凡事都有解
導語：
你感覺自己快樂嗎？
最近一次感到快樂是在什么時候？
從什么時候開始快樂似乎變成了一件很難實現的事情，工作、生活、感情，好像有太多的壓力讓我們無法承受。
痛苦、焦慮、壓抑的情緒占據了主導地位，不知道應該如何排解這些負面情緒，更不知道如何才能獲得幸福。
如果你正處于這樣的狀態(tài)，正感到痛苦不堪又不知道該怎么辦，仔細閱讀下面的內容，幫助你找到痛苦的根源，擁抱快樂！
首先思考下面這個問題：
你現在是否感覺很痛苦、焦慮、不安、很壓抑？又是什么原因讓你有這樣的感覺？
是經歷家破人亡？還是創(chuàng)業(yè)失敗破產負債百萬？
大多數人應該都沒有經歷這樣的“大事”，更多的是一些生活中無處不在的“小事”。
工作總是被老板罵感覺沒有希望、生活壓力大不知道如何做出改變、感情上不順利，不是脫單難就是被劈腿……
這些小事說出來感覺微不足道，但卻能夠讓我們陷入到痛苦、壓抑中不能自拔。
新中國成立后，中國的發(fā)展可以說是飛速的，人民生活水平大大的提高了，但卻有越來越多的人感覺痛苦，自殺率節(jié)節(jié)升高，并且越來越低齡化。
網上總會看到這樣令人心痛的新聞：小學生因為作業(yè)沒完成跳樓自殺、初中生考試成績不好被媽媽批評跳河自殺……
在70、80年代很少聽到抑郁這個詞，但今天抑郁人群逐年增加，每年因為抑郁而結束自己生命的人數也在不斷攀升。
沒有幸福感不一定是因為生活中發(fā)生了什么大事，反而是那些看起來微不足道的小事一件一件積累起來，沖散了我們的幸福。
人生的那些痛苦
01
學業(yè)
讀書的時候很多人有過這樣的經歷，臨考前發(fā)現自己好多題都不會，好多知識都沒搞懂，好多內容都沒記住，于是覺得完蛋了，考試一定會考砸。
然后著急上火、自責、惶恐不安，更加覺得復習不了，學不進去。會發(fā)現這個時候特別羨慕的不是那些學霸，反而是那些學渣。
羨慕他們成績不好還可以一副無所謂的樣子，想玩就玩，想睡覺就睡覺，特別輕松快樂。越想越焦慮、越想越敏感，無法集中精神。
02
工作
進入社會感覺工作真的很讓人心累，客戶太難搞，上司真的很變態(tài)。
996的工作讓人身心疲憊，不知道自己這樣工作有什么意義，做得多、干得累，收入低還沒有保障。
人生的路在哪里？何時才能出頭？這些問題一直困擾著自己。
自己跟王思聰那些富二代肯定沒法比，但好羨慕那些輕輕松松成功的人，不知道他們是怎么做到的，為什么自己就不行？這種情況下真的沒辦法快樂起來。
03
生活
感覺自己每天重復著看不到未來的生活，好像做什么都不行，要勇氣沒勇氣，要干勁沒干勁，要決心沒決心，感覺自己就是廢物。
每天沉迷游戲、刷小視頻，想做什么事情總是在拖延，稍微打起一點精氣神馬上就會被現實撲滅，感覺好累、壓力好大、自己好無能。
那些選擇輕生的人并不是因為生活中發(fā)生了什么大事，沒有家破人亡也沒有創(chuàng)業(yè)失敗，他們不恨別人，而是恨自己，恨自己無能、懦弱。
這些人往往都是外表看起來光鮮亮麗，沒有一點傷痕、傷口，但只有自己知道，內心已經破碎不堪，碎成渣渣。
最要命的是當你想要說出來的時候，可能會被別人認為是矯情、沒事找事，這些反饋只會加重你的痛苦。
讀書時羨慕那些學渣、工作中羨慕那些能說會道的“馬屁精”，現在我們每個人都羨慕那些快樂的人，可以無憂無慮、肆無忌憚笑的人。
最扎心的是發(fā)現身邊那些很快樂的人可能有些方面不如自己。可能學歷沒你高、工作沒你好、收入沒你高、長相不如你、也是單身狗一枚……但他們卻感覺不到這些痛苦。
而自己花費了那么多的時間、精力只是想讓自己生活得好一些，得到的卻是現在這樣的結果，想到這就讓人感覺更加痛苦。
快樂的人為什么會快樂？是因為心大、頭腦簡單？還是因為他們對生活要求低容易滿足？
當自己真的選擇躺平時還是感覺很不舒服，也很難受。
選擇不再努力工作、不加班，甚至啥都不干，但這種躺平并不是沒有壓力、沒有欲望而是選擇了逃避，小火慢煎的感覺會讓人覺得更加難熬。
為什么會感到痛苦？
感覺很痛苦，不快樂的人缺乏的是精神內核。
正確的人生方式是：積極向上、努力奮斗、勇于挑戰(zhàn)、堅定自我、陽光自信、毫不氣餒、開闊豁達、持之以恒。
可能有人看到這會覺得這些跟“雞湯”有什么區(qū)別，毫無用處，首先挑戰(zhàn)，說好聽是挑戰(zhàn)，萬一輸了呢？
積極，又不是從來沒有積極主動過，最后的結果還是輸了啊？
努力，每一次努力的結果最后換來的都是打擊，做的越多壓力越大，根本沒用。
執(zhí)著，堅持到最后不就變成了死腦筋了。
樂觀，誰一生下來就是悲觀呢，小時候我也是整天樂呵呵的，剛出來工作的時候我也是充滿信心的，最后還不是被現實打壓湮滅了。
自信，我跟身邊的人根本沒辦法比，人家比我高、比我?guī)洝⒈任壹业缀瘛⒈任視鸟R屁……我有什么呢？
那些正確的人生方式講起來真的好聽，但還不是被現實按在地上摩擦？所以我們不快樂、不幸福、不積極、想要躺平。
事實真的是這樣嗎？當然不是。
因為你不能否定現實生活中擁有這樣正確人生方式的人是存在的，并且并不是少數人，而那些痛苦、不快樂的感受也是真的，把這些正確的人生方式和負面的情緒放在一起比較你會發(fā)現一些端倪。
那些不快樂、痛苦、壓抑的情緒來源于自我的懷疑和自我否定。
遇到挑戰(zhàn)時你會覺得萬一失敗了怎么辦，我不行，完成不了，于是選擇放棄；想要積極努力的時候，馬上心里有個聲音說算了吧，我肯定成功不了。
于是那些應該堅持的挑戰(zhàn)、積極、努力、樂觀……，在一次一次在自我懷疑和自我否定中潰敗。
所以其實決定一個人一生的成就的并不是所謂的外在標準，而是內在的精神。
真正積極向上的人，當別人說他不行的時候，他會覺得我偏要做好，證明給你看。
就像是動畫電影《哪吒》之所以觸動了很多人，里面那句經典臺詞“我命由我不由天”有很大的作用。
大多數人的失敗來源于內心的崩潰，而一切原有并非外部的針對性和特殊性，而是自我不斷進行的精神內耗在打擊傷害自己，造成我們抑郁難受不幸福的由來。
每個人都不想要被別人指責、定義、按照他人的框架去生活，但到了現實生活中卻總是無法突破，原因就是一直在自我懷疑和自我否定。
內心世界對精神內核的不斷消耗、打擊，讓你無法鼓起勇氣。
有句話說：“你能困住我的人，卻困不住我的心。”人心本來是最自由的，但現在卻被自己禁錮住了，又怎么能感受到幸福快樂呢？
精神內耗的剪刀效應
難受、痛苦、不快樂的根源是精神內核的剪刀效應，而自我懷疑和自我否定就像是剪刀的兩刃，剪刀將內在的精神剪斷了，沒辦法構建自信、自我認定，也沒辦法形成精神內核的力量。
積極、主動、向上、自信……是一種內源性的力量，我們之所以將這些叫做正能量，是因為做到這些就像是一股力量向上沖，但自我懷疑和自我否定咔嚓一下就把這股力量剪斷了。
剪刀效應會不斷的打壓你，讓你自卑、敏感、躊躇不前，猶豫害怕。剪掉的是精神力的正面部分，然后通過負面情緒不斷蠶食消耗自己，最終陷入抑郁和難受的囚籠。
自我消耗的現實印證：正能量與負能量
1、負能量是為自己失敗找借口，正能量是為成功找方法。
2、負能量是逃避妥協(xié)，正能量是積極應對。
3、負能量是容易放棄，正能量是執(zhí)著堅持。
4、負能量感覺到的是壓力，正能量感覺到的是動力。
5、負能量讓人情緒化，正能量讓人思維清晰。
6、負能量產生自卑抗拒心理，正能量讓人樂觀自信。
由于剪刀效應將正能量的部分剪斷了，所以展現出來的就只有負能量的部分。
精神內核如何獲得？
強大的精神內核不是靠喊喊口號就能獲得的，而是有其自身的來源：
01
執(zhí)著來源于目標清晰具體
心理學研究發(fā)現當我們看到的目標越是清晰具體，越有盼頭，越不容易停下來。
回想一下上學時體育測試50米短跑，終點一眼就能看到，當你起跑之后，發(fā)現身邊的同學已經超過你幾個身位，你知道自己一定追不上了，這時候你會停下來嗎？
一定不會，還是會堅持跑到終點，因為跑步的過程中，這么短的時間內你不會想太多，只會看著終點跑過去，完成測試，這是一種慣性。
做事情也是一樣，目標清晰、具體才可能繼續(xù)下去，不容易放棄。
02
勇氣來源于思維縝密
給自己加油打氣喊口號可能會讓你有一秒鐘、一分鐘的熱血沸騰，但做事情不是一秒鐘一分鐘就能完成的，更多時候需要一天、一星期、一個月甚至一年。
當你經過思考，想清楚再去做時會更有把握，也更有底氣，有底氣也就有了勇氣。
但注意沒有思考的決絕不是勇氣而是莽撞，不管不顧的去做結果很可能是失敗，讓人下一次不不敢嘗試。
03
堅持來源于條理清晰
喊口號沒辦法讓自己持之以恒，讓人能夠堅持下去的核心是時間、計劃、安排、步驟，條理越是清晰，越會覺得很輕松，越容易堅持下去。
04
積極來源于邏輯主導
想要積極主動，需要邏輯順暢，你知道了因為……所以……，才能夠做出正確的判斷。
如果面對一件事情你根本不知道會發(fā)生什么的時候，你就會觀望、猶豫。
比如追求女生的時候當你通過邏輯分析判斷出女生對你是有好感的，你就會更加積極主動。
”因為她經常沒事找我聊天，還送我小禮物，所以她應該是有點喜歡我。”
如果你不知道女生對你是什么意思，完全沒有邏輯的時候，你很難做出行動。
05
樂觀來源于步驟明確
樂觀而是一種情緒，并且是有基礎的，不是因為好笑，而是因為對一件事情有把握、能搞定，知道應該如何去做。
當你有明確的計劃、步驟的時候你就會有信心、有把握，你知道應該怎么做，會有什么結果的時候自然能夠樂觀。
06
自信來源于經歷實踐
更多的執(zhí)行和行為方式才更能構建自我的認知。
比如一個新的游戲，你從來都沒玩過，這時候有人跟你打賭比賽，你敢嗎？
一定不敢，因為心里沒底不確定。
但如果這個游戲你都已經打通關了，或者說你玩過很多游戲都成績不錯，是個游戲高手，這時一個人來找你比賽，你一定愿意一試。
因為你有足夠多的實踐和經歷，讓你非常清楚自己的水平是什么樣，自己的能力在哪，有清楚的自我認知。
樂觀、積極、強大、自信……想要做到這些，最錯誤的方式就是只會喊口號，而無法形成真正的有效性，最終在剪刀效應中消耗殆盡，而每一次的消耗都會讓下一次的開啟變得更加艱難，成本更高，最終陷入惡性循環(huán)的恐怖深淵。
想要形成真正的精神內核需要形成思維目標體系、建立邏輯思考方式、學會條理順序步驟、提高完善自身管理、尊重融入人際交往、實踐形成方法論途徑。
人一生最大的幸運不是所謂的機遇和意外收益，而是能夠構建強大的精神內核。當你的思維體系構建的時候，就是你真正變得強大自信的時刻，你會感覺渾身充滿電量，和以往無前的沖勁。
如果你想要形成強大的精神內核，擺脫痛苦、焦慮、壓抑的狀態(tài)，歡迎報名我們的課程，幫助你找到讓自己幸福、快樂的方法。
