn)了不見(jiàn)了。
每次來(lái)負(fù)面念頭，都這么去處理，慢慢的，負(fù)面念頭帶來(lái)的負(fù)面影響就很短了，甚至1-2秒內(nèi)就能把它化解掉。
而每一次的轉(zhuǎn)念成功，就是一次加強(qiáng)，會(huì)讓心力和能量變得更強(qiáng)大。
人生路上，來(lái)自生活工作的種種，難免讓我們時(shí)不時(shí)感到挫敗，一生漫漫，怎么和負(fù)面念頭和負(fù)面情緒相處？是一項(xiàng)重要功課。
記住關(guān)鍵詞：覺(jué)察，轉(zhuǎn)念。
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