中國是個“肝病大國”，調查顯示，每12個中國人里，就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多，怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。“要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什么？”
肝病有哪些早期癥狀？
1、黑色素沉淀
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其臉部、眼眶四周皮膚較病前昏暗烏黑，這是因為肝功用消退，招致黑色素天生增加而至。呈現肝硬化的病癥，要及早的就診，免得病情惡化。日常生活中，因為空氣污染、藥物殘留、吸煙酗酒、熬夜等等都嚴重的風險肝臟的健壯，需求我們無意識的實行肝臟排毒。
2、尿色相似茶水色
黃疸型肝炎患者，因為病毒導致肝細胞被損壞，導致膽紅素代謝反常，進入血液中的膽紅素添加后，即通過尿液排出體外量添加。尿液色彩越深，肝細胞被損壞越嚴峻。
3、傷口容易化膿
肝臟受損會阻止皮膚再生，所以傷口就容易化膿，復原的速度也會比以前降低很多。
肝臟不好一定要做到以下這兩點：
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、運動排毒
適當的體育運動，是促進肝臟排毒，尤其是對脂肪肝患者來說，運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
護肝還得靠這2種寶貝！
1、蒲公英茶
蒲公英的所有功效中，最重要的是保護肝臟和解毒蒲公英，這有助于消除肝臟毒素。現代醫學研究證明蒲公英具有保肝利尿作用，蒲公英的作用與乳薊相似。
蒲公英性平味甘微苦，歸肝、胃、腎經，尤其善于清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，主治肝炎及多種病癥具有保肝、護肝的功效。
2、葛根
葛根含有豐富的皂角苷跟異黃酮類物質，可以分解乙醛毒性，幫助血液中酒精的代謝。這樣能減少酒精對肝臟的傷害。因此被稱為“護肝寶”。而且葛根還有收縮跟保護胃腸道黏膜的作用，能有效的抑制腸胃對酒精的吸收。常吃葛根能使我們的血液加速排解酒精毒素，也是許多喝酒人士的一大福音。
葛根粉具有清涼下火開胃下食，利尿解酒有特效！
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