隨著年齡的增長，心臟功能會慢慢下降，尤其是55-65歲以后患心血管疾病的風(fēng)險會大大增加。
影響心臟健康的因素很多，如年齡、性別、心臟病家族史等，都是不可控因素。但也有一些壞習(xí)慣會加速心臟的衰老，比如吸煙和肥胖。
心臟衰老一般發(fā)生在中老年人身上，對身心健康危害很大，需要引起重視。一旦發(fā)現(xiàn)心臟衰老需要立即治療，如果病情轉(zhuǎn)為惡性，將會導(dǎo)致不可估量的不良影響。
心臟衰老是一種非常嚴(yán)重的疾病，必須高度重視。
一個人能活多久，其實(shí)取決于患者的病情、年齡和健康狀況。
心臟衰老速度加快，看起來不是好事？建議盡量遠(yuǎn)離這幾種因素
心臟衰老的原因
1、感染
感染可立即損害心臟或間接影響心臟功能。
呼吸道感染是老年人心力衰竭的最常見原因，主要是因為發(fā)燒、心跳加快等原因，加重心臟的壓力。
頻繁咳嗽會導(dǎo)致短暫的肺動脈高壓，加重右心室負(fù)荷。
2、活動過度
當(dāng)活動后出現(xiàn)心慌、胸悶、明顯乏力時，稱為過度運(yùn)動。
心臟病患者的另一個原因是過度運(yùn)動，患者的活動必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不得過度運(yùn)動。
3、心律不齊
患者會感到心悸不適，脈率間歇不均勻或快或慢，容易導(dǎo)致心力衰竭。
4、快速靜脈滴注
會增加心臟的壓力，這也是導(dǎo)致心力衰竭的原因之一。
5、血脂過多
很多人都伴有不同程度的血脂過高，尤其是高甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，是冠狀動脈粥樣硬化的主要原因。
而動脈硬化會引起心肌缺血缺氧，從而引起心功能障礙。
隨著血脂的進(jìn)一步升高，脂質(zhì)物質(zhì)會沉積在血管壁上，從而形成血栓，誘發(fā)心肌梗死。
6、高血壓
高血壓也被稱為隱形殺手，心、腎、血管等重要器官。
如果血壓居高不下或波動過大，會引起心肌肥大，損傷整個血管，誘發(fā)冠心病和房顫，甚至導(dǎo)致心力衰竭。
7、高血糖
持續(xù)高血糖會改變體內(nèi)代謝，促進(jìn)脂質(zhì)物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，久而久之會引起血管狹窄和堵塞，動脈粥樣硬化甚至心肌缺血。
8、肥胖
肥胖者脂肪堆積過多，尤其是內(nèi)臟，增加循環(huán)血量，增加心臟負(fù)荷。
此外，肥胖還會引起冠狀動脈粥樣硬化，促進(jìn)心肌細(xì)胞脂肪沉積，引起心室壁增厚。
9、吸煙
香煙含有太多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，會增加心輸出量，導(dǎo)致血壓升高。
香煙中含有一氧化碳，會降低血液中的含氧量，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
預(yù)防心臟衰老，有哪些辦法？
1、調(diào)整飲食
應(yīng)少吃或不吃高膽固醇、高脂肪、油膩的食物，如動物內(nèi)臟、各種肥肉、糕點(diǎn)等，并控制好油、鹽的量，可以多吃新鮮水果和蔬菜、低脂乳制品、全谷物、豆類、堅果和瘦肉。
這是一種高纖維低脂肪的飲食，可以保護(hù)心臟，降低中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險。
2、學(xué)會減壓
長期的壓力會刺激皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇是一種壓力荷爾蒙，容易導(dǎo)致糖尿病和高血壓，從而增加心臟病的風(fēng)險，要學(xué)會減壓。靜下心來，有助于降低血壓和心率。
在日常生活中保持規(guī)律，23點(diǎn)前一定要處于深度睡眠狀態(tài)，每晚睡眠充足7~8小時，這可以幫助減少壓力，改善積極樂觀的情緒，增加敏感度，也可以改善心臟健康。必須遠(yuǎn)離香煙和二手煙。
每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動，如快走、爬山或跳繩等，宜微汗，可改善心肺功能。
高血壓、高血糖、高血脂患者要按時間、按量服藥，各項指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。
另外，從20歲開始，每年要定期做一次全面的體檢。
此外，心臟衰老的患者不僅要承受吸氣困難、元?dú)馄凇⒛_踝腫脹等臨床表現(xiàn)帶來的巨大痛苦，還會明顯影響患者的生活質(zhì)量，甚至削弱自身的自控能力。
心臟衰老可能會反復(fù)住院，給患者和親屬造成了沉重的壓力，也帶來了很多困擾。
所以，應(yīng)及時治療，并控制飲食和生活習(xí)慣。
