大家好，我是小欣。咱們俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，相信這句話都有不少人聽說過，我們每天適當的吃一些蘋果，確實對我們身體益處很大。

蘋果雖然很營養，但是吃它還有許多的講究，你別不信，肯定有很多人都不懂，小欣想提醒大家，以后蘋果別亂吃了，小心對身體沒好處，今天就來跟大家講一下什么時間段不要吃蘋果，來看看你做對了嗎？

一、這3個時間里不要吃蘋果

1.睡前不要吃蘋果

睡前不能吃蘋果是指在睡前2小時內最好不要吃蘋果，因為蘋果含有非常豐富的高膳食纖維的營養，當我們在睡著后，我們的腸胃會不斷的在與這些膳食纖維運動，增加消化速度。這樣會引起我們胃酸的增加，肚子可能會不停的出現腹脹現象，同時還影響我們的睡眠質量時，所以建議睡前不要吃蘋果。

2. 吃完螃蟹后不要吃蘋果

相信不少朋友都喜歡吃螃蟹，但是在我們大吃大喝后，就會認為蘋果有助于我們的消化，這時候吃上一個蘋果，但不知道蘋果和螃蟹是不能一起吃的，兩樣在一起混吃時，不僅會降低各自的營養量，而且會對我們身體造成傷害，嚴重的可能還會出現嘔吐和腹瀉的狀況等，建議大家盡量吃完一種食物后，再隔一段時間后吃另一種。

3. 早上不要空腹吃蘋果

建議大家不要早上起來沒吃早餐的時候，就空腹吃一個蘋果，特別是胃不好的朋友們，如果早上我們沒有吃東西，就吃蘋果的話，很有可能會對我們的身體造成傷害，因為經過一晚的時間里，我們的肚子已經消化其他的食物了，而蘋果是有助于消化的，胃受到刺激后，再增加消化反應，也可能發生腹痛的情況。

相信大家現在已經了解了不宜吃蘋果的3個時間段了，那么我們平時在吃哪些東西的時候，也最好不要和蘋果一起進食呢？接下來小欣繼續給大家說一說。

二、蘋果不能與什么食物同食？

1.不要與海鮮同食

吃蘋果時，我們最好也不要與海鮮一起食用，因為蘋果含有的果酸很多，蘋果中的鉀元素會與海鮮存在的蛋白質和其他的礦物質成分產生對抗。從而導致我們身體不易吸收，這樣不但會降低這兩種食物的營養，而且更嚴重的還會引起我們的腸胃不適、腹脹等現象的發生。

2. 不要與牛奶同食

我們在吃蘋果的時候也盡量不要與牛奶一起食用，它們兩個也是相克的食物，蘋果中含有的一些果酸和牛奶中含有的蛋白質也會起到相互對抗的現象，它們會在我們的腸胃里凝固，從而也會導致我們消化不良，并出現腹痛、腹脹等現象的發生，所以建議大家不要這兩種食物同時食用。

3. 不要與巧克力同食

建議牛奶和巧克力也不要一起同時食用，牛奶中富含豐富的鈣元素，而巧克力中的草酸也會與它相對抗，這時可能會引起我們尿路結石的發生，其次，巧克力中含有的物質也會使我們的大腦變得興奮，如果一起同食的話，還可能還會影響我們的生長發育收到阻礙，嚴重的還會導致佝僂病的發生。

總結：小欣給大家分享“睡前不吃、吃完螃蟹不吃、空腹不吃”蘋果的這3個時間點，不知道大家都大家都記住了嗎?看完后可以轉發給你的親朋好友，為了大家和自己的身體健康，早知道早受益哦！