原創 諾希 希思諾
唐代著名長壽醫家孫思邈認為，養生的最高境界是：“不生病，人年輕，無痛苦，自然老。”人這一生，心澄凈則狀態佳，精神好則思慮少，身健康則疾病少。健康的身心，不只是安穩度世的本錢，更是一個人擁有幸福的訣竅。最好的養生之道，莫過于：寡欲養心，少慮養神，遠惰養身。作家格勒漢姆成名后，如愿過上了向往的上層名流生活。他開始瘋狂購買各種奢侈品，整日流連于舞會，還住上了六百平方英尺的豪宅。可是，擁有了一切之后，他卻發現自己并非像想象中那么幸?？鞓?。???偌大的豪宅雖被各種貴重物件堆砌，他的內心卻沒有得到任何充實之感。???直到有一天，他外出旅行散心，置身在遼闊的田野和星空之間，才感到久違的寧靜和自由。而那一刻，他環視四周，發現自己擁有的只有帳篷和睡袋。旅游歸來后，他處理掉家中所有的奢侈品，也不再混跡于高端的酒桌飯局。???他選擇一個人呆在家里，看書、寫作，享受獨處的時光。???屏蔽了物質的誘惑和外界的叨擾，格勒漢姆從簡單的日子里找到了自己想要的幸福和滿足。很多時候，生活中的許多煩惱，并不是由于得到的太少，而是想要的更多。欲望過多，煩惱便會接踵而來；雜物太多，內心就得不到安寧。欲望如同無底黑洞，如果過度追逐，只會慢慢禪食你的心靈，最終將自己吞噬。當你學會降低不必要的欲望，學會去繁就簡的斷舍離，你才能真正擁有內心的寧靜和輕盈。年歲越長，越會發現，生活其實并不復雜，復雜的只是人心。?當你戒掉無謂的物質之欲，回歸簡單的生活，你會發現自己終將收獲心靈的本真。作家契訶夫短篇小說《一個小公務員之死》中，講了一個公務員的故事。書中主人公切爾維亞在看歌劇時，不小心打了一個噴嚏，將唾沫星子噴到了坐在前面的布里扎洛夫將軍身上。????將軍正在專心看劇，根本沒有在意，并安慰切爾維亞：沒什么。可切爾維亞是個多心敏感的人，他總覺得將軍雖然嘴上說沒什么，心里肯定在怪他。??于是，在之后的三天里，他更是向將軍道了六次歉。??盡管將軍非常寬容地原諒了他，但切爾維亞自己還是不斷地放大這個小錯誤。不斷地驚懼憂慮之下，最后將自己活活給嚇死了。???馮唐曾說，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。???少一點思慮，心中無所掛礙了，你才能避免過多的焦慮，精神處于通暢的狀態。???不論遇到什么樣的事情，都不要多思多慮，自己嚇自己。近代著名書法家于右任先生，一生雖然飽經各種磨難風霜，卻始終氣定神閑，最終活到85歲高齡。有人向他請教長壽的秘方，他就指了指掛在客廳的那幅對聯。???確實，在人生的旅途中，不如意事遠比如意之事要多得多。如果我們總是糾結于那八九的不如意上，就很容易被困擾打敗。唯有學會放下，用積極樂觀的心態看待，才能養護好精神，喜悅自在。胖哥平時不怎么喜歡運動，又因為生病時打激素，以致他的身體在短時間內快速發胖。???病情的惡化又阻止了他減肥的腳步，胖哥的體重一度從75公斤增長到150多公斤。???這里地處偏遠，就算出去購物也要走上半小時的路程。???加上需要經常對孩子們進行家訪，每天不間斷的翻山越嶺，胖哥的運動量直線上升。???一年支教工作結束，因為這種周期性的“運動”。???他不僅體重成功減了近80公斤，身體也恢復到健康狀態，整個人看起來神采奕奕，與之前判若兩人。回歸到現實生活，隨著生活的日益便捷，大部分的運動量越來越少，這也導致很多病癥越來越年輕化。就像戰國時秦國丞相所說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”??讓身體系統像流水一樣流動起來，生命才能有源源不斷的活力。運動不僅可以強健我們的體魄，也是對抗歲月最好的武器。《柳葉刀》曾發布過一項全球日常運動量的報告，報告顯示，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，各類疾病也隨之而來。??“幸福的十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切?！?/span>生活中，不是只有醫生才能主宰我們的健康，通過養生一樣可以自行操控。往后余生，愿我們都可以面對世事磋磨，從容應對，活出圓滿人生。
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