男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染，尤其是老年男性多見。以下四招，可幫助老年男性輕松排凈殘余尿。
第一招：小便完擠壓會陰
前列腺輕度增生的老人可嘗試用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣做能使殘留的尿液順利排出體外。
第二招：提肛運動
平時多做提肛運動。具體為：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運動，效果更佳。
第三招：溫水坐浴
洗澡后，用40℃左右的溫水坐浴15-20分鐘，同樣可促進會陰部的血液循環，有利排尿。育齡男性則不宜嘗試此方法。
第四招：睡前按摩
一般取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（位于肚臍處）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。長期適當按摩有利于膀胱恢復。
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【老人尿失禁原因多 】
尿失禁是困擾老年人的一種常見病癥，癥狀為想排尿時排不出，不想排時尿液不自主由膀胱經尿道外流。據臨床統計資料表明，約有40%的老人有尿失禁現象。
老年性尿失禁大致有以下幾個方面的原因：①膀胱或泌尿系其他部位局部刺激。如膀胱炎、膀胱結石、尿道肉阜、膀胱腫瘤、前列腺炎及腫瘤等。②一些引起站立不穩或行動困難的疾病。例如關節炎、帕金森氏病都可使尿失禁出現或加重。③脊髓疾病。如某些炎癥、腫瘤、外傷性截癱等。④任何原因引起的神志不清、昏迷等，都可造成尿失禁的發生。
有些婦女在咳嗽、噴嚏、大笑、彎腰或增加腹壓的情況下，尿液也會不受意識控制而自行流出，嚴重者甚至在站立和行走時也會發生。這種現象，醫學上稱之為“壓力性尿失禁”，是老年女性易發的一種疾病。主要與其卵巢功能衰退，雌激素分泌下降有關。
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