1. 上班久坐族
每天久坐少動，氣滯血瘀，經常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血氣。
2. 熬夜黨
經常熬夜，身體透支，氣機壅滯，經常感到疲憊、注意力不集中。艾灸可調理氣機。
3. 空調黨
暴露在辦公室空調下，寒濕侵體，易患風濕、關節炎病，出現關節疼痛等。艾灸可祛濕驅寒。
4. 體寒女性
體寒、氣虛，經常手腳冰涼、痛經、月經不調，或受婦科病困擾。艾灸可以滋陰護陽，呵護女性胞宮健康。
5. 腎虛男性
腎氣虛弱，經常腿困腰酸，性生活不和諧。艾灸可培補腎氣。
6. 老人
年老體虛，元氣不足，走路吃力，爬樓梯費勁。艾灸可填補陽氣，使老人身強力壯。
7. 小孩
體質虛弱，易生病，脾胃功能不佳，不長個兒等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增強體質。
8. 慢性病一族
鼻炎、哮喘、支氣管炎、腸胃炎、咽喉炎、高血壓等慢性病人群，臟腑功能衰退，氣血虧損，陰陽不調。艾灸可平衡陰陽，調養臟腑，調動人體機能，對調理身體很有優勢。
9. 易敏體質者
衛氣不足，容易過敏。艾灸可益氣固表，調暢氣機，增強對外界的適應能力。
10. 亞健康人群
體檢正常，但氣血阻滯、不通暢，總感覺身體哪里不舒服。艾灸可通經絡，理氣血。
【2021年三伏灸時間表】
伏前灸（10天）：2021.7.1-2021.7.10
初伏灸（10天）：2021.7.11-2021.7.20
中伏灸（20天）：2021.7.21-2021.8.9
末伏灸（10天）：2021.8.10-2021.8.19
加強灸（10天）：2021.8.20-2021.8.29
三伏灸不僅是那些需要調理疾病的艾友不可錯過的良機，對于沒有明顯疾病、但體內有寒濕的亞健康人群也是驅寒祛濕、預防疾病的黃金保養期。
【日常防病養生保健灸】：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、腎俞穴、中脘穴、關元穴、足三里穴。
1.所屬經脈
督脈
2. 主調病癥
發熱，瘧疾，中暑，感冒，氣喘，癲狂，癲癇，骨蒸潮熱，盜汗，脊背強急，項強，肺結核，支氣管炎，頸椎病，頭痛，小兒驚風，痤瘡。
3. 位置
在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
4. 穴位圖
5. 穴位視頻
1.所屬經脈
足太陽膀胱經
2. 主調病癥
肺經及呼吸道疾病，如咳嗽，氣喘，咯血，骨蒸潮熱，盜汗，及支氣管炎，支氣管哮喘，肺炎，肺結核，蕁麻疹，皮膚瘙癢癥等。
3. 位置
在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。（此穴為雙穴，左右各一）
4. 穴位圖
5. 穴位視頻
1.所屬經脈
足太陽膀胱經
2. 主調病癥
咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完谷不化。
3. 位置
位于人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。（此穴為雙穴，左右各一）
4. 穴位圖
5. 穴位視頻
1.所屬經脈
足太陽膀胱經
2. 主調病癥
遺精，陽痿，遺尿，溺血，泄瀉，頭昏，目眩，耳鳴，耳聾，虛喘，月經不調，赤白帶下，痛經，水腫，腰痛，腎炎，腎盂腎炎，支氣管哮喘，坐骨神經痛，神經衰弱等。
3. 位置
在腰部當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。（此穴為雙穴，左右各一）
4. 穴位圖
5. 穴位視頻
1.所屬經脈
任脈
2. 主調病癥
胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化，腸鳴，泄瀉，便秘，便血，脅下堅痛，喘息不止，失眠，臟躁，癲癇，尸厥，胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒，疳疾，黃疸，水腫。
3. 位置
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
4. 穴位圖
5. 穴位視頻
關元穴
1、所屬經脈
任脈
2、主調病癥
腎虛氣喘，遺精，陽痿，疝氣，早泄，白濁，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，尿潴留，尿道炎，盆腔炎，黃白帶下，月經不調，痛經，閉經，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾，尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克，少腹疼痛，霍亂吐瀉，中風脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，腸炎，腸粘連，小兒單純性消化不良，失眠癥，手腳冰冷，蕁麻疹等。
3、位置
在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
4、位置圖
足三里穴
1、所屬經脈
足胃陽明經
2、主調病癥
胃痛，惡心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，乳癰，目疾，喉痹，頭痛，失眠，眩暈，心悸，怔忡，氣喘，虛勞，黃疸，水腫，癲癇，下肢痹痛，癱瘓或麻痹，腳氣，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經衰弱，小兒單純性消化不良等。
3、位置
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）
4、位置圖
1. 飲食
① 忌煙、酒。
② 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉，新鮮桂圓、荔枝等，以防燥熱內盛，暗耗津精。
③ 忌寒涼之品，如海鮮、鴨肉、鵝肉，苦瓜、西瓜等，以免引起過敏、脾胃虛弱或減弱調理效果。
④ 忌肥甘滋膩之品，以防人體內外濕熱，引起不適。
2. 運動
三伏灸調理期間不宜過量運動，以免汗出過多，導致氣陰兩虛。
① 艾灸后不可以馬上洗澡。一般情況是洗好澡后再艾灸；或者艾灸結束，隔3小時后再洗澡。
② 不要進行繁重的體力勞動，同時保證充足的睡眠和休息。
③ 保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、煩惱，這樣才有利于使艾灸達到更好的療效。
· 孕婦，有嚴重心血管疾患伴有心功能不全者；
· 嚴重貧血癥患者，精神病患者；
· 有明顯出血性疾病者；
· 有內臟出血傾向、出現大量咳血或便血者；
· 患重癥以及急性傳染性疾病者；
· 出現高熱神昏、高血壓危象的患者；
· 正處于肺結核晚期、哮喘發病期、抽風期的患者；
· 嚴重陰虛火旺者；
· 處于過饑過飽、大汗淋漓、醉酒、身體極度疲勞甚至衰竭的狀態的人群；
· 皮膚過敏嚴重者的患處；
· 乳頭部位。
① 最佳時間：每伏第一日，每日上午11-下午1時，其次是上午10-11時。
② 循序漸進：量由小而大，時間由短漸長。因此初伏日之前就可開始行灸（即伏前灸），讓身體逐漸適應。伏日結束后，再加以鞏固（即伏后加強灸）。
③ 連續鞏固：雖伏日第一天為最佳，但把握好整個三伏，期間根據自身體質適當持續施灸更好。（每伏日間可適當停歇）
【健康貼士】：三伏灸重在預防復發，當疾病復發嚴重時，艾灸雖可起到一定的緩解作用，但是如需及時治療，還應就醫診治，以免延誤病情，如：高血壓危象、肺結核晚期、急性傳染性疾病等。
