不可否認的是，許多人都想對自己說這句話。每個人心里都有兩個“我”，一個是積極的，一個是消極的。一個大早上的勸自己早點起床，另一個則勸自己多躺會兒反正還早。由此來看，這兩個“我”，其實是兩種思想。如果消極的思想把積極的思想壓倒的話，那么你可能會出現一些潛在的心理問題。
除非你書讀的太多，想的太少。但這樣的人畢竟是少數，生活這么忙，工作這么累，一大堆事兒堆積在一起，如果不一件一件地拆分處理好，很容易有無力感，緊接著感受到壓力、失落、抑郁等感覺。朋友經常跟我說，你要去想你能掌控的，不要去想你不能掌控的。可是身邊的人都是放下今天的事，去做后天的計劃，所以會對事情的結果不滿意。
我一開始以為是他們的方法出了問題，直到我跟他們溝通后，才發現盡管方法有問題，但真正的問題是心理問題。
以下是我從與他們的對話中，發現的一些問題：
1.社交恐懼癥
1）怕遇見人，不敢上街，老是在家宅著；
2）身邊沒有朋友很孤單，遇見心儀的對象，心里反倒安慰自己，不合適；
3）參加聚會，不知道聊什么；
4）想說的話都在腦子里，就是說不出來。
大部分人都喜歡不見面的交流，一是因為在QQ、微信上聊天方便；二是有了表達欲望，可以聊很多；三是見了面不知道談什么。但是社交真的很重要，每一個人要建立、經營自己的圈子，就算你很優秀，但沒人知道，你不就被埋沒了嗎？其次，與人交流、向人請教，真的可以學到很多知識，不要擔心向別人請教問題，分享是一件非常快樂的事，而真正優秀的人都很樂意分享自己的經驗。
其實溝通是件十分簡單的事，聽明白對方的話，并給予回應。害怕溝通的人可以在溝通前問自己幾個問題：你到底害怕什么？是擔心說錯話嗎？是擔心別人嘲笑你嗎？是擔心說的話被別人當成空氣嗎？然后一定要逼著自己在公共場合演講一次，第一次演講不成功，反思自己，然后再進行第二次、第三次甚至更多次，一定要逼自己去說話。慢慢地你能夠享受到溝通那快樂的感覺了。
我說的比較大概，想把《溝通的藝術：看入人里，看出人外》《溝通圣經：聽說讀寫全方位溝通技巧》和《跟任何人都聊得來：寫給內向者的溝通心理學》推薦給大家，這三本書全方位地為教大家如何去完善自我認知、如何去溝通。對比上面我給出的建議，書里面的內容也較為實際，比如首先要求你想想最欽佩誰的口才，想想有沒有哪個人口才特別不好？他可以怎樣增進說話的技巧。并且在溝通的時候，你需要注意的是：1、仔細地聆聽對方的內容，并且聽出重點；2、清楚表達自己的想法；3、保持友善禮貌的態度，別人也會愿意跟你多溝通；4、狀態一定要放松，心情才會放松，因為你說的話會透露你的態度和情緒。
2圣母心理
1）下班后，我已經很累了，但應同事的請求還是跟她去逛街了；
2）最近好忙啊，可是朋友旅游去了，讓我幫她看兩天狗，我竟然答應了；
3）與老公吃飯，每次都是聽他的，其實我想吃火鍋；
4）對待孩子的請求，向來都答應，現在他們把我對他們的愛當成了理所當然的事，我這個媽媽當得一點都沒有威嚴。
跟這些有圣母心理的人接觸久了，發現他們真的是很善良，但是他們卻慢慢地沒了性格，對待別人唯命是從。他們說自己不去拒絕，是因為自己接受慣了、答應慣了，不知道如何拒絕，更不會想著把時間和精力多給自己一些。我問他們，你們的生活誰做主？你們生活中的主角是誰？他們都沉默了，樣子很委屈。
我把《可愛的詛咒：圣母型人格自助手冊》推薦給他們，這本書鼓勵人們多為自己爭取點時間和自由，手把手教你如何克服“圣母心理”。他們一看簡介，都產生了認同感：是呀，我就是圣母！別人需要我的時候來找我，不需要我了把我一腳踢開。我辛辛苦苦地幫助別人，他們怎么能這樣對我呢？我回了一句，那是因為你不夠愛自己！
在《可愛的詛咒》中，作者闡述了“圣母心理”產生的緣由之一便是：想讓別人喜歡自己、愛自己并接受自己，所以才會把別人的需求放在第一。對于大多數有“圣母心理”的人來說，拒絕別人是一件尤其困難的事。但要想更好地愛自己，必須要學會拒絕。書中提供了一個方法：禮貌但清晰地表達你的拒絕。簡單明了。純粹主義者主張“從不道歉，從不解釋”，但我卻認為，道歉是客氣的一部分，同樣很重要。如果你愿意，可以復制我朋友的說話模式，那是個很好的例子：“我想我這次不得不錯失這次機會了。”
有位朋友看完這本書后，引用伍迪艾倫所說的話提出自己的感悟：晚上的時候可能是好人睡得比較踏實，但白天的時候還是壞人更爽。
3、自卑心理
1）我覺得這個工作可以更好的解決，但是我不敢跟老總說；
2）比稿失敗，反正自己不行；
3）身邊同事都很優秀，開會的時候，我不敢太過發表自己的意見；
4）早上照鏡子，好希望自己再漂亮一些。
聽到朋友跟我這樣傾訴，我覺得他們十分脆弱，頓生一種想要保護他們的沖動。
面對第一個朋友，我請他第二天上班的時候單獨找老總談談，他說老總出差了。我問他，你有老總的Email、微信嗎？他說，有微信。那你直接從微信上跟老總聊吧。我首先聽了聽他的方法，覺得可以，然后鼓勵他，“可以啊，你發吧，寫完后，我幫你參謀參謀。”我看著他發這條微信，發完后，他先是忐忑，后如釋重負。過了兩天，他打電話跟我說：“老總看到我的微信后，竟然夸獎我的建議好，并且謝謝我呢！”
我蠻心疼這些患有自卑心理的朋友，他們可以做得更好，但卻停于第一步——我不行，他們首先是否定了自己，然后放棄了自己。他們缺乏存在感，正是因為自卑，反倒爭取不到存在感。其實他們非常希望得到別人的認可和贊賞，我最擔心的是自卑已經根深蒂固地存在于他們的潛意識里，到時改變也難。
我查了些資料，整理出幾條解決自卑心理的方法：1、性格一定要變開朗。跑步、打籃球或者參加社交活動；2、一定要自信。按照自己的節奏去生活，按照自己的標準去欣賞自己；3、提高主動性，才能無意識地改變自己。
4、抑郁癥
1）宅著，不愿意跟人交流；
2）低落、失望、絕望，找不到生活的希望；
3）內心深處有無數個自己，特別容易胡思亂想；
4）思想頹靡，身體狀態也不好，經常沒勁。
抑郁癥要比前三個問題嚴重很多，前一段時間身邊有幾位朋友得了抑郁癥，我甚至比他們更為無助，因為我不知道怎么幫助他們。后來我查資料、請教心理醫生后，有幾點收獲，與大家共享。
有些人得了抑郁癥，不好意思說出口，一個人獨自承受。但我們首先要認識到什么是抑郁癥，又是什么原因導致你得抑郁癥，要確認這個問題，并且努力讓自己好起來，你好起來不是為了家人、朋友，而是讓你不再這么痛苦。堺雅人主演的電影——《丈夫得了抑郁癥》，他在里面的像個小孩，會突然在電車上痛哭流涕，也會一個人樂呵呵地在院子里轉圈圈......其實，得了抑郁癥的人都像生病的小孩子。
得了抑郁癥的患者：1、要知道它只是心靈上的感冒，一定告訴身邊的人，抑郁癥最大的痛苦就是孤獨和擔心被拋棄，相信他們會理解、照顧你的。2、強迫自己的思維不要胡思亂想，注意休息，并且也要讓大腦休息；3、堅持冥想，讓內在安寧、舒服；4、看心理醫生，配合他的治療。
如果我們的身邊有抑郁癥患者：1、不要用異樣的眼神去看他們，把他們當個正常人來對待；2、照顧他們消極的情緒，不要覺得他們煩，也不要讓他們消極的情緒影響到自己；3、不要自以為是的去安慰他們，不知道說什么，就不要隨便說，最真誠的陪伴可以一句話都不說，但是彼此都能感受到對方的存在；4、給他們樹立起一個意識——生病不是你的錯！
相信每一位康復的抑郁癥患者，都會是一位勇士。
平時做事主動點、思想樂觀點，多參加社交活動，多運動，不要讓潛在的心理問題成為你生活中的絆腳石。遇到心理問題的時候，去正視它、解決它，不給自己找借口去放棄。要知道生活不會放棄任何人，除非他先對自己放手。另外，對待身邊出現心理問題的朋友，我們都要存在同理心，去幫助他，給他溫暖，鼓勵他，看著他一點點地好起來，做到真正的陪伴。
