釋迦果，又名番荔枝，盛產于臺灣省?？诟腥彳浥椿?，果味甘甜，果肉乳白色，營養極為豐富，是許多人喜愛的水果。釋迦牟尼有通便作用。由于釋迦果纖維含量高，有利于促進腸道蠕動，幫助排便，清除腸道垃圾，減肥。
甜菜容易消化。甜菜根中所含的皂甙能清除腸道內的膽固醇，而甜菜中的纖維素能促進腸道消化和蠕動，有助于改善食欲。甜菜還能解毒止血。富含維生素A和C，有助于肝臟排毒。還可以改善視力：鈣可以增加眼壁的彈性，抑制近視的發生和發展。
綠豆湯是清熱消暑的經典佳肴。綠豆湯不僅清熱消暑，而且營養價值高。綠豆味甘涼，清熱明火，有效幫助人體利尿、降血脂、降膽固醇，排毒、保護皮膚，對人體有很大幫助。
